2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Таттуу алкоголсуз суусундуктарды дайыма ичүү акыл-эсти алсыратат. Көбүнчө, аялдар таттуу жана газдалган содага берилип кетишет.
Кээде таттуу суусундуктардан ичкендерин көзөмөлдөй албай калышса, андан улам медициналык көйгөйлөр жаралышы мүмкүн.
Эксперттер радикалдуу өзгөрүүлөрдү, ал тургай газдалган суусундуктарды сатууну жана аларды табигый ширелер менен алмаштырууну токтотууну талап кылышууда.
Коркунучтуу статистикага ылайык, дүйнө калкынын дээрлик жарымы күн сайын алкоголсуз суусундуктарды ичишет. Жалпысынан 12 жаштан 19 жашка чейинки жаштар эң көп ичишет.
Ошондой эле, адистер кедей адамдар байларга караганда сода көп ичишет деген тенденцияны табышкан.
Денеңиздин жана анын жардамы менен акыл-эсиңиздин туура иштеши үчүн, ден-соолукка пайдалуу тамак-аштан тышкары, аны дагы көп суу менен камсыз кылуу керек. Акыл-эс жөндөмдөрүбүздү өркүндөтүүдө H2O да чоң роль ойнойт. Сууну жетиштүү көлөмдө ичүү мээнин, боордун жана бардык клеткалардын ишин бир кыйла жакшыртат.
Сунушталган суунун көлөмү аялдар үчүн 2,2 литр, эркектер үчүн 2,9 литр. Жай айларында керектөөнү күнүнө жок дегенде 4,5 литрге чейин көбөйтүү жакшы. Гидратацияланган дене күчтүү психикалык жана физикалык стресстен арылууга жардам берет.
Жакшы гидратталган дене бизди акылдуу гана эмес, сулуу да кылат. Сууну көбүрөөк алуу организмдеги ашыкча кирлерди кетирип, терини ийкемдүү кылат, целлюлиттин пайда болушуна жана эрте бырыштарга жол бербейт.
Сунушталууда:
Шекер сиздин териңизге кандай зыян келтирет?
Биздин абалыбыз көптөгөн факторлорго байланыштуу. Ошондой эле биз жеген тамактардан! Тамагыбызда кант канчалык көп болсо, теринин абалы ошончолук начарлайт. Күнүмдүк менюңузда канттан кантип сактанасыз? Эмне үчүн шекер чындыгында бизге душман?
Муздак тамак ашказанга зыян келтирет
Түшкү же кечки тамактан кийин ыңгайсыздыкты көп сезсеңиз, эмнени колдонгонуңузду анализдеңиз. Бул Тосканадагы диетологдордун кеңеши, алар бардык көйгөйлөрдү муздак тамактан деп эсептешет. Ашказанда эки-үч саат бою ысык тамак сиңет. Андан кийин денебиз үчүн баалуу аминокислоталарга айланган ири белок молекулаларынын толук бузулушу бар.
Газдалган жүрөккө зыян келтирет
Туура тамактануу бир катар түстөр, консерванттар, таттуу заттар, даамдар жана башка химиялык ингредиенттерди камтыган газдалган суусундуктар менен коштолбой, таза ичүүчү суу же көк чай менен коштолот. Бул сунуш Гарварддын окумуштуулары тарабынан колдоого алынып, канттуу газдалган суусундуктар менен аялдардын жүрөк-кан тамыр ооруларынын ортосундагы байланышты табышкан.
Шекер биздин организмге кандай зыян келтирет?
Биздин планетанын ар бир үчүнчү жашоочусу ашыкча салмакка ээ. Дүйнөлүк илимпоздордун көптөгөн изилдөөлөрүнө ылайык, мунун себеби ушул кантты ашыкча керектөө . Бул таттуу продукт спирт ичимдиктери жана баңгизаттар сыяктуу эле көз карандылыкты жаратат.
Майлуу тамактар эркектерге көбүрөөк зыян келтирет
Майлуу тамактар ден-соолукка канчалык зыяндуу экендигин баарыбыз билебиз. Адатта айымдарга караганда чипсы, попкорн, бутерброд жана башка фаст-фуддан алыс болосуз, анткени алардын фигурасы жакшы чагылдырылбайт. Бирок, алар жөнүндө аялдар эмес, мырзалар көп тынчсызданышы керек экен.
