2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Редиска, ошондой эле ак редиска биздин менюда салыштырмалуу көп кездешет. Бирок денебизге пайдалуу болгондо, эмне үчүн кара редисканы колдонуудан качабыз?
IN кара чамгыр курамында лизоцим деп аталган жана күчтүү микробго каршы активдүүлүгү бар зат бар. Бирок, андан көбүрөөк пайда алуу үчүн, жакшы идея шалгамды чийки жейсиң, бышырылган же бышырылган эмес.
Ошондуктан биз бул жерде кантип даярдануу керектигин көрсөтөбүз кара редиска менен даамдуу жана пайдалуу салаттар, алдын ала термиялык дарылоо жок.
Кара редиска, сабиз жана сельдерейден жасалган салат
Кара редисканы, 2 орто сабизди жана 1/4 баш сельдерейди сыйрып алыңыз. Баары орой кыргычка сүртүлөт, бирок эгерде кара чамгыр сиз табитиңизге аябай ысыйсыз, аны майдалап, туздап, бир аз агып кеткенден кийин жакшы болот. Жашылчаларды идишке аралаштырыңыз, зайтун майы, бир аз уксус, майда тууралган укроп жана татымына жараша туз кошуп аралаштырыңыз (эгер сиз буга чейин редисканы туздалган болсоңуз, муну эске алыңыз жана туз кошуп ашыкча кылбаңыз). Сиздин даамдуу жана сөзсүз пайдалуу кара чамгыр салаты даяр!
Кара редиска жана алма кошулган салат
Сүрөт: Ivi Vacca
Дагы, бардык өнүмдөр тазаланып, пландаштырылат. Тез арада алардын үстүнө бир аз лимон ширесин куюп туруу абдан маанилүү, антпесе алма карарып кетет. Чакан стаканга же идишке 1 чай кашыкка өзүнчө аралаштырыңыз. кычы, зайтун майы, бир аз туз жана бал кошуп, салатты ушул таңгак менен татымал кылыңыз. Кааласаңыз, майдалап жаңгак же майдаланган укропту кошсоңуз болот.
Кара редисканын, жашыл пияздын жана каймактын салаты
Сүрөт: Борислава Димитрова
Peel жана кесинди кара чамгыр кичинекей кубиктерге салып, идишке куюңуз. Көк пияздын бир нече сабагын жууп, кесип, шалгамга кошуңуз. Ошондой эле 1 майдаланган сарымсак тишин жана бир аз майда тууралган петрушканы кошсоңуз болот. Кремди кошуп, туз, калемпир жана зайтун майын кошуп аралаштырыңыз. Бул даамдуу гана эмес, ошондой эле даамдуу пайдалуу салат зайтун майы жана туз менен ашыкча кылба. Эгерде сиз өз салмагыңызды көзөмөлдөп турсаңыз, мүмкүн болушунча толук кремди колдонуунун кажети жок.
Сунушталууда:
Арпа кошулган даамдуу салаттар
Арпа адамдар өстүргөн биринчи дан болуп эсептелет. Анын курамында адамга керектүү бардык минералдар бар. Бул мыкты антиоксидант жана көптөгөн ооруларды дарылоодо сунушталат. Ошондой эле ал абдан даамдуу, ошондуктан ал бир катар табитти ачуучу жана жеңил салаттардын курамына кирет.
Редиска - даамдуу жана абдан пайдалуу
Жаз мезгилиндеги өзгөчө даамынан тышкары, чамгыр бизди көптөгөн артыкчылыктары менен кубандырат. Өзүңүздө чамгырда витаминдер бар В тобунан, ошондой эле С суусундуктун, вирустун жана тумоонун табигый дарысы кылган С витамининин белгилүү бир бөлүгү.
Быштак кошулган даамдуу салаттар
Быштак ден-соолукка өтө пайдалуу, анткени курамында көптөгөн витаминдер, белоктор жана аминокислоталар бар. Бул белоктун баалуу булагы жана организмге тез жана оңой сиңип, мыкты диетикалык азык-түлүктөрдүн рейтингинде алдыга озуп чыгат. Бул жерде биз сиздер үчүн ушул сонун продукт менен даамдуу салаттарды жасоонун эки кызыктуу рецептин тандап алдык.
Петрушка кошулган даамдуу жана пайдалуу смузи
Петрушка - бул идиштерге сонун жыпар жыт жана даам берген кудайдын өсүмдүгү, ал эми денеси - ден-соолукка пайдалуу баа жеткис заттар. Бирок, бул жаңы татымалдын ден-соолукка пайдалуу башка азыктар менен кошо смузи түрүндө кабыл алынышынын дагы көптөгөн артыкчылыктары бар.
Кара буурчак кошулган даамдуу рецепттер
Биз сиздерге үчөөнү көп тартуулайбыз кара буурчак кошулган даамдуу рецепттер . Биринчи тандап алган төө буурчак салаты - конокторго дагы ылайыктуу. Муну кантип жасоо керек: Кара буурчак салаты Керектүү азыктар: 150 г ак буурчак, 150 г кара буурчак, 2 пияз, туз, жалбыз, алма уксусу, май, петрушка Даярдоо ыкмасы:
