2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эгерде сизде тез-тез суук тийип, чачыңыз түшсө, дээрлик туруктуу муздак буттар болсо, анда гемоглобиндин деңгээлин текшерип турсаңыз жакшы болот. Гемоглобиндин курамында темир бар, ал өпкөдөн кычкылтекти ташууга жардам берет. Албетте, жогоруда айтылган белгилердин себептери көп болушу мүмкүн, бирок анын себеби денеңизде темирдин жетишсиздиги.
Гемоглобиндин төмөн деңгээлинде бизге, адатта, кээ бир дары-дармектерди - көбүнчө темирди камтыган дары-дармектерди беришет. Бирок эмнени колдоно тургандыгыбызды билсек, анда таблеткаларды ичүүнүн кажети жок, темир микроэлементине бай азыктарды жесе болот.
Көбүнчө, төмөн гемоглобин аз кандуулуктун белгиси. Албетте, аз кандуулукка чалдыгып жатсаңыз, абалыңызды төмөндөтпөшүңүз керек. Кийинки этапта ден-соолугуңузга байланыштуу кошумча баш оору болбошу үчүн, денеңиздеги темирди көтөрүү үчүн тезинен чараларды көрүңүз. Чындыгында, гемоглобиндин төмөн деңгээли бир катар оорулардын белгиси болушу мүмкүн.
Темирге бай азыктар кошумча азыктар - бул боор, тил жана башкалар. Темир боюнча экинчи орунда кызылча, мөмө-жемиштер, козу карындар, буурчак, жок дегенде шоколад жана балыктын бир нече түрлөрү - скумбрия, сардина турат.
Тоок, чочко эти, колбаса, коёндун эти, койдун эти, жумуртка, чалкан, алмурут, алма, алча, алча, айва, өрүк, кулпунай, итмурун, жүгөрү гүлү, анжыр, банан, ар кандай кургатылган жемиштер, жаңгактар - Жаңгак сиз үчүн мыкты иштейт. Бул азыктар темирге эң бай. Пияз менен сарымсакты көңүлдөн чыгарбаңыз.
Денеге темирди сиңирүү үчүн, кальцийге бай тамактардан баш тартуу керек - бул негизинен сүт азыктары, ошондой эле кофе жана чай, ошондой эле дан азыктары.
Темирди камтыган азыктардан тышкары, лимон, апельсин ширеси сыяктуу С витаминине бай азыктарды жеген жакшы, бул өз кезегинде темирдин организмге тез сиңишине жардам берет.
Акыр-аягы, жок дегенде, салым жана фитотерапия бар, б.а. чөптөрдү дарылоо. Сиз биздин кеңдиктерибизде кездешүүчү чөптөрдүн жетиштүү түрлөрүнүн кайнатмасын кайнатсаңыз болот - каакым, кориандр, буга чейин айтылган чалкан, эгерде аны тамак катары жегенди жактырбасаңыз, анда ошол эле петрушкага тиешелүү. Табигый азыктар менен дарылоо ийгиликтүү болгонун, бирок узак убакытты талап кылаарын унутпаңыз, анткени ал организмде жайыраак топтолот.
Сунушталууда:
Денеде допаминди табигый жол менен көбөйтүүнүн мыкты жолдору
Допамин мээдеги көптөгөн функцияларды аткарган маанилүү химиялык элемент. Ал мотивацияга, эс тутумга, көңүл бурууга жана ал тургай дене кыймылын жөнгө салууга катышат. Допамин көп өлчөмдө бөлүнүп чыкса, ырахаттануу сезимин пайда кылат.
Кантип холестерол деңгээлин табигый жол менен төмөндөтсө болот
Сизде холестерол көппү? Сен жалгыз эмес! Америкада эле бул көйгөй 95 миллион адамга тиешелүү. Ден-соолукка байланыштуу көйгөй, жүрөк оорулары жана кант диабети менен байланыштуу. Холестерол табигый түрдө биздин клеткаларда кездешкен мом сымал зат.
Гемоглобинди өстүрүүнүн табигый жолдору
Гемоглобин эритроциттердин белок компоненти. Дененин бардык жерлерине кычкылтек жеткирип турат. Канда гемоглобиндин төмөн деңгээли аз кандуулуктун негизги себеби болуп саналат. Төмөн гемоглобинди дарылоо ар кандай дары-дармектерди жана медициналык процедураларды камтыса дагы, гемоглобиндин деңгээлин табигый жол менен жогорулатуу жолдору бар - тамак-ашты тиешелүү өзгөртүүлөр менен.
Кайсы тамак-аштар жана суусундуктар биздин иммундук системабызды табигый жол менен көтөрө алат?
Ден-соолугуңуздун чыңдыгы жана суук тийгендерге жана вирустарга туруштук берүү биздин иммундук системабыздын абалына байланыштуу. Иммунитеттин коргоочу функцияларын стимулдаштырууда кайсы азыктардын пайдалуу экендигин далилдегенибиз менен, аны азык-түлүк кошулмалары менен же табигый жол менен тамак-аш аркылуу бекемдей алабыз.
Калканыңызды табигый жол менен айыктырыңыз! бул кандай
Калкан сымал без мойнунда жайгашкан жана эки бөлүктөн турат - сол жана оң. Аларды какшаган истмус байланыштырып турат. Анын оорусу стресстик кырдаалдардан, үй-бүлөлүк түйшүктөрдөн жана айрыкча эмоциялардын ооздукталбастыгынан жана башкалардан келип чыгат.
