2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бул жолкусунда биз жаратылыштын сизди кантип коргой тургандыгына жана кээ бир өнөкөт ооруларга каршы тураарына көңүл бурабыз. Черники, мүкжидек, кулпунай, малина жана башкалар сыяктуу майда таш жемиштер фитонутриенттерге бай, алар рак, диабет, жүрөк оорулары, жаралар сыяктуу олуттуу ооруларга каршы күрөшүүдө күчтүү, ал тургай холестерол деңгээлин турукташтырат.
Бул мөмөлөрдү чийки, таза жеш керек, ошондой эле иштетилгенден кийин шире же мөмөдөн жасалган башка азыктар сыяктуу альтернатива издебеңиз. Организмге жетиштүү фитонутриенттерди алуу үчүн, мөмөсүн жаңы жеш керек.
Черники жөнүндө өтө кызыктуу факт - бул алардын оор илдеттерге күчтүү каршылашы. Черники курамында фитохимикаттар менен антиоксиданттардын көлөмүн өтө көп камтыйт, бул аларга түс берет же мөмөлөрдүн айрым түрлөрүндө өзгөчө жыпар жыт же даам берет.
Адам организминин оптималдуу ден-соолугу үчүн өтө күчтүү коргоочу фитонутриенттер, кээ бир дары-дармектерге караганда, андан да натыйжалуу, терс таасирлерин тийгизбейт.
Өсүмдүктөр табигый фармацевтикалык компаниялар, бирок адамдар тарабынан курулган заводдордон айырмаланат, себеби өсүмдүктөр денебизге керектүү пайдалуу азыктарды берет, алар ар кандай ооруларга каршы терс таасирлерди жаратпай, дары-дармектерге алып келет.
Көк мөмө-жемиштер, жашылча-жемиштер менен салыштырганда, антиоксиданттардын жана фитохимикаттардын эң бай булагы рак сыяктуу олуттуу ооруларга каршы турууга жардам берет. Черникиде көптөгөн витаминдер жана минералдар бар - кальций, магний жана цинк.
Чакан мөмө-жемиштердин ар кандай түрлөрүн карасак, кочкул көк түстөр өзгөчө көзгө урунат. Алардын курамында флавоноиддер өтө көп жана күчтүү антиоксиданттар.
Алар простата рагы, заара чыгаруучу жолдордун инфекциялары жана катаракта менен күрөшүүдө абдан натыйжалуу экени белгилүү болушу керек. Ошондой эле, алар мээни инсульт же жүрөк оорусунан келип чыккан зыяндардан сактоо менен жардам беришет.
Мүкжидек заара чыгаруучу жолдордун инфекцияларына каршы күрөшүү каражаты катары, ошондой эле эмчек рагынын жана жаралардын алдын алуу каражаты катары белгилүү. Алар ошондой эле холестерол көлөмүн нормалдаштыруу үчүн колдонулат.
Кулпунай С витаминине бай жана жакшы антиоксидант. Ошондой эле, алар жүрөк ооруларына каршы күрөшүү каражаты жана адам организмине керектүү витаминдер менен минералдар менен камсыздоо булагы катары белгилүү.
Малина витаминдер менен минералдарга да бай жана рак илдетине каршы турууга жардам берет. Жалпысынан, көк түстүн бардык сорттору - кызыл, кочкул, кочкул жана башка көптөгөн пайдалуу ингредиенттердин булагы болуп саналат жана өтө олуттуу ооруларга жана инфекцияларга каршы күрөшүүнүн каражаты болуп саналат.
Ошондуктан күнүмдүк менюңузга белгилүү бир өлчөмдө ушул жемиштерди кошуу керек. Бул дени сак жана күчтүү денеге жетүүнү жеңилдетет.
Табигый белектер ар дайым денебизге керектүү заттарды берип тураарын унутпаңыз, бул бизди ден-соолукту чыңдап, ар кандай ооруларга каршы күрөштө күчтүү кылат.
Ден-соолугуңуздун оптималдуу ден-соолугуна жетүү үчүн бир гана көк чөптү гана эмес, жаратылыш бизге берген башка көптөгөн жер-жемиштерди да колдонушуңуз керек. Биз ага толугу менен ишенишибиз керек.
Сунушталууда:
Малина, кулпунай жана балыктар ооруларга каршы
Кыш - жылдын ушул мезгилинде эң көп жабыркаган иммундук системаңызга кам көрүүгө ыңгайлуу учур. Өзүңүздү суук тийүүдөн жана башка оорулардан сактоо үчүн кулпунайды жана малинаны жеп коюңуз. Жылдын ушул мезгилинде аларды жаңы эле таба албайсыз, андыктан аларды компот же тоңдурулган түрүндө жеп коюңуз.
Керемет дарбыз ширеси ар кандай ооруларга жардам берет
Дарбызда суу бар, бул анын жалпы салмагынын 92% түзөт. Ал аркылуу суусаганды кандырат. Суу глюкозага байланып, ичегиге тез сиңет. Калийдин жардамы менен күчтүү заара чыгаруучу таасир берет жана суюктуктарды жана керексиз калдыктарды тез тазалайт.
Ар кандай ширелер ар кандай ооруларга жардам берет
Жашылча-жемиштерден жаңы сыгылып алынган ширелер адамдын денеси үчүн өзгөчө пайдалуу экени талашсыз, айрыкча кыштын аягында организмдин табигый запасы түгөнүп баратканда. Алар минералдардын, глюкозанын жана фруктозанын эң сонун булагы. Эгер сиз аларды караңгы жана салкын жерде сактаган болсоңуз, анда табигый пектинди сактагансыз.
Blueberries: бир катар ооруларга каршы мыкты союздаш
Blueberries даамдуу гана эмес, абдан пайдалуу. Болгарияда кара көк, көк, кызыл жана кавказдыктардын 4 түрү бар. Алар көздүн ден-соолугуна, табарсыктын ден-соолугуна, жүрөктөгү көйгөйлөргө жардам берет жана акыр-аягы, эс тутумду сактоого жардам берет.
Фитотерапевттер: Лофант бардык ооруларга жардам берет
Фитотерапевттер лофантус ар кандай ооруну айыктыра турган чөп экендигин ырасташат. Алар мындай тыянакка табияттын бул белеги толгон уникалдуу дарылык касиеттерин далилдеген бир катар сыноолордун арасынан чыгышты. Ушундай касиеттеринен улам ал көбүнчө женьшень жана башка дары чөптөр менен байланышат.
