2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Таза кара чайды үзгүлтүксүз колдонуу сиздин салмагыңызды бир топ жакшыртат.
Кара суусундуктун курамында баалуу заттар бар, алар кандагы жаман холестериндин деңгээлин төмөндөтөт, организмден майларды алууну минимумга чейин түшүрөт. Мындай тыянактарга окумуштуулар BGNES келтирген акыркы изилдөөдөн кийин келишти. Бирок, суусундук кант, сүт, каймак жана башкалар сыяктуу “күчөткүчтөрдү” кошпогондо гана арыктатуучу эффектке ээ экендигин баса белгилөө керек.
Кара чайдын организмге дагы бир катар пайдалуу таасири бар. Муздак же жылуу - нерв системасын тынчтандыруучу чоң касиетке ээ. Суусундук стресс жана кыжырдануу менен натыйжалуу күрөшөт. Кара чай кандагы кортизол - стресс гормонунун деңгээлин төмөндөтөт.
Курамында кофеин көп болгондуктан, суусундук организмге тоник таасирин тийгизет. Окумуштуулардын айтымында, кара чай кофеге окшош козгогуч эффектке ээ. Кара чайдагы танин инфекцияларга каршы да жардам берет. Чайдын дагы бир курамы - катехин организмге антиоксиданттык таасир берет.
Суусундук ашыкча стресстен келип чыккан оорулардан, ошондой эле жүрөк жана рак ооруларынан сактайт. Курамындагы флавоноиддердин жардамы менен кара чай тери рагына чалдыгуу коркунучунан сактайт.
Фтор - кара чайда көп болгон дагы бир баалуу минерал. Чындыгында, чай - тиш көйгөйлөрүнө каршы эң күчтүү агент деп эсептелген фтордун табигый булактарынын бири.
Чайды күнүнө 2-3 стакандан көп ичпөө керектигин билүү керек, анткени ал уйкусуздукка, ошондой эле тамак сиңирүү тутумунун бузулушуна алып келиши мүмкүн.
Кара чай кургак жана желдетилген жерде сакталат.
Сунушталууда:
Эртең мененки тамак кандагы кантты, холестеролду жана салмакты төмөндөтөт
Ар бир адам негизги тамак үч - эрте мененки, түшкү жана кечки тамак экендигин билишет. Кайсынысы маанилүү? Макулдашуу жок, ар ким өзүнүн көз карашына жараша айрымдарын биринчи орунга коет. Бирок, элдин акылмандыгы менен кеңешсек, ошону көрөбүз эртең мененки тамак эң маанилүү жер дайындалган.
Имбир чайы салмакты азайтат
Ичүү имбир чайы арыктоо максатында Чыгышта байыркы салтка айланган. Ал организмдеги кан айланууну, зат алмашууну жана башка маанилүү процесстерди активдештирет. Имбир чайы эфирдик майлардын жардамы менен зат алмашуу процесстерин тездетет, анын курамы өтө бай.
Кара чай жана сельдерей ден-соолукка пайдалуу нервдерди берет
Туура тамактаныңыз, минималдуу каржылык салымдар жана өзүн өзү токтото билүү менен сиз таза тери, айкелден жасалган дене, ден-соолукка пайдалуу нервдер жана энергия аласыз. Күнүнө эки чыны кара чай ичсеңиз, кан тамырларыңыздын абалы бир топ жакшырат.
Диетадан кийин салмакты сактоо
Максатыңызга жеттиңиз. Диетаңыздын натыйжасы ошол жерде. Бирок сиздин жетишкендигиңизден кантип узак убакытка чейин ырахаттануу керек? Адистердин айтымында, кээде диетадан кийин салмакты сактоо арыктагандан алда канча кыйыныраак болот. Чындык, эгер сиз өз салмагыңызды сактоону кааласаңыз, анда диета баштаганга чейинкидей эч качан кадимки тамак-аш режимине кайта албайсыз.
Япон кара кара кунжут пастасы - аны менен кантип бышырууга болот?
Кара кунжут пастасы , япон тилинде "нури гома" деп аталган, жапон жана азия ашканасынын негизги ингредиенти. Коюу кара паста терең нюанстары бар куурулган жаңгакка окшош. Япониянын кара кунжут пастасы ал көбүнчө шекер же бал менен таттуу болуп, токочтордун жана токочтордун курамына кирет.
