2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Чийки тамак-аш тамактануунун жана жашоонун барган сайын заманбап жолуна айланууда. Чийки тамактануучулар тамакты «өлтүрбөйт», тескерисинче, «тирүүлөй» жейт деп, өздөрүн башка адамдардан айырмалап турушат.
Алар негизинен жер-жемиштерди, көп жаңгактарды, ар кандай чайларды жешет. Чийки тамак-аштын идеясы, эч кандай термикалык дарылоодон өтпөстөн, тамакты "таза" жеш керек, анткени жылуулук менен иштетүү тамак-аштагы пайдалуу сапаттарды алып салат.
Чийки тамак - бул тамактануунун акыркы чарасы. Бардык пайдалуу заттарды жана ушул жол менен жегенге болот - чийки тамак-ашты колдонуу менен, бирок адам аны колдоно электе эле, чектөөгө жана анын жаңы жашоо образына кызыкдар болгондо гана.
Өзгөрүү кескин эмес, акырындык менен жүрүшү керек, анткени бул организм үчүн стресс.
Чийки тамак, канчалык пайдалуу болсо, керектүү бардык пайдалуу заттарды алууну билбеген адамдар үчүн дагы ошондой эле зыяндуу жана коркунучтуу болушу мүмкүн.
Чийки тамак ким үчүн пайдалуу жана зыяндуу? Бул диетаны колдонууну баштоо үчүн алгач ден-соолугуңузду билишиңиз керек.
Ашказан-ичеги тракты менен көйгөйү бар адамдарга чийки тамак сунушталбайт. Ашказан, гастрит, колит сезгич адамдарга мындай диета сунушталбайт.
Чийки тамак эмизүү жана кош бойлуу аялдарга өтө ылайыксыз. Чийки фудолог болууну чечкен ар бир адам диетологдун жардамы менен өзүнүн жеке диетасын түзүшү керек.
Мисалы, боорду же өттү дүүлүктүргөн азыктар бар, ушул себептен "таза" тамак-аш жолуна түшөөрдөн мурун анын сизге ылайыктуу экенине жана денеңизге ашыкча стресс алып келбешине көз салыңыз, жок дегенде колунан келбеген нерсени.
Сунушталууда:
Алюминий идишке каршы жана каршы
Бүгүнкү күндө рынокто көптөгөн ар кандай идиш-аяктар бар. Ашканабыздын пайдалуу жабдуулары үчүн кайсынысын тандаш керектигин чечүү өтө кыйын. Эң жакшы жолу - биз тандаган соттун оң жана терс жактарын тизмектөө. Алюминий идиштери Бул идиш-аяктар кылымдардан бери сатыкта болуп келген.
Куурулган тамактарга каршы жана каршы
Куурулган тамактын зыяндуу экендигин балдар деле билишет. Бирок, адамдар мекси, куймак, булочка, куурулган эт жана жашылчаларды өтө даамдуу болгондуктан жей беришпейт. Ашказанында көйгөйлөрү бар адамдарга куурууга таптакыр тыюу салынат, анткени ашказандын былжыр челин дүүлүктүрөт, ал эми улгайган адамдар куурулган тамакты сейрек учурларда колдонушу керек.
Жашылчалар кимге каршы
Жашылчалардын курамында көптөгөн биологиялык активдүү компоненттер бар. Алар организмге стимулдаштыруучу таасирин тийгизишет, бирок алардын каршы болгон кээ бир шарттары бар. Салаттардын айрым түрлөрүндө колдонулган чийки цуккини гастрит, ашказан жарасы жана он эки эли ичегинин жарасында сунушталбайт.
Мини мештерге каршы жана каршы
Көптөгөн адамдардын үйлөрүндө чоң меш бар, бирок бул дайыма эле зарыл боло бербейт. Ошондуктан алардын көпчүлүгү чакан меш алсамбы деп ойлонушат. Духовкалардын эки түрүнүн айырмачылыктары ушул жерде жана үйүңүзгө ылайыктуу варианттын кайсынысын өзүңүз аныктаңыз.
Күрөң туз өтө пайдалуу жана тамак-ашка пайдалуу
Технологиянын тынымсыз өнүгүшү менен, биз табигый белектерден өткөн баалуу ингредиенттер жок экендигине уламдан-улам ишенип жатабыз. Туура айкалышканда, алар организм үчүн эң жакшы дары. Күрөң туз толугу менен табигый ингредиенттерден химиялык кийлигишүүсүз жана кошумча консерванттарсыз иштелип чыгат.
