2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Blueberries даамдуу гана эмес, абдан пайдалуу. Болгарияда кара көк, көк, кызыл жана кавказдыктардын 4 түрү бар.
Алар көздүн ден-соолугуна, табарсыктын ден-соолугуна, жүрөктөгү көйгөйлөргө жардам берет жана акыр-аягы, эс тутумду сактоого жардам берет. Черники арыктоого дагы жардам берет. Алар көптөгөн диеталардын менюсуна кирет.
Blueberryде көрүүнүн начарлашына жардам берген витаминдер бар. Черники түсү антоцианиндин жардамы менен пайда болот, алар бляшканын топтолушун алдын алат жана жүрөк-кан тамыр системасынын саламаттыгын жакшыртат.
Мүкжидек заара чыгаруу органдарынын инфекцияларына каршы күрөшүүгө жардам берген заттарга бай. Мындай учурларда көк чернелерди жеп, алардан чай ичүү сунушталат.
Черники курамындагы кошулмалар бактериялардын табарсыктын дубалына жабышып калышына жол бербейт. Канчалык таң калыштуу угулбасын - илимпоздордун айтымында, черники мээге азык.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, черники эс тутумду жакшы сактоого жардам берет, айрыкча кары адамдарда. Черники ширесин дайыма ичип туруу сунушталат.
Эгерде сиз арыктагыңыз келсе, ошондой эле көкжидек жешиңиз керек. Диета маалында көп көк жидек ичүү ичтин майын бир кыйла азайтат. Алардын курамында углеводдор бар, алар сизди ток сезүүгө жана ачкачылыкты сезбөөгө жардам берет. Ошондуктан, менюга черники смузилерин же түздөн-түз мөмө-жемиштерди керектөөнү кошуу керек.
Диетанын курамындагы көкжидектин эки пайызы "жакшы" холестерол концентрациясын көбөйтүп, кандагы холестеролдун деңгээлин 12% га төмөндөтөт.
Алардын айрым ингредиенттери сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана муундардын сезгенүүсүн азайтып, иммундук системанын функцияларын колдойт.
Сунушталууда:
Ооруларга каршы күрөшүүчү азыктардын айкалышы
Банан жана йогурт Йогурт жана башка ачытылган азыктар биздин иммундук жана тамак сиңирүү тутумубузду бекем кармаган пробиотиктер деп аталган пайдалуу тирүү бактерияларга бай. Бирок, бардык тирүү жандыктар сыяктуу эле, алар да бир нерсеге муктаж.
Малина, кулпунай жана балыктар ооруларга каршы
Кыш - жылдын ушул мезгилинде эң көп жабыркаган иммундук системаңызга кам көрүүгө ыңгайлуу учур. Өзүңүздү суук тийүүдөн жана башка оорулардан сактоо үчүн кулпунайды жана малинаны жеп коюңуз. Жылдын ушул мезгилинде аларды жаңы эле таба албайсыз, андыктан аларды компот же тоңдурулган түрүндө жеп коюңуз.
Черники жана кулпунай бир катар ооруларга жардам берет
Бул жолкусунда биз жаратылыштын сизди кантип коргой тургандыгына жана кээ бир өнөкөт ооруларга каршы тураарына көңүл бурабыз. Черники, мүкжидек, кулпунай, малина жана башкалар сыяктуу майда таш жемиштер фитонутриенттерге бай, алар рак, диабет, жүрөк оорулары, жаралар сыяктуу олуттуу ооруларга каршы күрөшүүдө күчтүү, ал тургай холестерол деңгээлин турукташтырат.
Шалгам (Сары шалгам) - семирүүгө каршы күчтүү союздаш
Шалгам Капуста тукумунан тараган шалгамдын бир түрү. Ал Сары Шалгам деп да белгилүү. Илгерки замандарда гректер менен римдиктер күн көрүшкөн. Ал ак чамгыр жана жапайы капустадан өтүү жолу менен алынат. Анын көрүнүшү кызылчага окшош. Шалгамдын башынын бир бөлүгү кочкул кызыл, ал эми жер астындагы экинчи бөлүгү саргыч түстө.
Жылан сүтү организмди бир катар оорулардан тазалайт
Дарылык касиеттери үчүн жыландын сүтү биздин заманга чейинки 372-жылдары айтылган. Байыркы Грециянын окумуштуусу Феофраст аны ар кандай ооруларга: боордогу шишиктерге, өттөгү таштарга жана ич катууга колдонот. Бүгүнкү медицинада жыландын сүтү ич алдыруучу жана заара чыгаруучу, бакча өсүмдүктөрүн зыянкечтерден коргой турган инсектицид катары колдонулат.
