2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кескин диеталар жакшы идея эмес. Бир-эки жуманын ичинде арыктагыңыз келиши дээрлик баарынын башынан өттү, анткени таң калыштуусу, маанилүү окуя болгон.
Биз ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдөн улам, бир азга ыңгайсыздык жаратуудан тышкары, арыктоонун ар кандай ыкмаларын колдонобуз.
Эгерде сиз арыктоону жана жакшы формада болууну кааласаңыз, анда күч-аракетти жумшап, ашыкча май менен күрөшүүгө организмге убакыт берүү керек.
Кескин диеталар, мисалы, углеводдорду толугу менен токтотуу - сизди жакшы нерсеге алып бара албайт, эгер алар кандайдыр бир натыйжа берсе, анда ал убактылуу гана болот.
Албетте, углеводдордон баш тартуу, аларды башка нерсе менен, айрыкча белок жана эт менен алмаштыруу керектигин билдирет. Бирок этти дайыма колдонуу ден-соолукка олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн - концентрациянын жетишсиздиги, суусуздануу, боор оорулары, чачтын түшүшү, жалкоолук, чарчоо, баш айлануу.
Денеге керектүү ар кандай затты толугу менен токтотуу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөргө гана алып келиши мүмкүн.
Диетанын бул түрү диетологдун көзөмөлүндө жана көпчүлүк учурда 5-6 фунттан ашыкча арыктоого туура келсе жасалат. Тез жана тез арыктоо таасир этиши мүмкүн, бирок бул убактылуу нерсе.
Yo-yo эффектиси жөнүндө баарыбыз укканбыз - көбүнчө кыска убакыт аралыгында өтө кескин диетадан улам пайда болот, бул сиз аны сактаган учурда чындыгында натыйжалуу болот, бирок андан кийин шакектерди кайтарып берет, адатта, бир нече жолу.
Ушунча формага ээ болгуңуз келсе, диета баштаңыз - тең салмактуу жана пайдалуу тамактануу, спорт менен машыгуу жана 3 күндүн ичинде бир керемет күтпөө - баардыгы чыдамдуулукту талап кылат, жана бул биздин ден-соолугубузга байланыштуу болсо, канча убакыт өтсө дагы. - Бул ар дайым татыктуу.
Сунушталууда:
Курсакта арыктоо үчүн эркектер үчүн диета
Эркектер көбүнчө курсакка май топтойт. Алардын көпчүлүгү үчүн бул күн сайын кечинде сыра экзамендеринин көлөмүнө байланыштуу. Жалпысынан алганда, алкоголь калориялуу суусундук болуп саналат жана аны үзгүлтүксүз колдонуу менен сизге кошумча фунт алып келет.
Кан басымынын кескин көтөрүлүп кетишине каршы қалампыр мөмөлөрү
Гвоздика бышырууда жыпар жыттуу заттардын ичинен эң күчтүү жытты алып жүрөт. Ал аз өлчөмдө колдонулат, анткени ашкере ашырып жасатса, торт даамга жагымсыз болот. Негизинен торт үчүн татымал катары белгилүү, гвоздика ошондой эле элдик медицинада мыкты жардамчы.
Эмне үчүн балык майы ден-соолук жана арыктоо үчүн маанилүү?
Балык майы коммерциялык максаттар үчүн жаңы балыктын боорунан, негизинен, трескадан өндүрүлөт. Балык майында адамдын организминде өз алдынча синтездөө мүмкүнчүлүгү жок болгондуктан, оңой сиңүүчү каныктырылбаган май кислоталарынын, айрыкча, өтө баалуу омега-3 май кислоталарынын (адам тамак-ашында «алмаштыргыс») бар.
Тайвань кооптуу тез тамак-ашка каршы кескин чараларды киргизди
Фаст-фуд ресторандарында сунушталган тамак-аш барган сайын зыяндуу жана өзгөчө кооптуу деп аныкталууда. Буга байланыштуу Тайвандын премьер-министри Цзян Йихуа катуу чараларды көрүүнү чечти. Ихуа бир катар ири чуулгандуу окуялардан кийин азык-түлүк коопсуздугунун стандарттарын бузгандыгы үчүн жазаны күчөттү.
Арыктоо үчүн жана целлюлитке каршы баклажандарды жегиле
Баклажан жай мезгилинде артыкчылыктуу өсүмдүк (жемиш), бирок көк помидордун да абдан пайдалуу экендигин баса белгилегенибиз оң. Баклажандар аз калориялуу жана ошол эле учурда тамак сиңирүү тутумун жеңилдетет, дефекацияны жеңилдетет. Курамында була көп болгондуктан, алар ич катууну алдын алып, ичегилерди жумшартат.
