2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Күнүнө бир стакан вино пайдалуу! - Бул тарыхка толугу менен талкаланып кала турган миф. Адистердин айтымында, ал жок алкоголдун көлөмү болушу мүмкүн пайдалуу. Бул тууралуу алкоголдун адамдын ден-соолугуна тийгизген таасири боюнча масштабдуу изилдөөдө айтылат.
Пайдалуу алкоголь жок. Бул организмдин клеткалары үчүн өтө уулуу жана аны дайыма кабыл алуу ден-соолукка биз ойлогондон дагы көп коркунуч келтирет. Күнүнө бир стакан спирт ичимдигин жүрөк ооруларынан сактайт, бирок рак жана башка оорулардын пайда болуу коркунучун жогорулатат.
Изилдөө 26 жыл аралыгында (1990 - 2016) жалпысынан 195 мамлекетте жүргүзүлгөн. Ага катышкан адамдар 15 жаштан 95 жашка чейинкилер. Бул ыкма күнүнө бир чөйчөктү ичкендер менен таптакыр ичкендерди салыштырууну камтыган спирт ичимдиктерин ичпеңиз.
Адистердин айтымында, дал ушул изилдөө жөнүндө туура эмес түшүнүктөргө чекит коюлат алкоголдун пайдалуу таасири. Дайыма ичүү, аз да болсо, боорго жана мээге олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Алкоголь ошондой эле уйку безинин жана ашказандын былжыр челинин сезгенүү коркунучун жогорулатат.
Изилдөө ошондой эле түздөн-түз же кыйыр түрдө алкоголь менен байланышкан оорулар жөнүндө маалыматтарды берет. Жыл сайын дүйнө калкынын 2,8 миллиону көз жумат. Алардын ичинен 2% дан ашыгын аялдар, 7% эркектер түзөт. Изилдөөгө ылайык, Украинадагы айымдар жана Румыниядагы мырзалар көбүнчө тост көтөрүшөт.
Дарыгерлер ден-соолугу чың эркектер күнүнө жарым литрден, ал эми аялдар анын жарымын ичпешин сунушташат. Албетте, жумасына жок дегенде үч күн ичүүгө болбойт алкоголсуз.
Ичкиликти көп ичүү кан басымы көтөрүлүп, семирип кетсе, жүрөк булчуңдары алсырап, ал тургай капыстан жүрөк өлүмүнө алып келерин унутпаңыз.
Ичкилик дагы бир коркунучтуу фактор. Атайын адиске кайрылбаса, эч ким анын алкоголго берилгендигин түшүнбөйт жана мойнуна албайт. Жакында болгон көптөгөн жол кырсыктары да натыйжасы кандагы алкоголдун болушу.
Сунушталууда:
Ичкиликтин ар кандай түрлөрү канча убакытка чейин бөлүнөөрүн көрсөтөт
Ичкиликтин канга сиңиши канча убакытты талап кылат, бул көптөгөн факторлорго байланыштуу. Жакында эле тамак жегениңиз жана эмне жегениңиз маанилүү. Эгер сиз бир гана салат же мөмө жесеңиз, анда алкоголь сиз салатты, негизинен десертти жегенден тезирээк кармайт.
Бөлүктүн көлөмү
Ден-соолугуңузду сактап, бир калыпта болуу үчүн, канча тамак жеш керектигин билүү керек. Көптөгөн ресторандарда кардарларды кызыктырыш үчүн алардын үлүштөрү чоң. Канчалык көп болсо, ошончолук жакшы, деп эсептешет айрымдар, бирок бөлүктүн көлөмү белдин көлөмүн көбөйтөт.
Бул жерде болгар суусундуктарынын жылына вискинин көлөмү
/ Белгисиз Импорттолгон жогорку сорттогу суусундуктардын ичинен виски болгариялыктар үчүн эң жакшы колдонулат жана Евростаттын жаңы сурамжылоосу көрсөткөндөй, биз жылына орто эсеп менен канча каражат ала алабыз. Сурамжылоолорго ылайык, Болгарияда жыл сайын орто эсеп менен 1,2 литр виски ичилет.
Жайкы сүйүктүү жемиштерибиздеги канттын көлөмү
Жай айларында көпчүлүк жактырышат жемиштер менен азыктануу , анткени анда алар арбын жана диетикалык тамактар деп эсептелет. Бирок, алардын бир бөлүгүн жегенден ашпашы керек, анткени мөмө-жемиш шекеринин көп өлчөмү ден-соолукка жана салмак кошууга алып келиши мүмкүн.
Пальманын көлөмү бизге канча тамак жешибизди көрсөтөт
Ар бир диетадан кийин, биз, адатта, тез арада салмакты калыбына келтирип, оорлошуп кетебиз. Эгер диетаңызга ылайыктуу диетаны баштабасаңыз, анда йо-йо таасири дээрлик белгилүү. Бирок, көпчүлүгүбүз бир нече жумадан бери жок болуп, кыйналып жатып, каалаган нерсебизди жей албайбыз.
