2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эң зыяндуу азыктардын бири жана ошол эле учурда эң даамдуусу жылуу нан. Жаш балдарга, улгайган адамдарга, ошондой эле тамак сиңирүү органдарында көйгөй бар адамдарга катуу тыюу салынат. Башкаларга да сунушталбайт, анткени тамак сиңирүү процессин татаалдаштырат жана сиңирүү өтө кыйын.
Мындан тышкары, жылуу нанды пайдалуу В витаминин сиңирүү өтө кыйын, кечээки же духовкада жеңил бышырылган нанды сиңирүү оңой, ошондуктан ал көптөгөн айыктыруучу диеталарга кирет.
Макарон жана спагетти калориясы жогору жана ушул жагынан алып караганда ашып кетсе зыяндуу. Эгерде алар кайнатылбаса, муздак же жылуу суу менен жууп салса, анда алар формасыз бир массага айланып, майлуу соустун даамын таткандан кийин денеде ашыкча фунт алып жүрөт, ошондой эле семирүүгө байланыштуу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр.
Салмак кошууга сары май жана катма токоч дагы жардам берет. Фигура үчүн эң коопсуз - суудан, ундан жана бир аз майдан жасалган арык камырдан жасалган азыктар. Эгерде бир же эки жумуртка кошулса, анда камырдын ден-соолугу өзгөрбөйт.
Кытырак шоколаддуу печенье лимон кесиндиси кошулган чай менен бирге, организмге С витаминин жүктөп, ашыкча кылбасаңыз, иммуностимулятор кызматын аткарыңыз.
Ваниль жана корица кошулган арык камыр түрмөгү иммунитетти бекемдөөгө жардам берет. Себеби, корица, ваниль жана шоколаддын жыты эндорфинди жана А иммуноглобулинин чыгарууга жардам берет.
Май камырынын калориялуулугу жүз граммга 400 калориядан жогору, ал эми майлуулугу дээрлик элүү пайызды түзөт. Купешки вафли, анын курамында канттын жана майдын шок дозасы, ал эми кээ бирлери - транс майлары дененин клеткалары үчүн зыяндуу.
Бирок алар ушунчалык даамдуу болгондуктан, мезгил-мезгили менен вафли менен денеңизге зыян келтирбей жей аласыз.
Сунушталууда:
Кызыл калемпирдин зыяны барбы?
Кызыл калемпир картошка менен помидордун жакын тууганы болгон Картошка үй-бүлөсүнөн. Бул өтө пайдалуу, С витаминине, А витаминине, марганецке, каротинге жана Е витаминине бай. Бул витаминдер ден-соолукту чыңдоо үчүн эң маанилүүлөрдүн бири. Кызыл калемпир жасалган калемпирдин курамында көп сандагы минералдар бар - фосфор, магний, кальций жана башкалар.
Ак шоколаддын ден-соолукка зыяны барбы?
Эгерде сиз шоколад барларын жана статуэткаларды сүйсөңүз, анда жок дегенде бир жолу өңү өчүп калган өнүмдөрдү таптыңыз. Ошондой эле мындай түрдөгү шоколад керектөөчүлөрдү тынчсыздандырса дагы, жегенге кооптуу бойдон калууда. Бул Гамбургдун изилдөөчүлөрүнүн жаңы изилдөөсүнө ылайык, көптөгөн сатып алуучулар өчүп бараткан шоколад өнүмдөрүнө тынчсыздануусун билдиришкенден кийин маселени кеңири карап чыгышты.
Туздун зыяны барбы?
Туз зыяндуубу, ашыкча колдонуу бизге канчалык зыян келтириши мүмкүн, бир күнгө уруксат берилген ченемдер кандай? Булардын бардыгы ашканада эң популярдуу жыпар жыттуу заттарды көтөрүүнү улантууда. Туз деген эмне? Бул минерал илгертен бери жашоонун уюткусу же ак өлүм деп аталып келгенден бери кызыгууну жараткан.
Кара калемпирдин зыяны барбы?
Бышырууда кара мурч ар кандай формада кеңири колдонулат: аралашма катары, дан жана порошок түрүндө. Анын жаркыраган жыты жетиштүү убакытка чейин сакталат. Калемпир өзгөчө эт жана балык тамактарына кошулганда жакшы. Кара калемпир менен бышыруу даамдуу жана жыпар жыттуу тамактын кепилдиги болуп саналат.
Йоддолгон туздун зыяны барбы?
Адистер бир нече жылдан бери йоддолгон туз организмдеги йоддун жетишсиздигин ордун толтурат деп келишет. Бирок акыркы мезгилде калкан безинин рак оорусунун себеби йоддолгон тузду колдонуу деген теорияны колдогон көптөгөн дооматтар айтыла баштады.
