2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Дүйнө жүзү боюнча жүргүзүлгөн статистикалык маалыматтарга ылайык, эркектер менен аялдардын көңүлүн биринчи кезекте аялдардын төшү алат. Төштөр ар кандай: кичинекей жана чоң, формалуу жана формасыз, бирок андан да маанилүүсү, алар ымыркайларды тойгузууга арналган.
Тамак-аш функциясынан тышкары, эмчек жыныстык ролду да ойнойт, анткени алар күчтүү эрогендик зона жана маанилүү эстетикалык функцияга ээ.
Статистикадагы фактылар кызыктуу, алардын болжол менен 18% аялдардын сол эмчеги оң жакка бир аз оңго жана оң жакка караганда өнүккөн.
Төштүн формасы аялдын кайсы урукка таандык экендигинен көз-каранды жана көп учурда даамдуу жемиштерге окшоштурулат деп ишенишет - африкалык аялдардын көкүрөгү алмурут сыяктуу, европалык аялдар апельсин формасында, ал эми азиялык аялдар лимон формасында.
Эмчек биринчи кезекте жаңы төрөлгөн ымыркайлар менен ымыркайлардын тамактануу булагы экендигине таянып, алар өндүргөн сүт витаминдерге, минералдык заттарга жана микроэлементтерге бай экендигин билүү керек. Эмчек эмизген энелер сапаттуу жана пайдалуу тамактарды алышы жана алышы керек.
Зайтун майы дени сак териге жооп берген Е витаминине бай. Мындан тышкары, зайтун майынын курамындагы май эмчекти маститтен сактоодо өтө маанилүү.
Майшабак жана скумбрия, зайтун майы сыяктуу, аларда маанилүү майлар, ошондой эле жаңы төрөлгөн ымыркайдын скелет тутумун куруу үчүн зарыл болгон фосфор бар.
Цитрус жемиштери же итмурун жамбаштары С витаминине жана антиоксиданттарга бай, алар шишиктердин пайда болушуна жол бербейт.
Жалбырактуу жашылчалар магний менен фолий кислотасынын булагы болуп саналат. Алардын сезгенүүгө каршы таасири бар жана сүт безин коргойт.
Жумуртка - лецитиндин, микроэлементтердин жана белоктордун булагы. Алар организмдеги токсиндерди кетирүүчү касиетке ээ.
Бал, чаңча жана аары желеси - алар менделия дасторконун толугу менен камтыйт жана аары азыктары өтө пайдалуу.
Ашкабактын үрөнү - алардын курамында цинк бар, ал жаңы төрөлгөн баланын иммундук системасын жакшыртат.
Сүт кислотасы азыктары - алардын курамында көп сандагы кальций, белок жана В витамини бар.
Макала маалыматтуу.
Сунушталууда:
Ич катууга ылайыктуу жер-жемиштер
Ич катуудан кыйналганда, симптомдорду жеңилдете турган азыктарды тандап алуу керек. Бул үчүн эң жакшысы жашылча-жемиштер, алардын курамында диетикалык клетчатканын көп дозасы бар. Мунун баарынын жакшы жагы, ушул шартка жооп берген көпчүлүк тамак-аштар, чындыгында, мөмө-жемиш жана жашылчалар сыяктуу ден-соолугуңузга абдан пайдалуу.
Печенье үчүн ылайыктуу жашылчалар
Жашылчаларды салаттарга, гарнирлерге же негизги тамактарга колдонууга көнүп калдык, бирок алар даамдуу жана пайдалуу десерттерди жасоого абдан ылайыктуу. Жакындарыңызды таң калтырган жаңы жана тааныш эмес тамак менен таң калтырганга аракет кылсаңыз болот.
Жалкоо ичегиге ылайыктуу азыктар
Көпчүлүк адамдар бул көрүнүшкө нааразы болушат жалкоо ичеги , же ич катуу . Аялдардын пайызы ар дайым жогору. Өнөкөт ич катуу, ичеги-карындын жалкоолугунун себеби, туура эмес тамактануунун натыйжасы жана жабыркаган адамдын кадимки жашоо образын жана маанайын бузууга алып келет.
Ичеги-карындын детоксикациясына ылайыктуу азыктар
Ичегини детоксикация дененин туура иштеши үчүн өтө маанилүү. Денеңизди токсиндерден тазалоо үчүн, сууну жана чайды үзгүлтүксүз колдонуудан тышкары, керектөө керек тамак-аш табигый диуретиктердин өкүлү. Булар жемиштер, жашылчалар, чийки жаңгактар, буурчак өсүмдүктөрү, уруктар болушу мүмкүн.
Ичеги-карын перистальтикасын жөнгө салуу үчүн ылайыктуу азыктар
Көрүнүп тургандай дени сак адамга жагымсыз шарттардын бири - ич катуу. Көпчүлүк аялдар бул факт эркектерге караганда көбүрөөк тынчсызданышат. Ич катуудан кыйналганда, ыңгайсыздык гана эмес. Ошондой эле, бул бет терисине таасирин тийгизет. Ошондуктан ден-соолукка кам көрүү, ден-соолукту чыңдоо, көбүрөөк суу ичүү жана спорт менен машыгуу.
