2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Гуава Азия өлкөлөрүндө абдан көп кездешет, бүгүнкү күндө ал Батыш дүйнөсүндө кездешет, айрыкча мөмөнүн ден-соолукка тийгизген таасири чоң. Алар алмурутка окшош, бирок формасы тегерек, бышкан кезде сырткы бети ачык жашыл, сары же күрөң түстө. Алар мезгилдүү жемиштер, ак же күрөң түстөгү ички бөлүгү жана өтө кичинекей катуу уруктары бар. Гуава чийки керектелет же даамдуу кыям же желе түрүндө.
Мөмөнү экологиялык жактан таза жана пайдалуу кылган нерсе, анын сырткы кабыгынын аны ушунчалык жакшы коргогондугу үчүн, анын жашашы үчүн ар кандай пестициддерди колдонуунун кажети жок.
Гуава абдан бай була (жалпысынан алар организмди тазалаган углеводдор жана липиддер), ошондой эле витаминдер, белоктор жана минералдар, анткени холестерол жок жана сиңимдүү углеводдор аз. Ал организмди узак убакытка каныктырат, ошол себептен ар кандай диеталар үчүн ылайыктуу азык. Алма, апельсин, жүзүм жана башка жемиштерден айырмаланып, анын курамында кант аз, айрыкча чийки гуава бар. Канчалык таң калыштуу болсо дагы, гуава бир нече фунт салмак кошушу керек адамдар үчүн биринчи жардам. Балким, бул кош таасир, ал заттардын туура сиңишин жөнгө салып, жардам берүү менен метаболизмди колдой турган пайдалуу заттарга өтө бай экендигинен улам болсо керек.
Витаминдердин ичинен А витамини бар, аны биз көрүү үчүн абдан пайдалуу деп билебиз. Бул мөмөнү алуу катаракта, макула дегенерация (көздүн тор кабыгынын борборундагы кичинекей жер, бизди ачык көрүүгө мүмкүнчүлүк берет) жана көздүн жалпы ден-соолугун баштайт.
Бул жерде кездешкен С витамини апельсиндикинен төрт эсе жогору. Бул витамин иммунитетти көтөрүп, организмдеги эркин радикалдардын жайылышына жол бербеген көптөгөн антиоксиданттар менен камсыз кылып, ошол жерден жүрөк-кан тамыр ооруларынын же залалдуу шишиктердин пайда болушун билебиз.
Мөмөсү рактын алдын алуу үчүн колдонулат, гуава рак клеткаларынын өсүшүн жана метастазын (жайылышын) токтото алат. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, гуава простата рагы, эмчек рагы жана ооз көңдөйүнүн рак оорусуна ылайыктуу. Жалбырактарынан май даярдалган гуаванын далилденген айыктыруучу таасири бар, анын касиеттерин башка дары-дармектер менен өлчөөгө татыктуу. Ал ликопенге бай - күчтүү антиоксидант, рак клеткаларына каршы таасирди күчөтөт.
Ошондой эле анын курамында В3 жана В6 витамини бар. В3 витамини кан агымын көбөйтүп, когнитивдик функцияны жандандырат, ал эми В6 витамини, өзгөчө мээге жана нервдин нормалдуу иштешине пайдалуу азык.
Гуава диареяны дарылоого жардам берет, дизентерия, гастроэнтерит. Курамында чийки гуава жана анын жалбырактарында камтылган бирикмелер (чириндилер) бар. Алар щелочтуу мүнөзгө ээ жана бактерияга каршы жана дезинфекциялоочу касиетке ээ. Чайналган учурда ооз көңдөйүнүн ден-соолугун чыңдап, сагызды бекемдеп, тиштин эмалын бекемдейт.
Ич өткөктөн тышкары, ич катуудан арылууга да ылайыктуу, бул дагы ушул даамдуу жемиштин кош таасиринин дагы бир учуру. Ал диетикалык булага бай жана анын уруктары мыкты ич алдыруучу заттар (тазалоочу иш-аракет). Мунун баары перистальтиканы жөнгө салат, организмге суюктукту сактоого жардам берет.
Ошондой эле анын курамында бал көп, ошондуктан гормондордун өндүрүлүшүн жана жутулушун көзөмөлдөө менен калкан сымал бездин ишин жөнгө салат.
Пайдасы ушуну менен токтоп калбайт, жөтөл жана сасык тумоо сыяктуу азыктарга гуава кошулат. Гуава жардам берет дени сак, сулуу жана бекем терини сактап калуу, андан тышкары кандагы холестеролду жана кан басымын төмөндөтөт.
Бир катар изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул жемиш диета менен ооругандарга ылайыктуу, себеби анын курамында тамак-аш буласы бар. Алар кантты сиңирүүгө жана кандагы канттын деңгээлинин кескин өзгөрүшүн азайтууга жардам берет. Гуава диабеттин алдын алат деп ишенишет.
Сунушталууда:
Ден-соолугубузга коркунучтуу калория бомбасы
Бир аз француз картошкасына туруштук бере албайбыз, бирок алар жана башка даамдуу тамактар ден-соолукка кооптуу жана чыныгы калория бомбасы диетага тоскоол болуу. Жаңы изилдөө эң зыяндуу 7 тамак-ашты классификациялады, алардын колдонулушу сиздин сымбаттуу фигураңызга жана ден-соолугуңузга гана зыян келтирбейт.
Эгер ден-соолукту чыңдагыңыз келсе, ачытылган тамактар сөзсүз түрдө керек болот
Ачуу процесстери илгертен бери эле белгилүү. Табигый ачытуу, үйдөн жасалган йогурт жана сүт азыктарынан алынган үй шартында туздалган туздалган бадыраңдын артыкчылыктарын биздин чоң апаларыбыз толук билишет. Алар даамдуу болуудан тышкары, организм үчүн абдан пайдалуу, анткени курамында табигый пробиотик катары кызмат кылган тирүү микроорганизмдер бар.
Калампыр чайынын биздин ден-соолугубузга пайдасы көп
Көпчүлүк жыпар жыттуу заттар антиоксиданттардын жакшы булагы экендиги белгилүү. Тиштер эч кандай айырмаланбайт, эгерде алардын чокусунда болбосо, албетте мыктылардын катарына кириши керек. Чындыгында, ал Азия жана Түндүк Европа ашканаларында кеңири колдонулган татымал.
Ден-соолук жана арыктоо үчүн лимон кошулган суунун 8 пайдасы
Адамдын денеси болжол менен 60% суудан турат, андыктан суунун биздин ден-соолугубуз үчүн мааниси чоң экендиги таң калыштуу эмес. Ал организмдеги токсиндерди тазалайт, биздин суусуздануудан сактайт. Күнүнө кеминде сегиз стакан суу ичишибиз керек.
Брюссель өсүмдүктөрүнүн ден-соолугуңузга баа жеткис 10 пайдасы
Брюссель өсүмдүктөрү капуста, түстүү капуста же брокколи менен көп байланышат. Бул жашылчаны ар кандай жолдор менен даярдоого болот жана салаттардын, гарнирлердин же негизги тамактардын рецепттеринде көп кездешет. Брюссель өнүп чыгат адамдын ден-соолугуна пайдалуу экендиги далилденди.
