2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ар бир маданияттын жашоо баалуулуктары, тартиптери жана салты бар. Ушул ар түрдүүлүктүн жардамы менен биз идеяларды жана илхамдарды тарта алабыз, жаңы нерселерди байкап көрө алабыз, алардыкы биздикинен жакшыраак болсо, билип алабыз. Бул сонун.
Тамактануу - бул ар кайсы өлкөлөрдүн өзүнчө караган багыттарынын бири. Бул жерде биз үйрөнө алабыз, карызга алып, тамактануу адаттарыбызды өркүндөтө турган айрым бир кылдаттыктар бар. Келгиле, айрымдарын карап көрөлү тамактануу эрежелери, алар болгарларга караганда жакшыраак же жакшы эмеспи деп француздар жашап жана ээрчишет.
1. Француздар балдарга күнүнө 3 же 4 маал тамак беришет - эртең мененки, түшкү жана кечки тамак, жана, балким, түштөн кийин снэк, алар мектептен келгенде балдарга мүнөздүү. Француздар тамактан рахат алып, жакшы тамактанып, жаккан нерселеринин бардыгын кысышпайт.
2. Француздар жейт бир тамактан экинчисине толушу үчүн, сапаттуу. Дастаркондо отурганда француздар закусканы, негизги, сырды / сүттү же жеңил нерсени, таттуусун жеши керек. Бөлүктөрү жетиштүү чоң, бирок анчалык чоң эмес.
3. Суу ичүү - жана тамак учурунда гана суу, ширелер же башка алкоголсуз суусундуктар эмес. Кээде, чоңдор 1-2 стакан шарап ичишет.
4. Алар дасторкондо чогуу тамактанышат - мындай болгон сайын болбосо дагы, телевизордун алдында жасашпайт же башка нерсеге алаксып кетишет. Алгач тамак, андан кийин калган нерселердин бардыгы.
5. Эң таттуу тамак - бул түшкү тамак - кечки тамак жеңилирээк - салат, макарон, шорпо жана дагы бир жолу десерт менен коштолот - жемиш же айран. Ашказан менен төшөккө жатпасаңыз, бир топ ыңгайлуу болуп уктайсыз. Бул далилденген факт жана бири француздардын тамактануу эрежелери.
6. Кечки тамак - бул күндүн акыркы тамагы - чындыгында акыркы. Алар үчүн түнкү 2-3тө жаркыраган муздаткыч деген түшүнүк жок.
7. Алар ашыкча тамак ичишпейт - канчалык ачка болгонун өлчөп, тамак жегенде токтоп калышат. Табакта дагы эки чаккан болсо дагы, эч нерсе болбойт, бир жолу адам тамак жесе, столдон туруп кетсе, ал сөзүн улантпайт. Ашыкча тамактанганда ашказанга нааразычылыктарды токтотуунун мыкты жолу.
8. Алар балдарына тамак жасоону үйрөтүшөт - алар үчүн балдар тамактын жакшы экендигин билип, аны жасай алганы абдан маанилүү. Алар ингредиенттердин келип чыгышы жөнүндө сүйлөшүшөт, рецепттерди талкуулашат, тамак жасоодо эң майда деталдарга көңүл бурушат.
9. Алар тамакты жактырбаса дагы, сөзсүз түрдө жасап көрүшү керек.
10. Француз ресторанында отурганда бир нече идишке буйрутма беришиңиз керек, ал эми калганыңыз болсо, үйүңүзгө таңгактоону каалабайсыз. Бул энбелгиге мүнөздүү эмес.
Сунушталууда:
Тамактын алдында жана андан кийин качан жана канча суу ичиш керек?
Сууну ойгонгондон кийин дароо ичүү абдан пайдалуу, бирок эсиңизден чыгарбаңыз - эч качан майлуу тамактар кошулган суу ичпеңиз. Суу булчуң талчаларынын ийкемдүүлүгүнө түздөн-түз таасир этет, бул толук кандуу машыгуунун эң маанилүү шарттарынын бири.
Түштөн кийин пайдалуу эртең мененки тамактын эрежелери
Түштөн кийинки закускалар, канчалык жакшы болсо дагы, көп учурда көз жаздымда калат - атайылап же атайылап эмес. Мунун так себеби бар. Бул жумуш күнүнүн аякташына бир нече саат калганда бир аз тыныгуу жасап, кесиптештер менен маектешип, кофе коштоп, таттуу жана негизинен диетаны бузуп жатасыз.
Спагетти бышыруунун кылдаттыктары
Италия ашканасы ал биздин кеңдиктерге эбак кирген - пицца, макарон, анча-мынча лазанья. Алардын даамдуу тамактары биздин өлкөдө сөзсүз түрдө жактырылат, бирок биз аларды даярдай алабызбы деген суроо туулат. Анткени идиш үчүн аны бышыруу гана эмес, аны туура жасоо, керектүүнүн бардыгын өз убагында кошуу же кошпоо керек.
Чоң эненин даамдуу шорполорго жана фарш салынган шорполорго жана курулушка байланыштуу эрежелери
Шорпо жана сорполор даярдалат ар кандай азыктардан: эт, канаттуулар, жашылчалар, балык, буурчак, макарон жана жемиштер. Шорполор жана шорполор эки топко бөлүнөт: фарш салынган жана курулуш менен. Арык жана жергиликтүү шорполордун айрымдары фарштын шорпосу, жасмык шорпосу, капуста шорпосу, козу жана уй этинен жасалган шорпо менен жасалган.
Сиздин фигураңызга ылайык негизги тамактын ортосунда эмне жеш керек
Көпчүлүктүн айтымында, жакшы фигураны жана салмакты сактоонун сыры диеталарда жана чектөөлөрдө эмес, туура тамактанууда. Ал өз кезегинде, биз күн сайын жешибиз керек болгон майда-барат бөлүктөр менен мүнөздөлөт. Бир нече адам аны карманат, анткени иштеген адамдар күнүнө 4-5 маал тамак бөлүүгө физикалык мүмкүнчүлүктөрү жок.
