2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эркектер менен аялдар даамдык артыкчылыктары менен гана эмес, ошондой эле кээ бир пайдалуу заттарга болгон муктаждыгы менен да айырмаланышат. Мисалы, күчтүү секс жетиштүү иштөө жана өзүн жакшы сезүү үчүн көбүрөөк белок жана май алышы керек экен. Айрыкча кыш мезгилинде көңүл буруу керек болгон азыктар:
Төө буурчактын маданияты
Алар көптөгөн эркектердин сүйүктүү тамактарынын катарына кирет жана мунун себеби бар экени анык. Изилдөөлөргө ылайык, алар жаман холестеролду азайтып, организмди энергия менен камсыз кылышат.
Картошка
Алар калий, темир, кальций, магний, натрий, жез, цинк, фосфордун булагы. Аларды кабыл алуу кан айланууну стимулдайт жана эркектин либидосуна жакшы таасир этет деп эсептелет.
Чочко
Чочконун эти жөнүндө ар кандай пикирлер бар, терс дагы. Акыркы изилдөөлөргө ылайык, бирок ал жаңы жана жумшак болгондо, эркек организмге пайдалуу. Албетте, ал ченеми менен колдонулат.
Быштак
Бул эки жыныс үчүн тең пайдалуу деп эсептелген азыктардын бири. Бул А витамининин, В2 витамининин, В12 витамининин, Е витамининин булагы. Анын жардамы менен организм цинк, жез, фтор, селен, фосфор ала алат, деп жазат foodpanda. Бул диета кармаган адамдарга, ошондой эле башкаларга ылайыктуу.
Жумуртка
Мырзалардын ден-соолугун чыңдоо үчүн күнүнө бир гана жумуртка ичүү жетиштүү. Курамындагы В2 витамини аларга чоң энергия, күч жана тон берип турган заттардын бири.
Козу карындар
Курамында баалуу витаминдер жана минералдар бар азык. Козу карындардын кээ бир түрлөрүндө В витамини, Е витамини жана Д витамини көп болот деп ишенишет, ошондой эле алар антиоксидант катары иштешет жана кээ бир олуттуу оорулардан коргойт.
Сунушталууда:
Малина эмне үчүн милдеттүү түрдө жеш керек?
Малина - бул кичинекей кызыл жемиштер, жылуу мезгилдердеги эң чоң азгырыктардын бири. Базардан тапса дагы, тартынбаңыз жана ырахаттаныңыз. Малина даамдуу гана эмес, укмуштай пайдалуу. Болгарияда кызыл малина эң популярдуу. Бирок, алардан тышкары, кара, кочкул кызыл жана сары-алтын түстөрү барлар бар.
Эмизүү учурунда милдеттүү түрдө кандай тамактар бар?
Эне болуп калган же боло турган аялдардын ар бири аны керектүү тамак-аш жана суусундуктарга кызыктырса керек, сүт өндүрүүнү стимулдаштыруу анын көкүрөгүндө. Айрым тамак-аш азыктары жөнүндө көптөгөн мифтер жана дооматтар бар, аларды колдонбош керек, же тескерисинче - көбүрөөк сүт алуу үчүн жеген жөн.
Күзүндө жүзүмзарда милдеттүү түрдө иштөө
Шарап, айрыкча кызыл шарап эң көп колдонулган алкоголдук ичимдиктердин катарына кирет. Бул илгертен бери эле болуп келген жана бүгүнкү күнгө чейин уланууда. Биринчи жүзүм өстүргөн адам Ыйык Китептен Нух деп бекеринен айтылбаса керек, бирок чындыгында шарап канча жашта болсо дагы, ал эч качан картабайт, бирок заманбап жана кызыктуу бойдон кала берет.
Эркектер үчүн пайдалуу тамактар кандай?
Балким, бардык эркектер тамактын сапаты алардын жашоо сапатынан көз каранды экендигин билишет. Бирок, ар кандай себептерден улам, алар диетологдордун кеңешине көңүл бурушпайт. Эки жыныстагы дененин физиологиялык өзгөчөлүктөрү кескин айырмаланат, ошондуктан эркектерге дагы, аялдарга дагы диетаны тандоодо жекече мамиле кылуу керек.
Кышка милдеттүү түрдө кандай 10 тамак бар?
Кыш - бул организмибизде витаминдердин жетишсиздигин сезген мезгил. Кыш айларында бизге E, C, D витаминдери жетишпейт. Диетологдор жаңы жемиштерди жана жашылчаларды керектөө жай айларындагыдай болбогон учурда организмдеги жетишсиздиктин ордун толтуруу үчүн эмнелерди колдонушуңуз керек деп кеңеш беришет.
