2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Арбуз - жай мезгилинде жана жогорку температурада пайдалуу тамактануунун мыкты союздашы. Бул сергитүүчү эффектиси бар, микроэлементтерге бай жана кан басымын көтөрүп, ысык соккунун алдын алган мөмө экендигин унутпаңыз.
Дарбыздын азыктык касиети
Дарбыз өзүнүн таттуу даамы жана баалуу азыктык касиети менен белгилүү. Ал А жана С витаминдерине бай жана В6 витамининин көз артып турган деңгээли бар.
Микроэлементтер: жогорку дозада минералдык туздар, атап айтканда калий (112 мг), фосфор (11 мг) жана магний (10 мг). Кашаанын ичинде берилген ар бир 100 грамм дарбызга минералдык туздун өлчөмү туура келет.
Калориясы: 100 грамм дарбыздын курамында 16 ккал бар. Дарбыздын курамында 3,7% углевод бирдиги, 0,4% белок, 0,2% була жана 92% га жакын суу бар.
Арбуз минералдык заттардын көптүгүнөн организмди тазалоонун эң сонун каражаты болуп саналат. Диуретикалык касиетке ээ жана организмде топтолгон токсиндерди чыгарууну жактайт.
Микроэлементтерге (витаминдерге жана минералдарга) бай болгондуктан, жайкы чарчоодон, физикалык чарчоодон жана стресстен жакшы каражат табат.
Антиоксиданттар менен каротиноиддердин бар болушу дарбызды, айрыкча жай мезгилинде, өзгөчө коргоого муктаж болгондо, кооз теринин жакшы союздашына айлантат. Антиоксиданттар жана каротиноиддер терини шишик пайда болушунан сактайт.
Бул мөмөдө көп кездешүүчү калий осмостук басымдын деңгээлин жана сууну кармап турууга жардам берет - булчуңдарды тегиздөө.
Жемиштин курамынын 93% түзгөн суунун көп болушунан улам, дарбыз токчулук сезимин жаратып, ачкачылыктын нерв импульсин көзөмөлдөп турат. В витамини маанайды жакшыртат жана узак мөөнөттүү ачкачылыктын нерв импульсуна каршы күрөшөт.
Дарбыздын үрөндөрүнүн жана кабыгынын касиеттери
Уруктар жумшак ич алдыруучу таасир берет жана кургатылгандан кийин дагы колдонсо болот.
Дарбыздын ак бөлүгү цитруллин аминокислотасына бай, ал вазодилятордук таасир берет. Цитруллин эректилдик көйгөйлөрү бар адамдарга жардам берет, адатта, түйүлдүктүн ак бөлүгү ташталат. Цитруллиндин көптүгүнөн улам, дарбызды кумарлуу жемиштер деп аташат.
Каршы көрсөтмөлөр
Ашказан, гастрит, колит же ичеги-карындын кыжырданган синдрому менен жабыркагандар дарбызды, ошондой эле киви, коон, шабдалы жана анжир сыяктуу башка мөмөлөрдү ченеми менен колдонушу керек.
Дарбыз жана диабет
Каршы көрсөткүчтөргө кант диабети кирбейт: башка көптөгөн жемиштерге салыштырмалуу дарбыз, анын курамында кант жана углевод аз. Диабет менен ооруган ар бир адам дарбыз же диетолог менен кеңешип, дарбызды колдонууну талкуулашы керек.
Дарбыз сулуулуктун каражаты катары
Дарбыздын ширесин жашыл чопо менен айкалыштырганда, күндүн нурлары тийгенден кийин колдонуу жакшы болгон абдан жакшы жана сергитүүчү сулуулук маскасын алууга болот.
Дарбыз кандай өсөт?
Дарбыздар жай мезгилинде өстүрүлөт, анткени температура төмөндөгөндө өсүмдүктөрдүн өсүшү бир кыйла басаңдап, оптималдуу бышып жетилүү узак болот. Жакшы аба ырайында өсүмдүк 85 күндүн ичинде бышкан дарбызды төрөй алат.
Уругу жок коон
Тукумсуз дарбыз барган сайын жегенге оңой өнүмдөрдү издеп жаткан керектөөчүлөрдүн муктаждыктарын канааттандыруу үчүн иштелип чыккан. Бул ГМО дарбызында уруктар иштелип чыкпайт.
Сунушталууда:
Дарбыз дарбыз жүрөк ооруларына каршы
Жаңы изилдөөлөр көрсөткөндөй, күн сайын дарбызды колдонуу жаман холестеролдун топтолушун токтотуп, салмакты азайтуу менен жүрөк-кан тамыр ооруларынан сактайт. Изилдөөчүлөр майлуулугу жогору тамактарды жеген чычкандарга эксперимент жүргүзүштү.
Жайкы тери үчүн жайкы диета
Жайкысын кемчиликсиз көрүнгөн кооз териге арналган диета, жети күндөн бир айга чейин сактасаңыз болот. Меню жашылча-жемиштерге негизделген, ошондуктан диета жай деп аталат. Өсүмдүктүн азык-түлүктөрү вегетация мезгилинде эң жакшы сиңет, ошондуктан жаз жана жай мезгилдери арыктоо үчүн эң ылайыктуу учур.
Помидор, дарбыз жана кызыл грейпфрут простата рагынан сактайт
Помидордун курамындагы баалуу ликопен заты простата рагынан коргой турган укмуштуу касиетке ээ. Маалымат Британиянын Daily Mail гезитине жарыяланды. Аралдын окумуштууларынын айтымында, ликопен эң күчтүү антиоксиданттардын бири. Белгилүү болгондой, антиоксиданттар тымызын оорунун күнөөкөрлөрүнүн бири болгон зыяндуу эркин радикалдар менен күрөшүшөт.
Ушул жайда дарбыз жана коондорго басым жасаңыз
Жайында Болгария базарында мөмө-жемиштердин өтө көп түрлөрү бар - бул мезгилде эң көп тандалган дарбыздар менен коондор. Бир аз муздаган бул мөмөлөр жайкы аптаптан бир аз болсо да куткаруунун мыкты жолу. Дарбыздын пайдалуу касиеттери талашсыз - ал суусаганды кандырат жана заара чыгарууну жеңилдетет.
Аш содасы бар сулуулуктун сегиз кеңеши
Нан бышыруудан тышкары сиз колдоно аласыз соданын бикарбонаты муздаткычтагы жагымсыз жытты кетирүү жана күйгөн идиштерди тазалоо. Бирок аны кантип сулуулук, айыктыруу же гигиена каражаты катары колдонсо болот? Жеке буюмдарыңыздай эле, сырткы көрүнүшүңүзгө тамак-аш содасы оңой эле жардам бере турган учурлар:
