2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жай мезгилинде болгон помидор абдан натыйжалуу тамактанууга негиз боло алат. Мындан тышкары, помидор шорпосун даярдоодо эч кандай кыйынчылыктарга туш болбойсуз, ал дагы пайдалуу жана аш болумдуу болуп, ачка калбоого даяр.
Диетологдор да кирет помидор шорпосу семирген адамдардын бөлүгүндө тез натыйжага жетишүү, ал эми психикасын туруктуу ачкачылык сезиминен кыйнабоо.
Диетикалык натыйжа
Эң жагымдуу нерседен баштайлы - помидор шорпосунун диетасы жумасына 2ден 4 кгга чейин арылууга жардам берет. Албетте, бул диетанын шарттары аткарылса. Диетадан кийин жылмакай тамактануу маанилүү, ошондо жетишилген салмак узак мөөнөттө сакталат.
Диетанын артыкчылыктары
Бул диета натыйжалуу, анткени гана эмес, күнүнө керектелген калориялардын саны ашпаган керектелген - бул принцип көпчүлүк диеталар үчүн мүнөздүү. Помидор целлюлозасында көптөгөн органикалык кислоталар бар - алма, гликоль, линол жана пальмитин, алар зат алмашууну жакшыртып, ашказан-ичеги-карын жолунун ишин жакшыртат жана майдын тез күйүп кетишине шарт түзөт.
Помидор - антиоксиданттардын булагы, ал бүт денеге олуттуу зыян келтирүүчү эркин радикалдардын чабуулун басууга жардам берет. Эң күчтүү антиоксидант - ликопен - жашылчалар үчүн сейрек кездешүүчү көрүнүш, помидор шорпосун жылуулук менен дарылоо процессинде өзүнүн пайдалуу касиеттерин жогорулатат.
Помидордо А, С, Н витаминдери, фруктоза, сахароза, ошондой эле калий, магний, фосфор, хлор, цинк, жез, кальций, марганец, бор жана натрий бар. Помидорлор калориясы төмөн болгондуктан, диетанын философиясына толук шайкеш келет.
Диетанын сүрөттөмөсү
Помидор шорпосунун диетасы туруктуу болот бир жума, эгерде сиз аны сактасаңыз ден-соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн, ал эми азыраак - натыйжасы көрүнбөйт. Демек, диетанын маңызы - томат шорпосун күнү бою каалаган өлчөмдө жеп туруу.
Помидор шорпосун кошпогондо, ыйгарым укуктуу өнүмдөр - мөмө-жемиштер, жер-жемиштер, крахмалсыз, айрансыз же майсыз йогурт, сүт жана кайнатылган уй эти. Көк чай жана суу ичсе болот. Бардык алкоголдук жана канттуу газдалган суусундуктарга тыюу салынат.
Кийинки саптардан эң сонун эки нерсени караңыз диетага ылайыктуу помидор шорпосунун рецептери:
Помидор шорпосу
Сизге 4 помидор, 2 пияз, 2 сарымсак тиш, бир топ сельдерей жана бир аз райхан керек.
Жашылчаларды кесип, туздуу сууга он мүнөт бышырыңыз. Жашылчаларды блендерден пюре кылып, ага суу кошуп, керектүү консистенцияны алыңыз. Шорпону кара мурч менен татымына салыңыз, даамына жараша жашыл татымалдарды кошуңуз.
Жылуу помидор шорпосу
Бир литр жашылча сорпосун, бир килограмм помидорду, 2 тиш сарымсакты, 2 аш кашык зайтун майын, жашыл калемпирди, бир чымчым райханды алыңыз.
Помидорду майдалап туурап, сарымсак жана майда тууралган калемпир тилкесин зайтун майына кууруп, алынган аралашманы өсүмдүк шорпосуна кошуп, 5 мүнөт бышырыңыз, андан кийин райханды кошуңуз.
Сунушталууда:
Жумуртканын боектору коркунучтуу болушу мүмкүнбү? Изилдөө эмнени көрсөтүп турат
Акыркы жылдары рыноктун ар кандай түрлөрүн байкоого болот жумуртканын боектору , бирок алар биздин ден-соолугубуз үчүн канчалык коопсуз экендигин, Nova TV тарабынан жигердүү колдонуучулар биргелешип жүргүзгөн изилдөөлөр көрсөтүлөт. Өлкөбүздүн көпчүлүк керектөөчүлөрү өнүмдөрдүн курамында Е бар деп кооптонушат, бирок активдүү колдонуучулар E, мисалы, E-102, E-110, E-122, E-131 жана E-133 сыяктуу боёктордун курамында базар жана толугу менен коопсуз.
Помидор диетасы менен ичти эриңиз
Жайкы каникул аяктап калды, каникулда эс алып жатсаңыз, кабатыр болбоңуз - тез формага келүү жолу бар. Биздин тааныш бренди - помидордун сүйүктүү закускасы топтолгон шакектерден арылууга жардам берет. Помидордун диетасы жылдын ушул мезгилине ылайыктуу тандоо - базарларда алардын ар кандай түрлөрүн табууга болот жана алардын баасы жайкы сезондун башталышындагыдай жогору болбой калган.
Тамак-аш таңгактары ден-соолукка зыян келтириши мүмкүнбү?
Ден-соолугуна кам көрүүгө тарбияланган адамдар азык-түлүк сатып алаардан мурун дүкөндөгү товарлардын этикеткасында тамак-аштын курамын текшерип турушат. Бул адамды ылайыксыз тамак-ашты колдонуудан коргой турган чара. Бардык диетологдордун кеңеши бул белгисиз бирөөнү, башкача айтканда анын курамында эмне бар экендигин көрсөтпөстөн, эч нерсе сатып албаңыз.
Балмуздак диетасы - бул мүмкүнбү?
Дүйнө жүзүндөгү аялдардын үчтөн бири алардын фигурасын жактырышпайт жана өмүр бою кадимки калыбына келүү үчүн ылайыктуу рецепт издөөгө аракет кылышат. Баардыгы чектөөлөрдү жек көрүшөт, андыктан кимдир бирөө бир жерде сөз кылганда балмуздак диетасы , аялдар мындай нерсенин болушу чын эле мүмкүн эмеспи деп ойлонбостон, массалык түрдө кол салышты.
Фантастикалык помидор дарагынын ар бири 14000ден помидор берет
Чыныгы керемет дарагы бул гибрид Осьминог 1 , ал бир сезондо жалпы салмагы 1,5 тоннаны түзгөн 14000ге жакын помидорду бере алат. Бул түшүмдүүлүгү менен гана эмес, көрүнүктүү көрүнүшү менен да таң калтырат. Анын бийиктиги 4 метрден бир аз ашып, таажысы 40-50 чарчы метрге чейин жетет.
