2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жөтөл, ысытма жана мурдунан суу акканга каршы күрөшүүгө баалуу убактыңызды коротпоо үчүн төмөнкү кеңештерге кулак төшөңүз, анын жардамы менен сиз ооруну сактап кала аласыз.
Ачуу тамак жегиле. Ачуу кызыл же жашыл калемпир же башка ачуу тамактарды колдонуп көрүңүз. Ачуу тамактар вируска каршы таасир берет.
Менюга келсек, жашылчалардын (шпинат жана салат сыяктуу) жашыл жалбырактарын жана цитрус жемиштерин (апельсин жана грейпфрут сыяктуу) баса белгилөө маанилүү. Бул азыктар организмди иммундук системаны көтөрүп, организмге инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берген витаминдер жана минералдар менен камсыз кылат.
Кээ бир тамактар жөтөлгө өтө пайдалуу. Мисалы, чийки пиязды колдонуу какырыкты кетирүүгө жана жөтөлдү басууга жардам берет.
Ал эми куркума тамырлары кургак жөтөлгө сунушталат. Ошондой эле бир чай кашык балга аралашкан жүзүм ширесинин идиши жөтөлдү басат. Сарымсак - күчтүү жана дүүлүктүрүүчү жөтөлгө каршы супер натыйжалуу каражат.
Вирустук оорудан коргонуу үчүн куурулган жана кайра иштетилген тамактардан баш тартуу керек. Сиздин денеңиз - сиз аны эмне менен азыктандырасыз.
Эгерде сиз ден-соолукка зыяндуу азыктарды колдонсоңуз, анда аны ооруга чалдыгасыз. Андыктан организмдин каршылыгын күчөтүү үчүн жаңы мөмө-жемиштерге басым жасаңыз.
Мындан тышкары, жакшы уктоону унутпаңыз. Туруктуу уйку иммундук системанын иштешине түздөн-түз байланыштуу. Сиз уктап жатканда мээңиз эс алат жана денеңиз убакытты "толтурууга" жана инфекциялар менен күрөшүүгө жумшайт.
Дайыма машыгуу организмдин коргонуу күчүн дагы чыңдайт. Жарым сааттык жөө басуу деле байкалаарлык натыйжа берет. Спорт менен дайыма машыгуу сасык тумоону жуктуруп алуу мүмкүнчүлүгүн 50% га чейин төмөндөтөт.
Аромотерапиянын суук тийүүдөн жакшы алдын алуучу таасири бар. Жыпар жыттарды дем менен дем алуу, секрецияны суюлтууда жана дүүлүктүрүүнү азайтууда эффективдүү болот. Эфир майларын дем алуу менен өпкө былжырдан арылууга түрткү берет.
Сунушталууда:
Сасык тумоону кайсы азыктар кубалайт
Ден-соолукту чыңдоочу адистер келе жаткан сасык тумоо жана суук тийүүлөргө каршы күрөшүп, айрым азык-түлүктөрдү колдонуп, иммундук системабызды чыңдоо керек деп кеңеш беришет. Эгер организм ички дисбаланска кабылса, анын каршылыгы төмөндөп, вирустар оңой көбөйүп кетери далилденген.
Hydrastis суук тийип, сасык тумоону кубалайт
Гидрастис - адамзатка миңдеген жылдардан бери белгилүү чөп. Америкалык индеецтер доорунан бери дары катары колдонулгандыгы жөнүндө далилдер бар. Ошол мезгилдин дарыгерлери аны аюунун майына аралаштырып, курт-кумурскаларга каршы колдонушкан. Ошондой эле ал жараларды, жараларды, кулактын оорушун, сезгенүүнү, көздүн сезгенишин, ашказанды жана боорду дарылоодо колдонулган.
Сасык тумоону ашканадагы шкафтын продуктулары менен гана айыктырыңыз
Ар бир ашкананын шкафында бар буюмдар дагы сасык тумоо менен күрөшүүгө жардам берет. Жаман аба ырайы эшикти каккылап, сасык тумоо ар бир бурчтан бизди айланып өтсө дагы, аны менен ашканаңыздын шкафындагы тамак-аш менен гана күрөшсө болот. - Бал жана зайтун майы - 1 аш кашык балга 1 аш кашык зайтун майы кошулат.
Алгачкы сааттарда тумоону кантип тез арада жок кылса болот
Тузду көп жебеш керек, муну баары билет. Өтө туздуу тамак-ашка кумарлануу ден-соолукка зыян, денедеги суюктукту кармоодо көйгөйлөрдү жаратат. Бирок тузду дары катары колдонуу жана абдан пайдалуу. Туздуу эритме сезгенүүнү кетирип, мурунду жана тамакты чайкай алат.
Кантип жакшы авокадо билүүгө болот жана аны кантип сактоого болот
Авокадо моно каныкпаган кислоталарга бай, тулкулардагы майлар менен күрөшүүгө жардам берет, бул өз кезегинде жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучун жаратат. Мындан тышкары, авокадо калий, магний, фолий кислотасы, протеин, B6, K жана E витаминдерине бай келет.
