2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Силердин көпчүлүгүңөр суук айларда көбүрөөк тамак жегенибизге таң калышкандыр. Биздин менюда көбүнчө майлуу сырлар, татымал татымал кошулган эт тамактары, көптөгөн макарон азыктары, ысык тамактар жана шорполор бар.
Экинчи жагынан, жайында биз жаңы жемиштер, жаңы жашыл салаттар жана башка жеңил тамактар менен ачкачылыгыбызды кандырабыз. Бирок мунун баарынын илимий түшүндүрмөсү бар, деп баса белгилейт foodpanda.
Биздин табитибиз климат менен тыгыз байланыштуу окшойт жана чындыгында ал биздин табакка салынган аба ырайынын өзгөрүшүнө байланыштуу. Адистердин айтымында, жылуу климат биздин карышкырдын табитин басат, анткени мындай шартта биздин организм аны муздатууга жардам бере турган нерсеге муктаж.
Ошол эле учурда, карама-каршы көз карандылык байкалат - суук мезгилде организмге бардык органдардын талаптагыдай иштешине өбөлгө түзүү үчүн көп сандагы калориялар талап кылынат, демек, дене табыбызды кадимкидей деңгээлде сактай алабыз.
Ошол себептен кыш айларында ысык жана эттен жасалган тамактарга жетип келгенибизге таң калбашыбыз керек. Бирок, эксперттер дагы бир кызыктуу нерсени билдиришти.
Денебизди жылытыш үчүн колдонулган ысык тамактар организмге тез сиңет экен, ошол себептен алар бизди көпкө чейин тойгуза алышпайт. Ошондуктан кышында биз кыска аралыкта тамактанып, шакектерди көбүрөөк топтойбуз.
Ошол себептен адистер температурасы ар башка болгон тамактарды жегенге кеңеш беришет, бирок, албетте, бир маалда эмес. Ысык тамак жегенден жарым сааттан кийин гана температурасы бир аз төмөн болгон жаңы жашылчаларга өтүңүз.
Ошондой эле, бир стакан жылуу сууну алуу мүмкүнчүлүгү бар. / Ашказанга көйгөй жаратпаш үчүн ысык тамактан кийин дароо температурасы төмөн суусундуктарды ичүүдөн алыс болуңуз. /
Ошондой эле, адистер жылуу күндөрү тамактануу боюнча кеңеш беришет. Ысык климатта жетиштүү гидратация алуу үчүн ширелерди көп дозада ичүү керек. Кургак жана суук климаттык шарттарда белокту көп алыңыз.
Сунушталууда:
Ашказан ашказанга кандай таасир этет
Ачуу тамактар көптөгөн элдердин ашканасында бар. Алар Чыгыш жана Азия үчүн мүнөздүү, бирок биздин таблицабызда маанилүү орунду ээлейт. Оттуу даам ар кандай ооруларды айыктырат, жашартып, калорияларды күйгүзөт. Ачуу калемпирдин популярдуу болушунун олуттуу себептеринин бири, анын организмдин суук тийүүдөн жана инфекциялардан коргонуусун чыңдаганы.
Этсиз диета сиздин акылыңызга кандай таасир этет?
Акыркы мезгилдерде адамдардын диетага өтүүсү кадимки көрүнүшкө айланууда - этке басым, углеводдорго басым жасоо, тең салмактуу тамактануу ж.б. Ден-соолугу үчүн ойлонбогонбу же айлана чөйрөдөнбү, вегетарианство жана вегетарианизм жашоо образы катары, айрыкча, жаштардын арасында көп кездешет.
Кофе кант диабетине кандай таасир этет?
Кофе ден-соолукка зыяндуу деген негизсиз белгилер бар. Бирок акыркы учурда кофе ичүү бизди боор рагынын айрым түрлөрүнөн, атүгүл депрессиядан коргойт деген далилдер көбөйүүдө. Көбөйүшүн сунуш кылган ынанымдуу изилдөөлөр дагы бар кофе ичүү чындыгында 2-типтеги кант диабетинин пайда болуу коркунучун азайтышы мүмкүн.
Ар кандай өнүмдөр кандай таасир этет
Сабиз бир нерсени жатка билүү керек болгондо абдан пайдалуу. Алар мээдеги зат алмашууну жандандырат. Сынактын алдында зайтун майы кошулган майдаланган сабиздин табагын жегиле. Ананас - театр диваларынын сүйүктүүсү. Чоң тексттерди жатташы керек адамдарга ананастын курамындагы С витамини көбүрөөк керек.
Ар кандай тамактар биздин психикалык абалыбызга ушундай таасир этет
Бизди жакшы сезүүгө жардам бере турган тамактар бар. Бизди аябай жакшы көргөндөр бар, бирок алардан кийин биз өзүбүздү канааттануунун ордуна күнөөлүү сезебиз. Себеби, айрым продуктулар адамдардын нерв системасына жана психикасына таасир этүүчү касиетке ээ.