2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
24 сааттын ичинде ичкен бешинчи чыны кофе, майды күйгүзүүнүн ордуна, алардын топтолушун жеңилдетет. Жана бир гана чөйчөк капучино денеңизге шоколаддан көп калория алып келет, деп айтылат Австралиянын жаңы изилдөөсүндө.
Изилдөөнү Батыш Австралиянын Медициналык Изилдөө Институту жүргүзгөн жана тыянактар ачык - кофени көп ичүү ашыкча салмак кошууга себеп болот.
Бул кофенин курамындагы негизги фенол кошулмасы болгон хлорогендик кислотага байланыштуу. Лабораториялык чычкандар менен жүргүзүлгөн тажрыйбалар денедеги бул кислотанын көп өлчөмү майдын топтолушуна алып келерин көрсөттү.
Ошондой эле кофе метаболизмди күчөтүп, ачкачылыкты тезирээк күчөтөрү аныкталды. Демек, тамактангандан көп өтпөй бир чыны кофе ичсеңиз, 1 сааттан кийин ачка каласыз.
Австралиялык окумуштуулар кофени көп ичүү кант диабетинин өнүгүү тобокелдигин жогорулатат деп айтышат, анткени эксперименттерде глюкозанын көтөрүлбөгөндүгү жана лабораториялык чычкандарда инсулиндин туруктуулугу жогорулаган.
Изилдөө тобу кошумчалагандай, бул маалыматтар сөзсүз эле сүйүктүү суусундуктан баш тартуу дегенди билдирбейт, бирок эч кандай учурда ашыкча кылбаңыз, анткени сиз салмагыңызга жана ден-соолугуңузга коркунуч келтиресиз.
Изилдөөлөргө ылайык, айрыкча, таза сүт же каймак менен жасалган болсо, сүйүктүү капучино калориялуу бомба болуп саналат.
Дени сак тамактануу боюнча Америка ассоциациясынын тизмесинде капучино эң көп калориялуу тамак-аштардын катарына кирет, анткени бир гана чөйчөктө 561 ккал бар, бул аял үчүн күнүмдүк керектөөнүн төрттөн бир бөлүгү.
Андыктан эч нерсе жебесеңиз дагы, күнүнө 2-3 стакан капучино ичсеңиз, ашыкча салмак кошуу коркунучу бар.
Бир стакан моча сиздин диетаңыздын таасирин төмөндөтөт, анткени ал организмди 440 ккал менен камсыз кылат.
Сунушталууда:
Көңүл буруңуз! Консерваларыңызды убагында жеп туруңуз - алар сизди ууландырышы мүмкүн
Консервалардын ар кандай түрлөрү - мөмө-жемиштер, эт, жашылчалар, балыктар, алардын күндүзгү нурлары тийбеген салкын жерде жана мүмкүн болсо туруктуу температурада сактоо менен, алардын азыктык сапаттарын сактап, сактап калышат. Аларды жасалгандан кийин бир жылдан ашык сактабаганыңыз жакшы, бирок алар стерилдөө жолу менен даярдалат жана бышык.
Көңүл буруңуз! Эң коркунучтуу азыктардын ону
Даамдуу тамактардын бардыгы эле пайдалуу эместиги жаш балдарга түшүнүктүү. Алардын айрымдарын ашыкча колдонуу ашыкча салмакка, жүрөк ооруларына жана ичеги-карын ооруларына алып келүүчү эң түз жол. Алардын эч кимисине туш болбош үчүн, диетологдордун айтымында, адамдын өмүрүн кыскартууга жардам берген эң коркунучтуу он азык-түлүктү өз атыңыздан билиңиз:
Көңүл буруңуз! Шорпо даярдоодо кетирилген каталардан сактануу керек
Шорполор биздин эң сүйүктүү тамактарыбыздын катарына кирет, анткени алар негизги менюда биринчи кезекте берилет. Ыссык болобу, суук болобу, биздин табитибиздин жакшы болушуна көз салгандар. Жөнөкөй жумуштай сезилгени менен, шорпо жасап жатканда бир катар каталарды кетирүүгө болот.
Көңүл буруңуз - ГМО кошулган бал
Менен балдын пайда болуу мүмкүнчүлүгү үчүн ГМО Улуттук аарычылар ассоциациясынын мүчөсү болгон балчы Илия Цонев Бул үрөй учурарлык билдирүүнүн себеби, Европа Комиссиясынын азык-түлүктө 0,9% дан ашык ГМО болгондо продуктулардын этикеткаларына чыкпоо сунушу.
Күнүнө 3 стакан кофе ичүү рактын пайда болуу коркунучун төмөндөтөт
Жаңы изилдөө көрсөткөндөй, күнүнө 3 чыны кофе боор рагына чалдыгуу коркунучун 50% га төмөндөтөт. Акыркы изилдөөнүн автору, Миландагы Марио Негри атындагы Фармакологиялык Изилдөө Институтунун доктору Карло Ла Векчиянын айтымында, эксперименттер кофенин адамдын ден-соолугуна абдан жакшы таасир этерин тастыктады.
