2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ичтин шишип кетиши жана газ - жагымсыз шарт, бул бизде бардыгына болгон. Бирок нерселер бир жолку эмес, ар дайым болуп турса, кандай мамиле кылуу керек? Ачуу жана буурчак өсүмдүктөрү сыяктуу кээ бир тамактардан баш тартуу - бул мүмкүнчүлүк, бирок көйгөйдү убактылуу чечүүгө болот.
Тынымсыз ашказан жана газ менен эмне кылуу керек?
Курсак жана газ шишип кетти алар көбүнчө туура эмес тамактануудан жана зыяндуу тамактарды жегенден, мисалы, углеводдордон же ачуу тамактардан ашыкча тамактануудан улам пайда болот. Эгерде сиз өтө тез тамактансаңыз жана тиштеген жериңизди жетиштүү чайнабасаңыз, анда сизге дагы ушундай даттануулар түшүшү мүмкүн.
Адатта, буурчак өсүмдүктөрүнүн атагы алып келет ашказан жана газ толуп кетти. Бул айрыкча төө буурчакты, жасмыкты же капустаны керектөөгө байланыштуу. Бирок ашказаныңызды шишите турган азыктардын арасында нан, ачыткы, жалпысынан ачыткы бар.
Болушу толук мүмкүн шишик курсак жана ич катуудан улам. Бул тез-тез отуруп отура албаган шарт, бул ичтин ыңгайсыздыгына, пайда болушуна жана бөлүнүп чыгышына алып келет газдар жана дааратканага бара албай калуу. Бул абал жагымсыз жана оорутат.
Ашыкча газ - бул ичеги-карындын полиптери жана ичеги-карын обструкциясы, ошондой эле шишик формацияларынын болушу.
Маселе менен кантип күрөшүү керек?
Биринчиден, төө буурчак, капуста жана буурчак өсүмдүктөрүн жегенден кийин сизде бар экендигин байкасаңыз, аны колдонбоого аракет кылыңыз метеоризм жана ичтин. А эгер сиз аларды аябай жакшы көрсөңүз жана андан баш тарта албасаңыз, анда табакка петрушка же кориандр кошсоңуз болот, бул ашказандагы дискомфорт белгилерин жеңилдетет. Бирок, бул тамактарды жумасына бир жолу жегиле, мындан ары.
Дагы бир вариант - макарон жегенди токтотуу. Аларда көмүртектер көп болгондуктан ичтин көбүшү жана метеоризм пайда болот. Андыктан ден-соолук жагынан дагы, салмагыңызды азайтуу үчүн күн сайын макарон жана кыям жебеңиз. Таттууга жумасына бир же эки жолу берилип туруңуз.
Кышкыл продуктуларды жана айрыкча пайдалуу лакто- жана бифидобактерияларды камтыган йогурт азыктарын баса белгилеңиз - бул ичеги-карын микрофлорасынын микроорганизмдеринин ортосундагы тең салмактуулукка жардам берет. Йогурт эң мыкты тамактардын катарына кириши керек. Бул сиздин перистальтикаңызды жеңилдетет жана өркүндөтөт, демек, ошондой болот толуп кетүүнү токтотуу сен.
Сунушталууда:
Майсыз сүт менен эмне кылуу керек
Дүкөндөн жаңы сүттү сатып алганда, ал татаал иштетүү процессинен өткөн. Механикалык жол менен тазалангандан кийин, ал Цельсий боюнча 98 градус пастеризацияланат, ошондо калдык микрофлорасы өлөт. Демек, сатылып алынган сүттүн жарактуулук мөөнөтү үйдө өндүрүлүп, сакталган сүткө караганда узагыраак.
Белок менен эмне кылуу керек
Көптөгөн десерттерди белоктор менен жасаса болот, алардын эң популярдуусу өбүшүү . Кийинки бир нече рецептти карап көрөлү - көпчүлүгү десерттерге арналган, бирок протеин менен гана жасалган торт үчүн абдан кызыктуу сунуш бар. Жаңгактар Керектүү азыктар:
Пасниптин жалбырактары менен эмне кылуу керек
Жылдыздардын пайдасы, ошондой эле тамырдын кулинардык колдонулушу белгилүү, бирок эмне кылуу керек жалбырактар ал? Аларды ыргытып жиберишибиз керекпи же жегенге жарактуубу? Жалпысынан алганда, бул жашылча абдан пайдалуу жана күнүмдүк тамак-ашта анча-мынча колдонулат.
Эски буюмдар менен эмне кылуу керек
Муздаткычта буюмдар калганда, алгач, алардын жегенге жарактуу экендигин текшеришиңиз керек. Ден-соолукка кооптуу болгон микроорганизмдер муздаткычта өнүгүшүн жайлатат, бирок көпкө чейин эмес. Тамак-аштын көгөрүп кетүүгө жараксыз экендигинин ачык-айкын белгилери бар.
Фиалка менен эмне кылуу керек деген үч идея
Бакчанын ичиндеби, үйдүн ичиндеби, күлгүн гүлдөр сиз тапкан эң назик гүлдөрдүн бири. 19-20-кылымдарда токой фиалкалары Францияда жана Англияда багбандар үчүн мания болуп калганда өзгөчө популярдуулукка жеткен. Кызыгы, бирок сулуулуктан тышкары, фиалка тамак жасоодо да ийгиликтүү колдонсо болот.
