2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кашка эзелтен бери көптөгөн элдерде салттуу тамак болуп келген. Кээ бирлери жүгөрүнү, экинчилери гречканы жакшы көрүшөт, ал эми британдыктар сулудан башка даамдуу эмес деп эсептешет.
Эң байыркы ботколордун бири күрүч деп эсептелет. Археологдордун айтымында, күрүч Түштүк-Чыгыш Азияда беш миң жыл мурун өстүрүлгөн. Россияда күрүч үч кылым мурун гана пайда болгон.
Японияда, илгертен бери күрүч жеп келүү салтка айланган, бул тамак көптөгөн пайдалуу заттарды гана камтыбастан, акыл-эсин өрчүтүүгө жардам берет деп ишенишет.
Күрүчтүн биологиялык пайдалуулугу организм үчүн өтө маанилүү сегиз аминокислотага - триптофан, метионин, холин, лецитин, лизин, гистидин, цистин жана аргининге негизделген.
Мындан тышкары, күрүчтө В жана РР витаминдери, каротин, тиамин, калий, цинк, темир, фосфор, кальций, йод жана башка микроэлементтер, ошондой эле белок бар.
Күрүчтүн боткосу дагы абдан пайдалуу жана диетикалык азык катары таанылат. Бул тамак сиңирүү, нерв жана жүрөк-кан тамыр системаларынын ооруларына сунушталат.
Ашказан ооруларында суу менен кайнатылган күрүч боткосу булуттуу былжырды пайда кылат жана дарыларды ийгиликтүү алмаштырат. Курамында пайдалуу заттардын айырмачылыгы бар көптөгөн түрлөрү бар.
Бирок андан да маанилүүсү, күрүчтүн данын кайра иштетүү ыкмасы, анткени көпчүлүк витаминдер жана микроэлементтер дандын курамында эмес, анын терисинде. Демек, кабыгынын бир бөлүгүн сактап калган күрөң күрүчтө акка караганда микроэлементтер жана витаминдер көп.
Каш же суши түрүндө болсун, күрүч өтө даамдуу тамак жана нан менен макарондун ордун толуктай алат. Эгер сиз бир нече фунт менен коштошууну кааласаңыз, менюңуздагы нанды күрүчкө алмаштырсаңыз болот.
Сунушталууда:
GAPS диетасы ашказанды жана мээни айыктырат! Карагыла
GAPS диетасы ачытылган тамак-аштарга жана алардын организм үчүн аткарган кызматтарына негизделген: депрессияны дарылоо, ашказандагы көйгөйлөрдү жоюу, мээнин ишин күчөтүү, компульсивдүү жана чек арадагы бузулууларды дарылоо. GAPS диета деген эмне?
Ваниль нервдерди жана ачкачылыкты басат
Көпчүлүк адамдар, айрыкча аялдар, стрессти таттуу нерсенин жардамы менен кетирип, тынчтануу керек болгон сайын таттуу нерсени жесе болот деп көнүп калышкан. Стресс биздин туруктуу шеригибиз болгондуктан, сиз ашыкча салмак кошпостон, өнөкөт ооруларга да чалдыгасыз.
Кулпунай, бал жана сулу боткосу тери үчүн эң сонун пилинг
Акыркы жылдары дүкөндөрдө жана дарыканаларда сунушталып жаткан көпчүлүк косметикалык каражаттар бизге жардам берүүнүн ордуна, терибиздин көйгөйлөрүнө зыян келтирип, татаалдаштырып жибергендиктен, аялдар үйдө даярдалган табигый косметикаларга, кремдерге жана майларга көбүрөөк кайрылышат.
Тахини оорулуу ашказанды, сөөктөрдү жана нерв системасын айыктырат
Тахини ар дайым ден-соолукта болууну каалаган ар бир адамга табигый азык катары сунушталат. Күнжүт тахини эң пайдалуу деп эсептелет. Анын курамында өсүмдүк клеткасы, маанилүү май кислоталары жана кальций сыяктуу бир катар пайдалуу ингредиенттер бар.
Керемет Валериан шарабы нервдерди жана көздөрдү айыктырат
Стресс - бул шаарлардагы заманбап адамдардын азабы. Эгерде ден-соолугуңузга табигый жана табигый каражаттарды артык көрсөңүз, анда валерианалык седативдер сиз үчүн эң сонун чечим болот. Төмөнкү керемет суусундукту - Валериан шарабын даярдаңыз.
