2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Италиялык окумуштуулар жүргүзгөн эксперименттин жыйынтыгында апельсиндин курамында майларды күйгүзө турган атайын заттар бар экени аныкталды. Милан университетинин жамааты апельсин апельсин ширесиндеги целлюлозанын мол болушунун аркасында денедеги май клеткаларын өрттөө процессин тездетерин аныкташты.
Лабораториялык тажрыйба апельсин жемиштери салмакты сактап гана тим болбостон, физикалык тондун жакшырышына да өбөлгө түзөөрүн далилдеди. Бул жемиштер курамындагы флавоноиддер жана гидроксициннамдык кислотадан улам карылык процессин жайлатууга жардам берет.
Апельсин А, В1 жана С витаминдерине бай, 1 апельсинди жесеңиз, күнүнө керектүү С витаминин 100% аласыз.
Апельсиндин калориясы өтө аз жана диетага өзгөчө ылайыктуу. Апельсиндин курамында орто эсеп менен 65 калория бар. Мындан тышкары, апельсиндер узак мезгилге чейин каныккан жипчеге бай.
С витамининин көп көлөмү антиоксиданттын милдетин аткарат, ал биздин денеде топтолгон зыяндуу токсиндердин таасиринен клеткаларды сактайт.
Адистер сизге француз фри картошкасын жана башка майлуу тамактарды жегенди жактырсаңыз, алардын артынан бир нече кесим апельсин жеп коюңуз деп кеңеш беришет. Бул организмге майды оңой иштетүүгө жардам бергендиктен, холестерол деңгээлин төмөндөтөт.
Элдик медицинада апельсин жугуштуу жараларды жана жараларды дарылоодо колдонулат, анткени мөмөсүндө күчтүү фитонциддер бар, алар кээ бир патогендик микробдорду өлтүрүшөт.
Апельсин жакшы седатив катары кызмат кылат, жүрөктүн кагышын, талма, истерияны жеңилдетет.
Кычкыл апельсин ширеси эпилепсиянын кармалышын азайтууга жардам берет деп ишенишет.
Кызыктуусу, апельсиндин курамындагы крахмал мөмө бышып жатканда жөнөкөй жана сиңимдүү шекерлерге бөлүнөт.
Ошентип, апельсиндер - бул оңой сиңүүчү шекерлердин ташуучулары, алар канга түздөн-түз кирип, даамдуу жемиштерди жегенден кийин дароо энергия жана күч берет.
Сунушталууда:
Диеталык тамактар арыктоонун алдын алат
Жакшы тамактанууну көздөп, биз кээ бир жарнамалык айла-амалдардын курмандыгына айланабыз. Калорияны жана зыяндуу тамактарды азайтууга аракет кылып, биз тескерисинче натыйжага жетишебиз. Ден-соолукка пайдалуу кадыр-баркка ээ болгон, бирок сапаттары менен эмес, өндүрүүчүлөрдүн жарнамалык активдүүлүгүнөн улам пайда болгон тамак-аш азыктарынын айрым мисалдарын караңыз.
Ичкиликтер арыктоонун алдын алат
Арыктоо көп учурда туруктуу идеяга айланып, айрым артыкчылыктуу тамактардын курмандыгына айланат. Бирок, чектөөлөрдүн дагы бир жагымсыз жагы бар - сүйүктүү суусундуктарыңыздын бир бөлүгүн керектөөнү токтотуу. Күнүмдүк жашообуздун бир бөлүгү болгон ар кандай суусундуктар жөнүндө эмнени билишибиз керек жана сапты сактап калуу үчүн аздыр-көптүр этият болушубуз керек?
Лосось эти теринин картайышынын алдын алат
Балык керектөө даамдуу жана пайдалуу эт менен теринин картаюусун алдын алат . Илимпоздор семиндин курамындагы омега-3 май кислоталарынын жогорку деңгээли жаш көрүнүштү жана курч акыл-эсти сактоого жардам берерин аныкташты. Лосось бүлөсүнүн эти мүнөздүү кызыл (кызгылт) түскө ээ.
Далилденди: алма семирүүнүн алдын алат
Алманын үзгүлтүксүз керектелиши семирүүнүн алдын алат деген талаш-тартыштар болбой калды. Япониядан келген окумуштуулар негизги тамактануунун алдында бир күндө үч алма жесеңиз, анда кандагы майдын курамын кеминде 20% га азайтат деп далилдешти.
Далилденди! Бул күчтүү шире рактын алдын алат
Бул шире 5 кереметтүү ингредиенттен гана жасалган жана 50 000ден ашуун рак оорулууларын сактап калган. Анын курамында В1, В2, В6, С витаминдери, антиоксиданттар, фолий кислотасы жана фосфор, калий, кальций, магний, цинк, натрий жана темир сыяктуу минералдар бар.
