2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
For кычы жана май эрүү көп учурда чогуу сүйлөйт, анткени ачуу татымал көтөрүүгө жардам берет деп ишенишет зат алмашуу. Бул жерде чындык барбы?
Горчица жана майды эритүү теориясынын жетишкендиктери
Ачуу жана ачуу азыктардын деңгээлин көтөрүүгө жардам бергендиги жөнүндө далилдер бар зат алмашуу майдын тез күйүп кетишине алып келет. Жөнөкөй сары кычы, буга жардам бербейт.
Ачуу жана бүтүндөй дан кычы, эгерде сиз бул ыкманы колдонууну чечкен болсоңуз, анда бул абдан зарыл май эрүү бул татымды колдонуп.
Ачуу горчицаны көптөгөн дүкөндөрдөн тапса болот, бирок эң жакшы натыйжага жетүү үчүн мексикалык же азиялык горчицаны издеңиз. Алар америкалык ачуу кычыга караганда ачуу жана майды көбүрөөк күйгүзүүгө жардам берет.
Англияда жүргүзүлгөн бир изилдөө бир чай кашык ичүү ачуу экендигин көрсөттү кычы тамактангандан кийин бир нече сааттын ичинде зат алмашуу процесси 20-25% га көтөрүлөт, демек 700 калория жегенде 45 калория көбүрөөк күйөт.
Горчицанын аракетин эмне пайда кылат
Ал даярдалган кычы же тагыраак айтканда, кычы кычы, кичинекейдигине карабастан, пайдалуу заттарга толгон. Аларда селен, аминокислота триптофан жана омега 3 май кислоталары, ошондой эле фосфор, магний, марганец, темир, кальций жана цинк көп. Ошондой эле алардын курамында белок жана клетчатка аз, ал эми эки төө буурчактын курамында 35 гана калория бар.
Горчицанын ден-соолукка тийгизген пайдалуу жактары жылдар бою документтештирилген. Горчица уруктарындагы фитонутриенттер кээ бир рак ооруларынан сактайт, ал эми селен менен магний аларды жакшы сезгенүүгө каршы кылат. Алар астма менен ооруган адамдарга жардам берет жана менопаузадагы аялдарда жакшы уйкуну жөнгө салат деп ишенишет.
Диетаңызга горчица кошуңуз
Горчица жана майды эритүүдө маанилүү жагдай, спайсты ашыкча колдонуу керектүү салмакка жетүүгө жардам бербейт. Горчицаны калориясы жана майлуу тамактары аз ансыз да пайдалуу рационго кошуу керек.
Сиз колдоно аласыз кычы сэндвичтерге, үйдө жасалган салатка кошулган тамак же балыктын же тооктун этинен жасалган тамак катары. Горчицанын уруктары дүйнө жүзү боюнча ар кандай тамактарды даярдоо үчүн сонун татымал.
Сиз майдаланган колдоно аласыз кычы уруктары кээ бир тамактарга кошуу үчүн, же өзүңүз жасаган үй кычы кыялын жасоого аракет кылыңыз. Аны даярдоо үчүн көптөгөн ар кандай рецепттер бар. Ага диетаңызга кошумча азык катары колдонуу үчүн ага бир нече ачуу калемпир кошуп коюңуз. май эрүү.
Сунушталууда:
Горчица унунун ден-соолукка пайдасы жана колдонулушу
Горчица уну кычы өсүмдүгүнүн майдаланган же майдаланган уруктарынан жасалат. Бул элдик медицина жакшы билген каражат. Бүгүнкү күндө ал азыраак колдонулат - жана татыктуу эмес, анткени белгилүү бир шарттарда абдан натыйжалуу. Мисалы - кычы уну колдонулат астма жана пневмония же жөтөл менен коштолгон ооруларды дарылоодо абдан ийгиликтүү.
Горчица - кызыктуу окуя жана ден-соолукка болгон пайдалуу жактары
Горчица 20-кылымдын башында хот-догго коюлганда, америкалыктар үчүн жандана баштаган болушу мүмкүн, бирок анын тарыхы сиз ойлогондон да узун жана ачуу. Жаңы баштагандар үчүн "горчица" өсүмдүк, ал эми "бышкан кычы" - татымал.
Горчица уругу - пайдасы жана колдонулушу
Идиштерин горчица менен татып көрүүнү жактырган адамдардын көпчүлүгү анын жасалгандыгын билишет кычы өсүмдүгү . Француздар ачуу татымалдын майдаланган уруктарына ачытылбаган жүзүм ширесин кошуу идеясын ойлоп табышып, экзотикалык даамдуу горчицаны алышкан.
Горчица - косметика жана дары-дармек
Горчица илгертен бери эле белгилүү болгон. Горчицанын уругу өтө пайдалуу жана дары-дармек катары, ошондой эле косметикалык, ал тургай үй тиричилигинде да колдонсо болот. Тамагыңыз ооруп жатса, атайын кычы эритмеси менен чайкаңыз. Сизге 1 аш кашык кычы даны, жарым лимондун ширеси, 1 чай кашык туз, 1 аш кашык бал, 1 чай кашык кайнак суу керек.
Ооруп жаткан эмчек үчүн азыктануу жана азыктык кошумчалар
Көкүрөктөгү ооруткан сезим этек кир циклине чейин пайда болот. Бактыга жараша, ооруну көзөмөлдөөнүн жолдору бар жана алар такыр татаал эмес. Ден-соолукка пайдалуу тамактануу жана БАДды кабыл алуу жетиштүү. Оор сезим айыз келээр алдындагы гормондордун термелишинен улам болгондуктан, гормоналдык тең салмактуулукка салым кошо турган азыктарды табышыбыз керек.
