2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Түркиядан келген 105 жаштагы аял ачып берет узак жашоонун сыры сен. Бул өтө жөнөкөй болуп чыкты:
Кечинде бир нече стакан шарап ичем. А мен эч качан шашкан эмесмин, дейт айым.
Эми өзүңдү карачы. Бүгүн сиз шашпаган учур барбы? Ал эми кечээ? Ал эми жалпы жашооңузда?
Шашкалууну адатка айландырдык, аны адат жана стресс, тынчсыздануу абалына айландырдык.
Бул 105 жаштагы кемпирдин укмуштуудай бактысы бардыр. Балким.
Бирок шашып-бушуп, бир нерсени тез жасап, өзүбүз менен, убактыбыз менен, жашообуз менен жарышуу бизди туткунга айландырбайбы?
Өзүңүздүн тажрыйбаңызды жасаңыз. Жок дегенде бир күнү саатты кароону токтотуп, тигил же бул нерсеге болгон убактыңызды тактап эсептейсиз деп өзүңүз чечиңиз.
Жөн гана алдын ала жакшы нерселерди уюштуруу. Бул анчалык деле кыйын эмес.
Эгер ошондой болсо, анда сиз абдан кызыктуу нерсени байкайсыз. Сиздин жашооңуз бара-бара кыйла аң-сезимдүү боло баштайт.
Курулай убаракерчиликке дуушар болосуң. Баса, аны күч-аракет жумшабай жоюп саласыз. Сиз башаламандыкта жана шашылышта сизди артка калтырып кеткен нерселерди эстей баштайсыз.
Толук маалыматты байкай баштайсыз. Стресс бара-бара төмөндөйт. Ким билет, сен 105 жашка чейин жашайсың …
Ошондой эле диетаңызга көңүл буруңуз. For узак жашоо жана ден-соолукта болуш үчүн ден-соолукка пайдалуу менюга карманышыңыз керек. Күнүмдүк рационуңуздан бардык иштетилген тамак-аш азыктарын жана иштетилген тамактарды алып салыңыз.
Жөнөкөй, бирок пайдалуу тамактарды жегенге аракет кылыңыз. Көптөгөн азыктарды аралаштырбаңыз. Идиштер канчалык жеңил болсо, ошончолук жакшы.
Дасторкондогу эң пайдалууларга көңүл буруңуз. Ал эмне? Биздин галереядан караңыз узак өмүр бою азык-түлүк бул сизди көп жылдар бою жакшы абалда кармайт.
Сунушталууда:
Жашылча сары сыр жана сыр үчүн жана каршы
Дүкөндөрдөн сары сыр менен сырды үзгүлтүксүз көрө аласыз, анын этикеткасында өсүмдүк майлары бар же ал толугу менен өсүмдүк өнүмү деп жазылган. Демек, алар байыркы технология боюнча - уйдун, койдун же эчкинин сүтүнөн чыккан май менен жасалбайт.
Балык майы узак жашоонун сыры
Көп каныкпаган Омега-3 май кислоталарына бай балык майы, клеткалардын тиричилик активдүүлүгүн узартууга жардам берет дейт Калифорния университетинин америкалык окумуштуулары. Алар бул узак өмүр эликсири менен жүрөк ооруларына жардам берет дешет.
Купуя сыр ачылды! Бул жерде белгилүү KFC куурулган тоок этин жасоо ыкмасы келтирилген
KFC компаниясынын белгилүү куурулган тоогу - бул тармактык ресторандардын дүйнө жүзү боюнча миллиондогон күйөрмандарынын болушунун бир себеби, бирок алар сунуш кылган тамактар фаст-фуд деп аталган азыктарга таандык жана өзгөчө диетикалык жана пайдалуу деп эсептелбейт.
Алма узак жашоонун ачкычы
"Күнүнө бир алма дарыгерди менден алыс кылат" деген сөз эскиче. Бирок, ал бүгүнкү күнгө чейин күчүндө. Британиялыктардын жакында жүргүзгөн изилдөөсүндө мөмө-жемиштер керемет таблеткасы - статиндердей таасирдүү экендиги аныкталды. Ал тургай инфаркт жана инсульттан коргой алат.
Жаштардын жана узак жашоонун тибеттик рецептери! Алар чындыгында эле иштешет
Байыркы тибеттиктердин айтымында, бүт денени жашартуу үчүн бир же эки рецепт бар. Жашаруунун жана узак жашоонун сырларын бекеринен өздөштүрүшкөн эмес. Алардын рецепттери жөнөкөй жана кеңири таралган өсүмдүктөрдөн, азыктардан жана сарымсак, бал, талаа жаныбарларынын эти жана башка көптөгөн минералдардан турат.
