2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Уртикария (уюк) - теринин кан тамыр реакциясы, эпидермиске таасирин тийгизип, ысык, тактар жана көпчүлүк учурда катуу кычышуу менен коштолот. Жеке жаралар бир нече сааттын ичинде тырыксыз айыгат.
Уртикариянын көпчүлүк учурлары өзүн-өзү чектөөчү жана кыска мөөнөттүү, бөртпөлөр сейрек учурларда бир нече күндөн ашык созулат, бирок жума сайын кайталанышы мүмкүн. Өнөкөт есекжем 6 эседен ашык убакытка созулган эпизоддор менен есекжем деп аныкталат.
Көпчүлүк тери оорулары сыяктуу эле, есекжемге биз жеген тамак түздөн-түз таасир этет. Клиникалык жактан айырмаланып турса дагы, аны башка көптөгөн тери оорулары менен чаташтырууга болот, алардын окшош белгилери жана кычыштырган исиркектери болушу мүмкүн, анын ичинде атопиялык дерматит (экзема), контакт дерматит, курт-кумурскалар чаккан, эритема көп формалуу жана башкалар.
Дары-дармектерге жана тамак-ашка аллергиялык реакциялар көбүнчө уюкту пайда кылат, бирок стресстен жана вирустук инфекциялардан дагы оору пайда болот. Диета есекжемди айыктыра албаса дагы, айрым тамактарды жесе, бул оорулардын күч алышы жана жыштыгы азайышы мүмкүн.
В5 витаминине бай азыктар
В5 витамини же пантотен кислотасы жана В витамининин комплекси стресстен арылтуудагы ролу менен белгилүү. Бул витаминдер серотонинди, нейротрансмиттерди жана маанайды жөнгө салуучу химиялык затты чыгарууга жардам берет жана тынчсыздануу менен стресстен арылууга жардам берет.
В5 витаминине бай тамактарды кошуу стрессти азайтууга жардам берет, буга жооп катары организм стресстин таасири менен болгон эсекжем фокустарын азайтууга жардам берет. Бүткүл дан, макарон, буудай, нан, фундук, нокот, жумуртка, козу карын жана кара буудай В5 витамининин бай булагы болуп саналат.
Петрушка
Петрушканы көбүнчө шорпо, бышырылган тамак жана эт тамактары үчүн гарнир катары колдонушат. Ошондой эле, ал есекжемдин чыгышын азайтууга жардам берет. Аллергиялык реакцияларды пайда кылган химиялык заттар болгон жана эшек оорусунун пайда болушуна түздөн-түз байланыштуу болгон гистаминдердин өндүрүшүн басат. Петрушканын жаңы бутактарын шорполорго, токочторго, макарон азыктарына, соустарга жана маринаддарга кошуңуз.
С витаминине бай азыктар
Тамак-ашыңызга С витаминине бай тамактарды кошсоңуз, денеңиздеги лейкоциттердин көбөйүшүнө түрткү берип, иммундук системанын иштешин жакшырта аласыз.
Бул организмге вирустук клеткаларды жана Candida albicans жана гепатит В сыяктуу бактерияларды жок кылууга жардам берет, бул эшек оорусуна себеп болот. С витамини калыбына келтирүүнү тездетип, келечектеги оорулардын алдын алууга жардам берет. Тамак-ашыңызга төмөнкү азыктарды кошуңуз: С витаминин көбөйтүү үчүн кара бүлдүркөн, алча, спаржа, коон, авокадо, грейпфрут, папайя жана апельсин.
Е витаминине бай азыктар.
Е витамини С витамини сыяктуу эле иммундук функцияны күчөтүп, организмге эскичекти козгогон бактериялар жана вирустар менен күрөшүүгө жардам берет. Е витамини териңиздин кан айлануусун жакшыртат.
Е витамининин жүгүртүлүшүн көбөйтсөңүз, дениңиздин дени сак жана клеткалык азыктануусу керек болгон витаминдер, минералдар, кычкылтек жана майлардын жеткиликтүүлүгүн жогорулатат. Муздак сыгылган зайтун майы, деңиз балыры, жумуртка, капуста, шпинат, ашкабактын үрөнү жана бадам Е витамининин бай булагы болуп саналат.
Сунушталууда:
Жашыл тамактар эмне үчүн пайдалуу?
Жашыл тамактар ден-соолукка пайдалуу тамактануунун өтө маанилүү бөлүгү, анткени алардын курамында көптөгөн органдардын иштешине пайдалуу маанилүү азыктар бар. Тандоолор чексиз, айрыкча жаз жана жай мезгилдеринде, аларды күнүмдүк рационго оңой эле киргизсе болот.
Ден-соолукка пайдалуу жана жеңил тамактар үчүн идеялар
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат. Ошол эле учурда, күндүн орто ченинде бизге күч-кубат бере турган учур, чарчоо пайдалуу нерсе жасоону каалоодон да күчтүү болуп чыгат. Ооба, кичинекей закускалар күндүн биринчи дасторкону сыяктуу эле маанилүү.
Гастрит үчүн пайдалуу тамактар
Гастрит - ашказандагы былжыр челдин сезгениши. Бул ичеги-карын, стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер жана аспирин сыяктуу ашказанды дүүлүктүргүчтөрдү узак убакыт бою колдонуудан келип чыгат. Оорунун башка себептери Helicobacter pylori бактериясы, туз кислотасынын ашыкча бөлүнүп чыгышы, аутоиммундук оорулар жана кээ бир ууландыруучу заттар сыяктуу кээ бир дат басуучу заттарды колдонуу болушу мүмкүн.
Өспүрүмдөр үчүн пайдалуу тамактар
Эгерде сиз ар дайым сизди ээрчип, эмне жеш керектигин, канча тамак жеш керектигин, кайсы тамак-аштар сизге зыяндуу жана кайсынысы пайдалуу экендигин айткан ата-энеси бар кадимки өспүрүм болсоңуз, анда бул макала сизге тааныш угулат. Бирок сиз ден-соолугу чың жана азыктандыруучу баланы тарбиялоону каалаган ата-эне болсоңуз, ага жетүү үчүн баалуу кеңештерди аласыз.
Уртикария үчүн диеталык режим
Эсекжемдин эки түрү бар - нерв топурагындагы стресстен жана инфекциядан улам. Оору - теринин жагымсыз бырышы. Анын көрүнүшү теринин кызаруусу менен мүнөздөлөт, андан кийин жабыркаган аймак шишип, кычышат. Оору организм четке каккан айрым дары-дармектерди, тамак-ашты жана ал тургай курт-кумурскалар чагып алгандан кийин пайда болушу мүмкүн.
