2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Декабрь майрамында дасторкондо чындыгында даамдуу азгырыктар көп болот. Ар жыл сайын дээрлик бир жолу чагып алсак, тамак жебей эле коё турган учурлар болот, бирок ойлор өтүп кетет, демек, майрамдар кандай болот.
Жана Рождестводон бир-эки күндөн кийин гана биз чындыгында өтө көп тамак жегенибизди түшүнөбүз. Бекеринен тигил же бул шакекти жүктөгөнбүз. Бир жагынан, мунун алдын алуунун эң ишенимдүү жолу - өзүбүздү чектөө экенибиз айдан ачык. Сарма жана стейк түрүндөгү табитти ооздуктоо ар дайым эле мүмкүн боло бербейт, демек, майрамдан кийин ыкма өзгөрүлүп, диета күн тартибинде турат.
Эмне үчүн жок дегенде жылдын ушул мезгилинде жаныңды эс алдырбайсың - ошондо кандайдыр бир формада болосуң. Жакшы диета жана бир аз көнүгүү салма тазалоодо пайдалуу болот.
Сизге йогурт жана зыгырдын жардамы менен денеңизди тазалоого жардам берген жеңил диетаны сунуштайбыз. Диета чындыгында классикалык эмес - ал эч кандай тамакты чектебейт, күн сайын эртең менен сүт менен зыгырдын аралашмасын жеш керек. Ал үчүн зыгыр унун жана майы көп болбогон айранды сатып алыңыз.
Биринчи жумада 1 аш кашыктан тамактаныңыз. мурун 100 г сүт менен аралаштырган ун. Кийинки жумада зыгырдын уругун бир кашыкка, ал эми сүттү дагы 100 г көбөйтүңүз. Тиешелүү түрдө - үчүнчү жумада, үч кашык зыгыр уругун 150 г ашпаган сүт менен аралаштырыңыз.
Аралашма бир күн бою жеген биринчи нерсе болушу керек - ал жалпысынан эртең мененки тамакты алмаштырышы керек. Эгерде зыгырдын уну табитти анча деле укпаса, анда аны майдаланган зыгыр менен алмаштырыңыз. Аны каалаган органикалык дүкөндөн таба аласыз.
Ошондой эле, аралашманы күн сайын эртең менен даярдап туруу сунушталат. Үч жуманын ичинде жана андан кийин көп суу ичүү туура болот - күнүнө болжол менен үч литр.
Бул ичегини жылына бир жолу тазалап турсаңыз болот. Бул рецепт тазалоодон тышкары колит, жара жана гастрит ооруларына да жардам берет.
Сунушталууда:
Боорду зыгыр уругу менен тазалаңыз
Денени жана ичегилерди тазалоо жылына бир жолу же белгилүү бир оору болгондо жүргүзүлөт. Көптөгөн оорулардын алдын алып, айыктырары далилденген. Зыгыр уругу илгертен бери ички жана тышкы колдонулуп келген. Бул Аюрведада кеңири таралган - дарылоонун чыгыш тутуму.
Кан тамырларды жана ичегилерди зыгыр уругу менен кантип тазалоону карап көрүңүз
Изилдөөчүлөр зыгыр инсульт коркунучун азайтып, ичеги-карын жолунун ишин жакшыртып, жүрөк-кан тамыр системасын стимулдаштырууга мүмкүндүк берерин далилдешти. Зыгырдын уруктары кан тамырларды жана ичегилерди тазалоонун натыйжалуу каражаты болуп саналат.
Зыгыр уругу рак илдетинен сактайт
Зыгырдын дарылык касиеттери, негизинен, анын 3 ингредиенти менен байланыштуу - бул омега-3 май кислоталары, лигандар жана клетчатка. Омега-3 май кислоталары организмдеги биохимиялык процесстерди жакшыртат. Лигнандар - организмдеги гормондордун көбөйүшүн стимулдаштыруудан тышкары, антиоксиданттык таасирге ээ жана гормоналдык балансты жөнгө салуучу полифенол.
Зыгыр уну менен бүт денени тазалоо жана жашартуу
Зыгыр уну уулуу заттарды, шлактарды сиңирип, бөлүп чыгара алат, кандагы холестеролдун деңгээлин төмөндөтөт, курттардын, козу карындардын жана вирустардын көптөгөн түрлөрүн жок кылат. Зыгыр липиддик зат алмашууну жөнгө салууга оң таасирин тийгизет.
Зыгыр уругу менен рак коркунучунун ортосундагы байланыш
Зыгырдын уруктарынын касиеттери боюнча акыркы изилдөөлөр аны азык-түлүк өнүмү катары көрсөттү, анткени анын мүмкүнчүлүгү өзгөчө көңүл бурууга арзыйт рак менен күрөшөт . Мындай тыянак рак клеткаларына каршы күрөшүү күчүнө ээ болгон 27ге жакын ингредиент табылгандан кийин жасалды.
