2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жашылчаларды салаттарга, гарнирлерге же негизги тамактарга колдонууга көнүп калдык, бирок алар даамдуу жана пайдалуу десерттерди жасоого абдан ылайыктуу.
Жакындарыңызды таң калтырган жаңы жана тааныш эмес тамак менен таң калтырганга аракет кылсаңыз болот. Бул сабиз торту, мисалы, же быштак же балмуздак кошулган кызылча десерт болушу мүмкүн.
Ширелүү жана таттуу сабиз жөн гана десерттер үчүн даярдалат. Англияда абдан популярдуу тамак - бул кооз жана даамдуу сабиз торту, аны сабиз тортунун негизи катары да колдонсо болот. Десертке сабиз кошулган соң, ал тургай, сезилбейт, бирок десерт жеңил болуп, оозуңузда эрийт.
Бул даамдуу апельсин жашылчасынан көптөгөн десерттерди даярдоого болот. Пюре же майдаланган сабизди колдонуп, быштак, корица же цитрус жемиштерин кошуңуз.
Майдаланган кызылчаны каалаган бышырылган тортко, ал тургай каймакка кошсо болот. Үтүрлөнгөн кызылчаны майдаланган алмага аралаштырып, даамдуу жана пайдалуу десерт жасап, үстүнө балмуздак коюп, бал куюп алсаңыз болот.
Помидор ванилин жана цитрус жемиштери менен жакшы айкалышат. Аларды таттуу пирогго толтуруу же маскарпон сыры кошулган десерт катары колдонсоңуз болот.
Ашкабак дүйнө жүзү боюнча десерттер үчүн кеңири колдонулат. Ашкабак пирогунан тышкары, торт, крем, желе сыяктуу көптөгөн башка десерттерди даярдоого болот. Ашкабак тамак сиңирүү үчүн абдан пайдалуу жана аны менен десерттер толуп, ошол эле учурда алар толтурулбайт.
Цуккини - ашкабактын жакын туугандары - азыр десерт жасашат. Аларды майдалап, шоколад токочторуна, ал тургай тортторго кошушат. Десерттердеги цуккинин аркасында алардын калориясы төмөн.
Авокадо десерттерде дагы кеңири колдонулат. Балмуздак менен кошо берсеңиз болот же жемиш салаттарына кошсоңуз болот, же кондитердик идиш катары колдонсоңуз болот.
Реварбтын коюу жана ширелүү сабагынан сонун токочтор, желе жана башка десерттер алынат. Кулпунай, бүлдүркөн жана гилас кошулган десерттерге жакшы кошулат.
Сунушталууда:
Жаңы жашылчалар үчүн идеялар
Жаңы жашылчалар организмге пайдалуу жана ач карын ичсе болот. Ошондо алардын таасири андан да чоң болот. Жаңы жашылчалар көптөгөн оорулардан сактоо үчүн пайдалуу, анткени алардын курамында көптөгөн пайдалуу заттар жана витаминдер бар. Капуста ширеси анчалык даамдуу эмес, бирок аны бир аз сабиз ширеси жана 1 аш кашык петрушка ширеси менен аралаштыргандан кийин, сиз даамдуу айкалыштырасыз.
Эмне үчүн кыш макет үчүн эң ылайыктуу мезгил?
Температуранын төмөндөшү жана кардын өзгөрүп турушу бизди жылуу суусундуктарды ичүүгө мажбур кылат. Рум, глювин, мол вино кошулган чай кыштын суук түндөрүндө бизди соороткон суусундуктардын бир аз гана бөлүгү. Ал эми ичкиликтен алыс адамдар үчүн кандай жолдор бар?
Балык үчүн ылайыктуу жашылчалар
Балык көпчүлүк жашылчалар менен жакшы айкалышат. Даамдуу балык бышыруу үчүн, жашылчалардын бир түрүн же бир нече түрлөрүн колдонсоңуз болот. Балыкка ылайыктуу, мисалы, помидор, күрүч, цуккини, сабиз, калемпир, баклажан, пияз жана башкалар. Жакындарыңызды кубантуу үчүн аппетиттүү балык тамактын рецеби.
Лосось үчүн ылайыктуу жашылчалар
Омега-3 май кислоталарынын эң даамдуу булактарынын бири - лосось - түшкү же кечки тамак үчүн өтө пайдалуу чечим. Консерваланган же тоңдурулган бул балыктын даярдалышы көп убакытты талап кылбайт. Мындан тышкары, лосось өтө диетикалык продукт болуп саналат.
Арыктоо үчүн ылайыктуу кечки тамак үчүн идеялар
Көптөгөн диеталарда аларда баяндалган күнүмдүк менюну так сактоо керек. Бирок, бул бизди аябай тажатат, айрыкча, кечки тамак бир нече күнгө бирдей болушу керек болсо, баарыбыз билебиз. Ошол себептен биз сизге бир эле учурда диверсификациялануучу айрым варианттарды сунуш кылабыз кечки тамак жана салмак жоготууга ылайыктуу .
