2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Мөмө-жемиштер жана шпинат
Кулпунайда С витамини көп, ал эми шпинат - көп өлчөмдө темир бар.
Йогурт жана банан
Йогурт менен банандын айкалышы абдан жакшы, анткени банан кальцийдин жакшы булагы, ал эми сүттө кальций көп. Эки тамак бири-бирин толуктап турат.
Лимон кошулган көк чай
Лимон антиоксиданттардын таасирин күчөтөт. Лимон менен кошо колдонулган көк чай организмге 5 эсе жакшы антиоксиданттарды сиңирүүгө мүмкүндүк берет.
Алма кошулган кара шоколад
Кара шоколад жүрөк-кан тамыр ооруларына каршы пайдалуу. Анын курамында катехиндер бар. Алманын курамында антиоксидант quercet бар. Комбинация организм менен кереметтерди жаратат - рактын алдын алат, кандын уюп калышы жана теринин жана чачтын ден-соолугу чың болот.
Черники менен сулу
Blueberryде С витамини көп болгондуктан, сулу каны дагы кандагы кантты көзөмөлдөө үчүн ылайыктуу. Мындай боткону жегенде, ага ар дайым жаңы көк чөптөрдү кошуу керек. Айкалышы абдан жакшы.
Таттуу картошка менен Түркия
Таттуу картошкада А витамини көп болот, ал өз кезегинде цинктин катышуусунда жакшы сиңет. А витамини көздүн, теринин ден-соолугун жакшыртат. Түркияда цинк бар. Айкалышы ден-соолукка абдан пайдалуу.
Сунушталууда:
Бул тамактарды ашказандын курсакка каршы жегиле
Коон - бул кызгылт сары бакыт калийге толгон, бул шишикке каршы жардам берет. Калориясы аз жана суусу көп, бул коонду көбүрөөк жештин өбөлгөсү. Толук нан Ашказандын шишип кетишине каршы дагы бир пайдалуу азык - бул дан уну. Ак нан артык эмес экендигин бардыгы билишет.
Бул тамактар ар дайым жөтөлгөндө ишенимдүү жардамчы болуп саналат
Адатта, тажатма жөтөл пайда болгондо эмне кылуу керектигин так билбейбиз. Тилекке каршы, айрымдарынын ынанымдуу далилдерин табуу кыйын тамактар жөтөлдү толугу менен айыктырат же белгилүү бир диета жогорку дем алуу жолдорунун инфекцияларынын алдын алат же төмөндөтөт.
Ар дайым чарчаганыңызды сезесизби? Мидия жегиле
Авокадодон чивеске, годжи мөмөсүнө чейин суперфуддардын тизмеси акыркы жылдардагыдай болуп көргөн эмес. Көпчүлүгүбүз ден-соолукту сактоого аракет кылып, аларды сатып алууга көп акча табабыз. Дени сак тамактануудагы акыркы мода тенденцияларына ылайык, биз супер статуска ээ арзан баада өнүмдөр бар экендигин унутуп калабыз.
Бул мөмө-жемиштерди эч качан чогуу сактабаңыз
Эгерде сиз үзгүлтүксүз сатып алсаңыз жер-жемиштер , кээде алардын бат эле сынып калаарын байкаган чыгарсыз. Сиз төмөнкүдөй көрүнүштөн сактансаңыз болот мөмө-жемиштерди акылдуу сактоо боюнча кеңештер . Бадыраңды өзүнчө кармаңыз Алма, коон сыяктуу жемиштердин көпчүлүгү бышып жетилген газды өндүрөт, бирок өсүмдүктөрдүн башка азыктарын да бузат.
Бул күчтүү афродизиактар ар дайым сизди формада кармайт
Элдик салт жана байыркы медицина сексуалдык активдүүлүктү стимулдаштыруу үчүн тамак-ашты сунуш кылат. Афродизиак, сүйүү тамактары же сексуалдык активдүүлүктүн стимулятору деп эсептелген тамак-аштар көп учурда белгилүү салттардан же ишенимдерден келип чыккан.
