2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Петрушка - бул идиштерге сонун жыпар жыт жана даам берген кудайдын өсүмдүгү, ал эми денеси - ден-соолукка пайдалуу баа жеткис заттар.
Бирок, бул жаңы татымалдын ден-соолукка пайдалуу башка азыктар менен кошо смузи түрүндө кабыл алынышынын дагы көптөгөн артыкчылыктары бар. Андан түздөн-түз жана оптималдуу өлчөмдө С витамини, А витамини, К витамини, темир, флавоноиддер, калий, кальций, цинк, фосфор, магний аласыз. Смушки петрушка менен кепилдик берет ден-соолук жана түгөнгүс энергия.
Мындан тышкары - петрушка инсулинге туруктуулукту дарылайт, кандагы кантты төмөндөтөт, сезгенүүгө каршы, детоксикация, иммундук системаны чыңдоо, көздүн ден-соолугун чыңдоо.
Үчөөнүн рецепттерин сунуштайбыз петрушка менен пайдалуу Smoothies чыныгы энергетикалык бомба болуп саналат. Аларды дайыма ичип турсаңыз, кайра төрөлгөндөй сезилет. Бардык рецепттер үчүн сизге блендер керек, аларды бир калыптагы массага аралаштырып, пайдалуу смузи ичүү үчүн жумшак жана жагымдуу.
Сметрия петрушка, лимон жана сельдерей
Керектүү ингредиенттер:
лимон - 2-3 даана;
петрушка - ортоңку байланыш, майдаланган;
сельдерей - 4-5 сабак / сельдерей /;
суу - 1/2 литр.
Бардык азыктарды блендер менен жылмакай жашыл аралашма алганга чейин аралаштырыңыз. Бул петрушка менен смузи абдан жыпар жыттуу жана лимондун айынан курч даамга ээ. Даамыңыз өтө күчтүү болсо, аралаштыргычка банандын жарымын кошсоңуз болот, ал смузиге таттуу таасир берет. Рецепт боорду детоксикациялап, иммунитетти көтөрөт.
Сметрлер петрушка, жемиш жана апельсин ширеси менен
Керектүү ингредиенттер:
петрушка - 1 чай кашык. чоң, кесилген;
банан - 1 даана;
алмурут - 1 даана;
апельсин - 2 даана. шире.
Бардык азыктарды блендер менен аралаштырыңыз. Сиз таттуу, жыпар жыттуу жана аябай толтурулган жылмакай жана тыгыз аралашманы аласыз. Эгер сизде ачуу сезим жок болсо, анда ага бир аз имбирь кошсоңуз болот - алдын ала майда майдаланган же күчтүү тамыр чайы түрүндө. Күнү бою ичкилик. Продукциялар бир күн бою жетиштүү смузи алышат.
Петрушка, авокадо жана укроп смузи
Керектүү азыктар:
петрушка - ортоңку туташуу;
укроп - 1/2 туташуу;
авокадо - 1 даана. жакшы бышкан;
айран - 1 стакан.
Качан гана жылмакай аралашманы алганга чейин блендер менен аралаштырыңыз. Бул петрушка кошулган даамдуу смузи лактоза ичимдиктерин сүйүүчүлөр үчүн ылайыктуу. Фенхелдин пайдалуу ингредиенттери петрушканын курамындагы азыктарды бекемдейт жана ден-соолукка, энергетикалык касиетке ээ жана курамында белоктун курамы бар өзгөчө суусундукту аласыз.
Сунушталууда:
Петрушка, жалбыз жана даамдуу - биздин ашканада тынч дарыгерлер
Петрушка биздин өлкөдө мерудия деп да белгилүү. Анын мекени - Жер Ортолук деңизи. Биздин өлкөдө ал бардык жерде өстүрүлөт. Өсүмдүктүн бардык бөлүктөрү дары - жалбырактары, тамырлары жана уруктары. Петрушканын ширеси курт-кумурскалардын чагышын, чыйкан жана шишиктерин басуу, теридеги безеткилерди жана тактарды кетирүү үчүн колдонулат.
Кара редиска кошулган даамдуу жана пайдалуу салаттар
Редиска, ошондой эле ак редиска биздин менюда салыштырмалуу көп кездешет. Бирок денебизге пайдалуу болгондо, эмне үчүн кара редисканы колдонуудан качабыз? IN кара чамгыр курамында лизоцим деп аталган жана күчтүү микробго каршы активдүүлүгү бар зат бар.
Лимон жана петрушка кошулган эликсир фунттарды эрийт
Салмак жоготуу боюнча адистер мындай дешет кошумча фунттарды эритүү чындыгында бул абдан жеңил. Кымбат баалуу дары-дармектерге жана керемет таблеткаларга ашыкча акча коротуунун кажети жок. Сиз жасай турган эки жөнөкөй продукт бар май өрттөй турган суусундук денеңиздин эстетикалык жагымдуу жана сымбаттуу болушуна жол бербейт.
Сасык тумоого жана суук тийүүгө каршы смузи жана ширелер үчүн мыкты ингредиенттер
Кыш мезгилинде дээрлик ар кандай суук тийүүлөргө жана ооруларга туш болобуз. Баңги затка жетпөө үчүн жаратылышка кайрылуу оңой. Бул ден-соолук үчүн бизге керектүү нерселердин бардыгын берет. Бул жерде ооруларга каршы күрөшүүдө эң натыйжалуу деп эсептелген азык заттар:
Баланын кабагын бурбоо үчүн: Үйдө жасалган пайдалуу жана даамдуу шорполор жана шорполор
Шорпо жана үйдө жасалган шорполор жаш балдарга керектүү азык. Себеби алардын курамында белок, май жана углеводдор аз. Шорпо жана шорполор, айрыкча эт ашказандын бөлүнүп чыгышын күчөтүп, тамак сиңирүүнү жакшыртат. Үч жашка чейинки жаш балдарга шорпо жана шорпо даярдоодо айрым жөнөкөй, бирок негизги эрежелерди сактоо ден-соолукка көптөгөн пайдалуу нерселерди алып келип, баланын тонун жана активдүүлүгүн жакшыртат.
