2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бизди жакшы сезүүгө жардам бере турган тамактар бар. Бизди аябай жакшы көргөндөр бар, бирок алардан кийин биз өзүбүздү канааттануунун ордуна күнөөлүү сезебиз. Себеби, айрым продуктулар адамдардын нерв системасына жана психикасына таасир этүүчү касиетке ээ. Бул жерде ар кандай тамактар психикага кандай таасир этет:
1. Попкорн - аларсыз биз сиз сүйгөн кинону көрө алган жокпуз, бирок сиз аларды жей берсеңиз болот. Алардын курамында стрессти жана депрессияны азайтуучу заттар бар. Алар психикага оң таасирин тийгизет жана сиздин фигураңызга ушундай таасир тийгизүү үчүн кантсыз жана майсыз попкорнду тандаңыз.
2. Ак күрүч - ашканада анчалык профессионалдуу болбосоңуз, албетте, көбүнчө бышырган тамактын бирине күрүч кирет. Бул продукт кандагы шекерге, демек, бүт денеге терс таасирин тийгизерин түшүнгөндөн кийин өзгөртө аласыз. Анын керектөөсүн азайтыңыз же тескерисинче таасири бар тамак-аш менен айкалыштырыңыз.
3. Чочконун майы - эгерде сиз бул маселе боюнча бир аз тартынып калган болсоңуз, анда ооба! Чочконун майын кошуп тамак жасоо организм үчүн эң пайдалуу, анткени анда мээнин иштешине өбөлгө түзүүчү заттар бар.
4. Туна - биз аны салаттарга көп кошобуз, бирок бул туурабы?. Тунанын айрым түрлөрүндө сымап өтө көп болот нерв системасына терс таасирин тийгизет жана мээ.
5. Шоколад - джемсиз жасай албасаңыз, кара шоколадга ставка салыңыз. Ал бакыт гормонун бөлүп чыгарып, мээнин иштешин стимулдайт жана кадимкидей калорияларды камтыбайт.
6. Буудай - ал да, анын туугандары дагы биз мезгил-мезгили менен жетип турган макарондун өзөгүн түзүшөт. Аларда глютен көп, буга көпчүлүк адамдар чыдабайт. Бул абалдын кээ бир белгилери жүрөк айлануу, ичтин толушу жана ичтин оорушу. Ошондуктан, булар зыяндуу тамактар, аны керектөө минималдуу болуш керек.
7. Картошка - бул углевод болсо дагы, картошкада мээнин иштешине өбөлгө түзүүчү, кан менен камсыз кылууга жана концентрацияны жакшырткан заттар бар.
8. Сыр - бул өз кезегинде кан басымын кескин көтөрүп, катуу баш оорусуна алып келүүчү затты камтыйт.
9. Төө буурчак - биз баарыбыз чоңойткон абдан даамдуу тамак. Бирок, сиз аны канчалык жакшы көрсөңүз дагы, ашыкча кылбаңыз, анткени анын курамындагы айрым элементтер кан менен камсыз кылууну татаалдаштырышы мүмкүн.
10. Спайс - менюңузду корица, куркума жана шафран менен байытыңыз. Алар организмдеги процесстердин иштешин жакшырткан, эс тутумду жана концентрацияны жогорулатуучу, маанайды көтөргөн жана стрессти азайткан ар кандай витаминдерге, минералдарга, антиоксиданттарга бай.
Сунушталууда:
Ашказан ашказанга кандай таасир этет
Ачуу тамактар көптөгөн элдердин ашканасында бар. Алар Чыгыш жана Азия үчүн мүнөздүү, бирок биздин таблицабызда маанилүү орунду ээлейт. Оттуу даам ар кандай ооруларды айыктырат, жашартып, калорияларды күйгүзөт. Ачуу калемпирдин популярдуу болушунун олуттуу себептеринин бири, анын организмдин суук тийүүдөн жана инфекциялардан коргонуусун чыңдаганы.
Этсиз диета сиздин акылыңызга кандай таасир этет?
Акыркы мезгилдерде адамдардын диетага өтүүсү кадимки көрүнүшкө айланууда - этке басым, углеводдорго басым жасоо, тең салмактуу тамактануу ж.б. Ден-соолугу үчүн ойлонбогонбу же айлана чөйрөдөнбү, вегетарианство жана вегетарианизм жашоо образы катары, айрыкча, жаштардын арасында көп кездешет.
Кофе кант диабетине кандай таасир этет?
Кофе ден-соолукка зыяндуу деген негизсиз белгилер бар. Бирок акыркы учурда кофе ичүү бизди боор рагынын айрым түрлөрүнөн, атүгүл депрессиядан коргойт деген далилдер көбөйүүдө. Көбөйүшүн сунуш кылган ынанымдуу изилдөөлөр дагы бар кофе ичүү чындыгында 2-типтеги кант диабетинин пайда болуу коркунучун азайтышы мүмкүн.
Ар кандай өнүмдөр кандай таасир этет
Сабиз бир нерсени жатка билүү керек болгондо абдан пайдалуу. Алар мээдеги зат алмашууну жандандырат. Сынактын алдында зайтун майы кошулган майдаланган сабиздин табагын жегиле. Ананас - театр диваларынын сүйүктүүсү. Чоң тексттерди жатташы керек адамдарга ананастын курамындагы С витамини көбүрөөк керек.
Климат биздин менюга кандай таасир этет?
Силердин көпчүлүгүңөр суук айларда көбүрөөк тамак жегенибизге таң калышкандыр. Биздин менюда көбүнчө майлуу сырлар, татымал татымал кошулган эт тамактары, көптөгөн макарон азыктары, ысык тамактар жана шорполор бар. Экинчи жагынан, жайында биз жаңы жемиштер, жаңы жашыл салаттар жана башка жеңил тамактар менен ачкачылыгыбызды кандырабыз.
