2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Таттуусуз жашоо өзүнүн түрүн жана маанайын жоготот. Таттуу нерселердин аркасында көңүлдүү маанайдын жарылуусунан жаралган эйфориянын учурлары жок иш күнү кандай? Ооба, таттуу туура тамактануу диеталарына туура келбейт, бирок өзгөчө учурлар бар.
Булар пайдалуу таттуу тамактар күнүмдүк менюга барууга арзырлык. Бул жерде кээ бирлери бар пайдалуу таттуулар курамында зыяндуу шекер жок.
Бал жана анын азыктары
Аарылар бизге берген абдан таттуу, даамдуу жана абдан пайдалуу өнүм бул тизменин эң башында турат. Бал ар кандай пайдалуу заттарга бай, толугу менен табигый продукт. Витаминдер, органикалык кислоталар жана антиоксиданттар ушунчалык көп болгондуктан, күнүнө 1-2 чай кашык денени күч менен кубаттоо үчүн жетиштүү. А витамининин курамы этке караганда 60 эсе көп экендигин айтсак жетиштүү болот. Балдын курамы өзгөчө жана аны организмдеги бардык маанилүү системалардын дүүлүктүрүүчүсү кылат. Муну менен катар зыяндуу шекерлерди камтыбаган диетикалык продукт. Бир гана нерсе, анын керектелиши, ал күчтүү аллергендердин бири экендиги жана аны сан жагынан эске алуу керек.
Даталар
Даамдуу жана пайдалуу таттуу азгырык - кургатылган курма. Алар иммундук системага ылайыктуу, анткени алардын курамындагы витаминдер, минералдар, клетчатка жана фитонутриенттер көп санда. Алар жүрөктү, Альцгеймерден коргойт жана кош бойлуу аялдарга абдан пайдалуу. Курма жана жаңгактарды комбайнда майдалап, үйдө даамдуу жана зыянсыз момпосуйларды жасоого болот.
Черники, карагат жана башка көк жемиштер
Мөмө-жемиштин көк түсү денеге жана көрүүгө пайдалуу таасири бар антоцианиндер көп экендигин айгинелейт. Алар күчтүү антиоксиданттар; эркин радикалдарды жок кылуу; кан тамырлардын дубалдарын бекемдөө; көрүү курчтугун жогорулатуу. Аларда коллагендин жана тамак-аш клеткаларынын синтезделишин тездетүүчү С витамини көп. Черники жемишин берет, ачкачылыкты тойгузасыз.
Алма
Бул сонун, жыпар жыттуу жана аз калориялуу жемиш жыл бою колдонсо болот. Целлюлоза жана пектин зат алмашуу процесстерин колдойт. Пектин организмдеги жаман холестеролду кетирип, жүрөккө жакшы таасир этет. Курамындагы С витамини иммунитетти жогорулатат. Жакшы алдын алуу ракка каршы.
Сунушталууда:
Кызыл эт зыяндуу эмес, бирок пайдалуу
Ондогон жылдар бою кызыл эт коомчулукта жүрөктүн биринчи душманы деп аталып калгандан кийин, Пенсильвания университетинин изилдөөчүлөрү аны калыбына келтирүү жолунда. Мантраны канча жолу уктуңуз, менюдан кызыл эттердин бардыгын алып салыңыз, анткени алар бай булак май кислоталары кан тамырларыңызды тыгып, каныңыздагы жаман холестериндин деңгээлин көтөрүп, жүрөк пристубу коркунучун жогорулатат.
Таттуу таттуу картошка деген эмне?
Таттуу картошка , ошондой эле деп аталат таттуу картошка , Борбордук Америкада түп-тамырлуу жашылчалар. Бул дүйнө жүзү боюнча жакшы кабыл алынат, дээрлик бардык жерде көтөрүлүп жүрдү. Азия - таттуу картошка тамактарынын рецепттеринин эң бай түрү сунушталган континент.
Жасалма таттуу таттуу азыктар канчалык деңгээлде коопсуз?
Жасалма таттуу заттар суусундуктарды жана тамактарды таттуу кылуу үчүн колдонулат. Ушул жерден суроо туулат, алар канчалык деңгээлде коопсуз? Чындык, жасалма таттууларды ичүүдөн кийинки терс таасирлер болушу мүмкүн деп айтылганы менен, адистер таттуу заттын баракчаларында жазылган керектүү дозаны аныкташкан.
Таттуу таттуу суусундуктар акылга зыян келтирет
Таттуу алкоголсуз суусундуктарды дайыма ичүү акыл-эсти алсыратат. Көбүнчө, аялдар таттуу жана газдалган содага берилип кетишет. Кээде таттуу суусундуктардан ичкендерин көзөмөлдөй албай калышса, андан улам медициналык көйгөйлөр жаралышы мүмкүн.
Ден-соолукка пайдалуу деп эсептелген, бирок пайдалуу эмес 9 тамак
Дайыма ден-соолукта тамактануу дээрлик мүмкүн эмес, бирок денебизди өзүнө пайдалуу тамак-аш менен камсыз кылууга аракет кылуу жакшы. Бирок ушул ой жүгүртүүсүндө бар экендигин билүү жакшы ден-соолукка пайдалуу деп эсептелген, бирок пайдалуу эмес азыктар .
