2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Стенокардия - туура жана ар кандай тамактанууну талап кылган олуттуу оору. Эгер сиз чара көрбөсөңүз жана зыяндуу өнүмдөргө басым жасай берсеңиз, анда сиздин абалыңыздын начарлашына алып келиши мүмкүн.
Ангинаны башынан кечирген адамдын менюсунда жемиштер көп болушу керек. Алардын ичинен эң пайдалуулары алма, анжыр, курма, кара өрүк, өрүк, итмурун, банан, лимон, ашкабак. Жашылчалардын натыйжалуулугу андан кем эмес. Эгер тандооңуз болсо, жалбырактуу жашылчаларга, сарымсакка, сабизге, помидорго, калемпирге көңүл буруңуз.
Төө буурчак, жасмык, нокот, сояга да пайдалуу. Күрөң күрүч, булгур, сулу менен алектенүү. Өсүмдүк майлары да жакшы натыйжа берет. Салаттарыңызды зайтун майы, кунжут майы, кокос майы менен татымал кылып көрүңүз. Көбүрөөк тахини жегиле.
Бал дагы абдан маанилүү жана аны шекердин ордуна альтернатива катары колдонуу артыкчылыктуу. Чындыгында, туз менен кошо ак шекерге да этият болуш керек. Менен көптөгөн адамдар стенокардия, тамакты көп туздаганды жакшы көрүшөт жана бул алардын эң чоң каталарынын бири.
Туз менен иштөө муктаждыкка эмес, көнүмүш адатка айланганда, ага сиздин абалыңызга пайдалуу жыпар жыттуу заттарды (мисалы, райкан, куркума, даамдуу) салыңыз жана алар менен бирге тамак-ашыңыздын даамын татыңыз.
Ошондой эле бардык чипсы, вафли, закуска, торт, шоколад, круассан, гамбургер жана башка ушул сыяктуу зыяндуу тамак-аштарды экинчи планда сактоо сунушталат. Ошол эле майлуу эттерге тиешелүү. Эгерде стенокардияга чалдыгып калсаңыз, анда бекон, бекон, колбаса менен коштошуңуз керек.
Тоок менен үндүккө жабышкыла. Жаш форель, ак балык, барбель сыяктуу арык балыктарды жегиле. Тамак даярдап жатканда майлуу жана куурулган тамактардан алыс болуңуз. Бууга бышырылган идиштер, ошондой эле бышырылган, бышырылган жана бышырылган тамактар сиз үчүн ылайыктуу.
Кофеиндүү, газдалган жана алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңуз. Аларды чай пассифлора, мелисса, ак омел, хмель, герань, долоно, валериана чайларына алмаштырууга аракет кылыңыз.
Денеңизди азыктык кошумчалар менен бекемдеңиз. Менен адамдар үчүн пайдалуу стенокардия Омега-3 май кислоталары, цинк, магний, калий, темир, жез, фосфор, хром, А витамини, Е витамини, К витамини, В витамини бар капсула же порошок.
Сунушталууда:
Картошка пюреси порошогуна каршы же каршы
Картошканын порошогу алып баруучулардын ишин бир топ жеңилдетет. Картөшкөлөрдү тазалап, кесип, кайнатып, анан эзип эзүү эмес, тескерисинче, үй ээлери пюре порошогун ысык сууга же ысык сүткө аралаштырып, чагылгандай натыйжа алышат. Бирок, айрым адистердин айтымында, картошка порошок түрүндөгү жарым фабрикаттар организм үчүн анчалык деле пайдалуу эмес, анткени курамында туз жана даамды көтөрүүчү заттар көп.
Алюминий идишке каршы жана каршы
Бүгүнкү күндө рынокто көптөгөн ар кандай идиш-аяктар бар. Ашканабыздын пайдалуу жабдуулары үчүн кайсынысын тандаш керектигин чечүү өтө кыйын. Эң жакшы жолу - биз тандаган соттун оң жана терс жактарын тизмектөө. Алюминий идиштери Бул идиш-аяктар кылымдардан бери сатыкта болуп келген.
Диета карама-каршы келген пайдалуу тамактар
Өз алдынча ден-соолукка пайдалуу өнүмдөр бар, бирок арыктоону кааласак, аларды бир азга унутушубуз керек - жок дегенде арыктаганга чейин. Бул биринчи кезекте кургатылат. Күрүч, деңиз балырлары, деңиз азыктары - жапон ашканасы семирүүнү каалагандар үчүн эң сонун.
Куурулган тамактарга каршы жана каршы
Куурулган тамактын зыяндуу экендигин балдар деле билишет. Бирок, адамдар мекси, куймак, булочка, куурулган эт жана жашылчаларды өтө даамдуу болгондуктан жей беришпейт. Ашказанында көйгөйлөрү бар адамдарга куурууга таптакыр тыюу салынат, анткени ашказандын былжыр челин дүүлүктүрөт, ал эми улгайган адамдар куурулган тамакты сейрек учурларда колдонушу керек.
Мини мештерге каршы жана каршы
Көптөгөн адамдардын үйлөрүндө чоң меш бар, бирок бул дайыма эле зарыл боло бербейт. Ошондуктан алардын көпчүлүгү чакан меш алсамбы деп ойлонушат. Духовкалардын эки түрүнүн айырмачылыктары ушул жерде жана үйүңүзгө ылайыктуу варианттын кайсынысын өзүңүз аныктаңыз.
