2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сезимтал ашказан менен жабыркагандар күн сайын кандай кыйынчылыктарга туш болоорун - эмне жеш керек, каприздүү ашказанга жакшы таасирин тийгизеби, кандай тамактардан баш тартуу керектигин жакшы билишет. Чындыгында, жөнөкөй углеводдор жана чайлар гастрит жана колит менен жабыркаган адамдардын менюсунун негизин түзөт, бирок мындай диета таптакыр пайдалуу эмес.
Бардык тамактар биздин менюда болушу керек - белоктор, жашылча-жемиштер. Бирок, жемиштер өзгөчө көйгөйлүү болуп чыгат. Жакшы жаңылык - эң көйгөйлүү курсактарга да ылайыктуу айрымдары бар. Мына алар сезимтал ашказанга ылайыктуу жемиштер:
Папайя - мындай жемиштин мисалы. Ал оңой сиңип, зат алмашууга да жардам берет. Себеби, бул жемиште өзгөчө фермент - папаин бар, ал тамакты, айрыкча белокту майдалайт. Папайя витаминдерге, айрыкча А витамини жана К витаминине бай.
Ашказанга ылайыктуу жемиштер ошондой эле банан. Алар калийдин мыкты булагы, аны алуу кыйын. Бул минерал көбүнчө ашказанынан жабыркагандарга жетишпейт. Мындан тышкары, сары мөмөнү сиңирүү абдан оңой, ал тургай, ич өткөк, жүрөк айлануу же кусканда сунушталат. Ачык сары кабыгы менен мыкты бышкан банандарды тандаңыз.
Коон - банандын болгардык эквиваленти. Бул жемиште А, С витаминдери көп, андан тышкары калий, көптөгөн клетчаткалар жана антиоксиданттар бар. Коонду чийкидей жесе болот, эгерде сизге ашыкча таттуулук керек болсо, ага бир кашык бал кошуңуз. Ошондой эле, аны смузилерге кошсоңуз болот, ошондой эле үйдө жасалган жана пайдалуу балмуздак жасасаңыз болот. Эгер бар болсо сезимтал ашказан, аны бышканча жеш керек. Ошентип, аны организм оңой сиңирет.
Дарбыз ар бир адамдын сүйүктүү жайкы жемиши. Жакшы жаңылык - андан эч ким ажыратылбашы керек! Ал тургай сезимтал ашказан менен ооруган. Дарбыз биздин гидратацияга жардам берет, анткени анын курамынын көпчүлүгүн суу түзөт. Анын курамында көптөгөн оксиданттар, бета-каротин жана витаминдер бар.
Дагы бир ылайыктуу тандоо ашказанга сезимтал жемиштер шабдалы жана өрүк болуп саналат. Бирок, алар менен бир эреже бар - ар дайым терини сыйрып алыңыз, анткени мөмөнүн өзү эмес, анын кабыгы көйгөйлүү ашказанга ыңгайсыздык жаратат.
Сунушталууда:
Ашказанга каршы тамак
Ашказандагы тамактан аны сүртүп же кашик менен жыгач кашык менен бышырылган жарма консистенциясына чейин сүртүп, буу же суу менен даярдаш керек. Тамак-ашты күнүнө 6-8 жолу чейин аз-аздан бөлүп ичишет. Кайнатылган суу ичсеңиз болот, бирок эч кандай учурда жаңы сүт ичпесеңиз болот.
Ашказандагы ашказанга диета
Ашказан ар кандай себептерден улам шишип кетиши мүмкүн. Кыска мөөнөткө толгон ичегилер газдалган суусундуктарды же оңой сиңүүчү углеводдорду колдонуудан келип чыгышы мүмкүн. Капуста жана картошка, ошондой эле буурчак өсүмдүктөрү шишип кетет.
Сезимтал ашказанга диета
People with сезимтал ашказан ушул жөнөкөй жана пайдалуу диетаны колдонуу менен көйгөйдөн оңой арылууга болот. Сезимтал ашказандарга диета чийки тамактануунун бир аз катуураак версиясы. Ал негизинен жаңы жемиштерди керектейт, бул организмдеги ашыкча калдыктарды кетирүүгө жардам берет.
Ашказанга эң пайдалуу жемиштер
Күнүмдүк рационуңузга кээ бир жемиштерди кошуу - бул тамак сиңирүү трактты жакшы абалда кармоонун оңой жана натыйжалуу жолу. Бул макалада биз сизге тамак сиңирүүнү жакшыртуу үчүн күн сайын керектей баштай турган бардык пайдалуу, жипчелери көп жемиштер менен тааныштырабыз.
7 сезимтал афродизиак жана алардын кадыр-баркын кантип алышкан
Устрицы, авокадо, шоколад, бал: Айрым тамактар жегенде сиздин кумарыңызды козгошу керек деп укканбыз. Анча белгилүү эмес нерсе, ушул тамактардын артында турган тарыхы жана фольклору, алар кантип ушундай аталып калганын түшүндүрөт. Устрицалар Белгилүү Casanova сүйүктүүсү түштөн кийин аракетке даярдануу үчүн күн сайын 50 устрицадан баштайт.
