2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сабиз бир нерсени жатка билүү керек болгондо абдан пайдалуу. Алар мээдеги зат алмашууну жандандырат. Сынактын алдында зайтун майы кошулган майдаланган сабиздин табагын жегиле.
Ананас - театр диваларынын сүйүктүүсү. Чоң тексттерди жатташы керек адамдарга ананастын курамындагы С витамини көбүрөөк керек.
Авокадо кыска мөөнөттүү эс тутумдун энергия булагы, анткени курамында май кислоталары бар.
Асшаяндарды колдонуу эс тутумду топтоого жардам берет. Алар организмге көңүлдү жана эс тутумду топтоого жардам берген баалуу май кислоталары менен камсыз кылышат.
Пияз психикалык чарчоодо жана психикалык стрессте жардам берет. Бул мээге кычкылтек жеткирүүнү жакшыртат. Бул үчүн күнүнө жарым пияз жетиштүү.
Жаңгактар менталдык марафонго же унааңыз менен алыскы сапарга чыгууга аз калганда пайдалуу болот. Жаңгактар нерв системасын чыңдап, мээнин иштешин шарттайт.
Эгер сиз чыгармачыл идеяларды кааласаңыз, анда кургатылган инжирлерди жеп алыңыз. Алар курамында аспиринге окшош затты камтыйт жана анжырдагы эфир майлары менен кошо канды суюлтуп, мээ көбүрөөк кычкылтек алат.
Ким ошондой эле чыгармачыл агартууну козгой алат. Бул татымалдагы эфир майлары нерв системасын стимулдайт. Зире чайын ичүү - 2 чай кашык бир стакан кайнак суу менен демделет.
Капуста нервдик шарттарды жок кылат, анткени калкан бездин ишин төмөндөтөт. Эгерде сизде жолугушуу же сүйлөшүү кыйын болсо, анда алдын-ала чоң капуста салатын жеп коюңуз.
Лимон анын курамындагы С витамининин шок дозасынан улам акыл-эсти тазалайт.
Тамак-аштар дагы эмоцияга таасир этет. Чили калемпири эндорфинди - бакыттын гормонун түзүүгө жардам берет.
Кулпунай терс сезимдерди нейтралдаштырат. Бул максат үчүн минималдуу доза эки жүз граммды түзөт. Банандын курамында серотонин бар - ал мээге өзүн бактылуу сезиши керек. Банан оор түндөн кийин оңой уктап калууга жардам берет.
Сунушталууда:
Ашказан ашказанга кандай таасир этет
Ачуу тамактар көптөгөн элдердин ашканасында бар. Алар Чыгыш жана Азия үчүн мүнөздүү, бирок биздин таблицабызда маанилүү орунду ээлейт. Оттуу даам ар кандай ооруларды айыктырат, жашартып, калорияларды күйгүзөт. Ачуу калемпирдин популярдуу болушунун олуттуу себептеринин бири, анын организмдин суук тийүүдөн жана инфекциялардан коргонуусун чыңдаганы.
Этсиз диета сиздин акылыңызга кандай таасир этет?
Акыркы мезгилдерде адамдардын диетага өтүүсү кадимки көрүнүшкө айланууда - этке басым, углеводдорго басым жасоо, тең салмактуу тамактануу ж.б. Ден-соолугу үчүн ойлонбогонбу же айлана чөйрөдөнбү, вегетарианство жана вегетарианизм жашоо образы катары, айрыкча, жаштардын арасында көп кездешет.
Кофе кант диабетине кандай таасир этет?
Кофе ден-соолукка зыяндуу деген негизсиз белгилер бар. Бирок акыркы учурда кофе ичүү бизди боор рагынын айрым түрлөрүнөн, атүгүл депрессиядан коргойт деген далилдер көбөйүүдө. Көбөйүшүн сунуш кылган ынанымдуу изилдөөлөр дагы бар кофе ичүү чындыгында 2-типтеги кант диабетинин пайда болуу коркунучун азайтышы мүмкүн.
Тамак-аш азыктары гемоглобинге кандай таасир этет?
Гемоглобиндин негизги милдети - кандагы кычкылтекти дененин бардык клеткаларына өткөрүп берүү. Анын төмөн деңгээли аз кандуулукка алып келет. Анын синтезделишинде темир чоң ролду ойнойт. Бул элемент организмге кычкылтекти сактоого жардам берүүдөн тышкары, инфекциялардын алдын алат жана клеткалардын өсүшүнө өбөлгө түзөт.
Бүтүндөй дарбызды колдонуу организмибизге кандай таасир этет?
Жайдын аптаптуу күндөрүндө бир кесим муздак дарбыздан өткөн сергитүүчү жана муздатуучу нерсе жок. Мазмуну негизинен суудан турган таттуу даамдуу мөмө - жаш-карыга жайдын сүйүктүү даамы. Суу басымдуу болгондуктан, адамга жакын дарбыздан башаламан жейт муздатуучу сергектиктен улам, организм тез эле иштетип, керексиз сууну жок кылат деген ой менен берет, анткени мөмө жакшы диуретик.
