2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Белектер менен катар майрамдар көбүнчө бир нече ашыкча фунт менен аяктайт. Майрамдык ашыкча тамактануунун кесепеттеринен тез арылуу үчүн Жаңы жылдык диета сунушталат.
Ден-соолукту чыңдоо көпчүлүктүн приоритети болуп саналат жана статистика көрсөткөндөй, январь айы диетологдор жана фитнес боюнча инструкторлор үчүн эң кирешелүү ай болуп саналат, анткени миллиондогон адамдар майрам учурунда арыктоонун жолдорун издешет.
Алардын көпчүлүгү тез арада отурукташып, эч кыйынчылыксыз кийимдерине кирип алган режимдерге кызыкдар. Ошондуктан адистер жаңы жылдык диетаны сунушташат. Аны ар ким эле аткара албайт, бирок ал ишенимдүү натыйжаларды берет.
Ал үчүн бир гана эреже - бир күнү каалаганыңды жеп, эртеси орозо тут. Кесипкөйлөр орозо тамак жебөө дегендик эмес дешет.
Орозо кармаганда аялдар үчүн уруксат берилген калория 500, ал эми мырзалар үчүн - 600. Тамак-аштын көлөмү анча-мынча болгондуктан, эрки күчтүү адамдар гана күндүн аягына чейин чыдай алышат. Бирок сиз туура өнүмдөрдү тандасаңыз, өзүңүздү ток сезип каласыз.
Диетанын бул түрүндөгү тең салмактуулук орозо күнү калорияны азайтуу менен камсыздалат. Эң төмөнкү тамак мурунку күндөн берки көп тамактануунун ордун толтурат.
Диетолог Ян Марбердин айтымында, диета организм үчүн пайдалуу жана аны кардарларына сунуштайт. Ошондой эле тез жана туруктуу натыйжаларды берет.
Диетаны эң көп дегенде 40 күн кармоо керек, андан кийин арыктоо 7ден 10го чейин болот.
Акыркы жылдары Жаңы жылдык диета майрамдардан кийин арыктоонун артыкчылыктуу режими болуп саналат, бирок көпчүлүк диетологдор ден-соолукка зыян келтирбөө үчүн акырындык менен арыктоону сунушташат.
Сунушталууда:
Каникулдан кийин бир нече килограммды кантип жоготсо болот? Мыкты кеңештер
Бул жерде кайрадан майрамдык сезон келет, аны менен бирге банкеттер, досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен жолугушуулар, ар кандай даамдуу тамак-аштарга толгон столдор жана көптөгөн алкоголдук ичимдиктер. Канчалык этият болсок жана канчалык этият тамактанбайлы, биз ар дайым бир нече килограммга ээ болобуз.
Каникулдан кийин туура тамактануу
Адатта адамдар туура тамактанууну жана диетаны Жаңы жылдан кийинкиге калтырышат. Бирок, ал өтүп кетти жана көпчүлүк адамдар үчүн анын майрамы көрсөткүч үчүн кесепеттүү болбой койбойт. Салмак кошуу менен күрөшүүгө жардам берген туура тамактануу убактысы келди.
Жаңы жылдык балаты үчүн жаңы жылдык печенье
Жаңы жылдык балатыны кооздоо - бул Рождество алдындагы сүйүктүү учурлардын бири. Балким, үй-бүлө чогулгандыктан, балким, бул өзгөчө кубаныч жана бакыт сезимин жаратат. Рождестводо кандайдыр бир сыйкыр бар жана ага байланыштуу нерселердин бардыгы бар.
Жаңы жылга арналган жаңы жылдык ажыдаар
Жаңы Ажыдаар жылын сиздер менен чогуу тоскон коноктор үчүн өзгөчө сюрпризди даярдаңыз - Ажыдаар формасындагы оригиналдуу орден. Бул аттар үчүн негиз болуп бышырылган жумурткалар эсептелет. Сизге таттуу бышырылган жети жумуртка, петрушка же укроп керек, туз, он кашык майонез.
Бул тамак-аштар менен каникулдан кийин чындап эле арыктайсыз
Рождество жана Жаңы Жылдын тегерегинде стейк, фрикаделька, кургатылган эт, быштак, токоч жана башка бир топ даамдуу тамактарга жык толгон аштардан алыс болуу дээрлик мүмкүн эмес. Ошентип, ашыкча тамактануу жана тезирээк салмак кошуу сүлгүгө байланып калган.
