2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Улун чай Кытайда белгилүү жана дээрлик 400 жылдан бери колдонулуп келет. Бул Кытайда жана Тайванда салттуу чай катары кабыл алынган. Улун чайды кара жана жашыл чайдын жалбырактарынан иштетилгенден кийин алышат. Бул көптөгөн оорулардан коргоону камсыз кылган бай антиоксидант.
Улонг чайы жана анын артыкчылыктары
- Бул A, B, C, E жана K витаминдеринин, ошондой эле кальций, калий, селен, марганец, жез минералдарынын булагы;
- Ревматоиддик артрит сыяктуу сөөк ооруларынан сактайт;
- Инсульт коркунучун төмөндөтөт;
- Экзема сыяктуу тери ооруларына пайдалуу;
- кандагы кантты жөнгө салат жана кант диабетинде пайдалуу;
- Психикалык активдүүлүктү өркүндөтөт, эгер такай керектелсе, жашоо күчүн берет;
- холестеролду тең салмакта кармайт;
- инфаркт тобокелдигин төмөндөтөт;
- Тамак сиңирүү тутумун жана ашказанды тынчтандырат;
- чачты жумшартат жана жылтыратат;
- Карылыкты кечеңдетет, теридеги бырыштын пайда болушун төмөндөтөт.
- Бул чайдагы полифенол кошулмалары зат алмашууну жана дене майын башкарууда эффективдүү. Мындай чайды ичкенде дене майын жоготуу оңой. Денедеги айрым ферменттерди жана май клеткаларын өрттөөгө жардам берет.
- Стресстен коргойт. Улунг чайы стрессти 18 ден 10% га чейин төмөндөтөт. Өсүмдүк чайындагы полифенол стрессти басат. Мындан тышкары, чай жалбырактарында L-L-глутамин кислотасы дагы бар. Бул бирикмелер стресске жана нерв активдүүлүгүнө жакшы таасир этет.
- Бул чай сөөктөрдү бекемдейт! Улун чай курамында скелет тутумунун түзүлүшүн бекемдөөчү жана кариестен коргоону камсыз кылган, остеопороздон коргой турган антиоксиданттар бар. Чайды үзгүлтүксүз колдонуунун натыйжасында сөөктүн минералдык тыгыздыгы жогорулайт. Сөөк системасынын дени сак өсүшү жана өнүгүшү кубатталат;
- Рактан коргойт. Рактын алдын алуу үчүн көптөгөн өсүмдүктөрдү колдонсо болот. Курамындагы бирикмелер Улун чай, рактан коргойт. Ашказан рагы сыяктуу тери рагынын коркунучу төмөндөйт.
Ден-соолукка пайдалуу жактары көп болгону менен, Улунг чайларында кофеиндин саны көп. Ашыкча ичүү баштын оорушуна, уйкусуздукка, ич өткөккө, зарнага, жүрөктүн кагышына алып келет (жүрөктүн туруктуу эмес согушу).
Дары-дармектерди үзгүлтүксүз колдонсоңуз, чай ичүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешип алыңыз. Кош бойлуулук жана лактация мезгилинде колдонбоо сунушталат. Кан басымын көтөрөт, ошондуктан гипертония менен ооругандар бул чайды ичпеши керек.
Сунушталууда:
Ооруларга каршы күрөшүүчү азыктардын айкалышы
Банан жана йогурт Йогурт жана башка ачытылган азыктар биздин иммундук жана тамак сиңирүү тутумубузду бекем кармаган пробиотиктер деп аталган пайдалуу тирүү бактерияларга бай. Бирок, бардык тирүү жандыктар сыяктуу эле, алар да бир нерсеге муктаж.
Малина, кулпунай жана балыктар ооруларга каршы
Кыш - жылдын ушул мезгилинде эң көп жабыркаган иммундук системаңызга кам көрүүгө ыңгайлуу учур. Өзүңүздү суук тийүүдөн жана башка оорулардан сактоо үчүн кулпунайды жана малинаны жеп коюңуз. Жылдын ушул мезгилинде аларды жаңы эле таба албайсыз, андыктан аларды компот же тоңдурулган түрүндө жеп коюңуз.
Бардык ооруларга каршы көк чай
Чайды колдонуу ашыкча салмак кошууга жол бербейт. Япониялык изилдөөчүлөрдүн тобунун айтымында, жашыл суусундукту үзгүлтүксүз колдонуу ашыкча салмак кошуу жана көптөгөн кошумча фунттарды алуу процессин нейтралдаштыра алат. Япониянын Кобе университетинин окумуштууларынын акыркы тажрыйбалары көрсөткөндөй, чай ичүү майлуу тамактарды колдонуп, адамдын организмине тийгизген зыяндуу таасирлерин нейтралдаштырып, ошону менен 2-типтеги диабеттин өрчүшүнө жол бербейт.
Blueberries: бир катар ооруларга каршы мыкты союздаш
Blueberries даамдуу гана эмес, абдан пайдалуу. Болгарияда кара көк, көк, кызыл жана кавказдыктардын 4 түрү бар. Алар көздүн ден-соолугуна, табарсыктын ден-соолугуна, жүрөктөгү көйгөйлөргө жардам берет жана акыр-аягы, эс тутумду сактоого жардам берет.
Ден-соолукту чыңдоо жана ооруларга каршы күрөшүү
Ширелер азыр акыркы диета жана ден-соолукка болгон кумар. Табигый ден-соолукту коргоочулар күн сайын сактоо үчүн чийки жер-жемиш ширелерин колдонушат Ден-соолукка энергияны көтөрүү, денени тазалоо, чачты, терини жана тырмактарды чыңдоо, ошондой эле кадимки сууктан рак сыяктуу коркунучтуу ооруларга чейин.
