2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Помидорду баарыбыз билебиз, бирок анын белладонна үй-бүлөсүнүн жемиши экендигин бардыгы эле биле бербесе керек. Помидор түрүнө жараша даамы, көлөмү, формасы жана түсү менен айырмаланат.
Помидор клетчаткага, витаминдерге, минералдык заттарга жана фитонутриенттерге бай. Алар B6, C жана K витаминдеринин, бета-каротиндин, биотиндин, ниациндин, калийдин, фосфордун, кальцийдин, темирдин, цинктин жана селендин сонун булагы, ошондой эле лимон жана алма кислотасы сыяктуу көптөгөн органикалык кислоталардын мүнөздүү даамын аныкташат. помидордун. Курамында антиоксиданттар, органикалык кислоталар жана башка керектүү азыктар көп болгондуктан, помидор ден-соолуктун чыныгы эликсири болуп саналат.
Помидордун курамындагы темир менен С витамининин биргелешкен аракети гемоглобиндин синтезделишине жана жаңы эритроциттердин пайда болушуна жардам берет, анемиянын ар кандай түрлөрүнүн алдын алууга же дарылоого жардам берет.
Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, помидордун терисиндеги жана этиндеги ликопен рактын айрым түрлөрүнүн - өпкө, простата жана жоон ичеги рагынын алдын алууда чоң роль ойной алат.
Ликопен ден-соолукка пайдалуулугун биринчи кезекте бета-каротиндикинен дагы жогору болгон антиоксидант активдүүлүгүнөн алат.
Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, помидордун терисиндеги сезгенүүгө каршы каражат сезгенүүгө каршы күчтүү касиетке ээ жана ар кандай сезгенүүлөргө каршы турууда абдан пайдалуу.
Анын курамында С витамини, кальций жана фосфор болгондуктан, помидор сөөктүн жана тиштин ден-соолугуна абдан пайдалуу.
Помидор курамында калий көп болгондуктан кан басымын төмөндөтүүгө жардам берип, жүрөктүн иштешин жакшыртат. Ошондой эле холестеролдун кычкылдануусун алдын алат, бул атеросклеротикалык бляшкалардын пайда болушунун алгачкы кадамдарынын бири.
Помидордун курамындагы ликопен теринин зыяндуу ультрафиолет нурларынан коргонуу жөндөмүн жакшыртат. А жана С витаминдерине бай болгондуктан, бул теринин картаюусун азайтуу жана теринин кемчиликтерин жоюу менен аны пайдалуу кылат.
Помидордун кызыл ширесиндеги калий менен фосфордун көп болушу стресстин жана чарчоонун симптомдорун жоюуга, ошондой эле булчуңдардын карышуусун жана карышуусун кетирүүгө жардам берет.
Сунушталууда:
Кара малина - дарылык касиети жана пайдасы
Көрдүңбү кара жемиштер менен малина ? Көптөр аларды кара бүлдүркөн менен аралаштырып жатышат. Чындыгында, тышкы окшоштук абдан сонун: кызгылт көк түстөгү жана тикендүү бутактуу чоң кара жемиштер. Кара малина кызыл малинанын жана бүлдүркөндүн көптөгөн пайдалуу касиеттерин бириктирип, түшүмдүүлүгү, даамы жана ден-соолукка пайдалуулугу жагынан алардан ашып түшөт.
Линден балы - дарылык касиети жана пайдасы
Бал адам тарабынан табылган жана колдонулган биринчи табигый продуктулардын бири. Бул толугу менен жегенге даяр болгон табигый белек. Бал аарылардын денесинен чыккан табигый антибиотиктин таасири, канттардын мүнөзү жана анын ичинде аарылардын чаңчалары менен падышалык желе болгондуктан күчтүү терапиялык касиетке ээ.
Йогурттун дарылык касиети
Сүт жана сүт азыктары адамдын өнүгүшү үчүн ажырагыс нерсе, анткени алардын курамында көптөгөн маанилүү витаминдер, белоктор, углеводдор, аминокислоталар, минералдык туздар жана башкалар бар. Жаңы сүт болобу же кычкыл сүт болобу, же сары сыр, быштак же сыр сыяктуу сүт азыктары болобу, алардын өзгөчө аш болумдуу мааниси бар жана аларды күн сайын ичүү керек.
Ашкабактын дарылык касиети
Ашкабак бизге байыркы мезгилдерден бери келе жатат, ал 3000 жылдан ашуун убакыттан бери өстүрүлүп келе жатат. Байыркы гректер арыкталган ашкабакты ичүүчү идиш катары колдонушкан. Кылымдар бою адамдар колунда болгон нерсеси менен дарыланып келишкенде, ашкабак аларга бир нече жолу жардам берип келген.
Имбирдин дарылык касиети
Айрым табигый каражаттардан айырмаланып, аны үзгүлтүксүз колдонуу оңой имбир . Имбирде антиоксиданттардын он экиден ашык түрү бар, бул аны бир катар ооруларды дарылоодо пайдалуу кылат. Бул чөптүн курамында эфир майлары, белок, кальций, фосфор, темир, фолий кислотасы, марганец, С витамини жана В3, В4 жана В8 витаминдери бар.
