2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
"Сен эмне жесең" деген сөз акыры чын болуп чыгышы мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сиз жеген тамактар териңизди жаркырата алат же аны толугу менен кошмарга айлантат. Күндүн зыянынан сактай турган зайтун майынан баштап, теринин шишишин пайда кылган туздуу закускаларга чейин, биз жегенди жактырган нерсе сырткы келбетибизге таасир этет.
Мына алар Терибизди жаркырата турган 4 азык:
1. Зайтун майы
Зайтун майы Жер Ортолук деңизде жүрөккө пайдалуу майларга толгон тамактарды камтыган диетаны сүйүүнүн дагы бир себеби бар. Зайтун майынын антиоксиданттары организмдеги терини карташы мүмкүн болгон зыяндуу химиялык реакцияларга каршы турат.
2. Blueberries
Жайкы таттуу мөмөлөрдүн курамында негизги витаминдер бар терини нурдуу кылуу жана карылыктын белгилерине алып келүүчү эркин радикалдардын зыянына каршы күрөшүү.
3. Nar
Бул жемиштин уруктары антоцианиндерге (антиоксиданттын бир түрү), ошондой эле эллаг кислотасына толгон, бул теридеги коллагендин бөлүнүшүн азайтып, күндүн ультрафиолет нурларынан келип чыккан зыянга каршы күрөшөт. Өзгөчө жаркыраган тери үчүн пайдалуу жемиш.
4. Омар
Аны лобстер менен ашыра аткарам деп чочулабаңыз. Чаяндар цинкке бай, ал сезгенүүгө каршы касиетке ээ, бул безеткилерди азайтууга жардам берет.
Териге эң көп зыян келтирип, ар кандай көйгөйлөрдү жаратуучу 4 азык:
1. Шекер
Ашыкча шекер гликацияга алып келиши мүмкүн - бул процесс коллаген молекулаларын бузат, бул биздин терибизди ушунчалык жылмакай жана жаркыраган кылып көрсөткөн белок.
2. Ичкилик
Ичкилик боорго зыян келтириши мүмкүн, анын милдети организмдеги токсиндерди чыпкалоо. Эгер боор өз ишин аткара албаса, анда бул токсиндер топтолот. Бул беттин кызарып, кызыл өрмөккө окшогон кан тамырлардын шишип, кеңейишине, ал тургай, сарык сыяктуу теринин саргайышына алып келиши мүмкүн.
3. Sol
Консерваланган азыктар көп учурда натрийдин коштоосунда даярдалат, бул сиздин организмде сууну кармап калуусуна алып келет, бул сизди толтуруп көрүнөт.
4. Иштетилген эттер
Курамында нитраттар жана консерванттар көп болгон даамдуу тамактарды, колбасаларды жана беконду жесе тери сезгениши мүмкүн.
Сунушталууда:
Жай мезгилинде дени сак тери үчүн эмне жеш керек
Ушул азык-түлүктөрдү жана суусундуктарды соодаңыздын тизмесине кошуп туруңуз тери жай бою дени сак . Кулпунай, помидор, бадыраң жана балык жай айларында теринин ден-соолугу үчүн милдеттүү азык. Бардык даамдардын арасында алдыңкы пайдалуу ингредиент кооз териге арналган буюмдар биздин тизмедеги дээрлик бардык азыктарда кездешүүчү сыйкырдуу кошулма - ликопен.
Сулуу дене жана жаркыраган тери үчүн айран кошулган диета
Кефир - бул эң пайдалуу жана сергитүүчү сүттүү суусундуктардын бири. Бул эң керектүү кальций, темир, йод, А витамини, В1 витамини, В2 витамини, В6 витамини, Д витамини, пайдалуу бактериялар жана бир топ башка баалуу заттардын булагы. Алардын жардамы менен ал тамак сиңирүүнү жөнгө салат, теринин абалын жакшыртат, кан басымын жөнгө салат жана ичеги-карын жолунун абалын жакшыртат.
Жайкы тери үчүн жайкы диета
Жайкысын кемчиликсиз көрүнгөн кооз териге арналган диета, жети күндөн бир айга чейин сактасаңыз болот. Меню жашылча-жемиштерге негизделген, ошондуктан диета жай деп аталат. Өсүмдүктүн азык-түлүктөрү вегетация мезгилинде эң жакшы сиңет, ошондуктан жаз жана жай мезгилдери арыктоо үчүн эң ылайыктуу учур.
Кулпунай, бал жана сулу боткосу тери үчүн эң сонун пилинг
Акыркы жылдары дүкөндөрдө жана дарыканаларда сунушталып жаткан көпчүлүк косметикалык каражаттар бизге жардам берүүнүн ордуна, терибиздин көйгөйлөрүнө зыян келтирип, татаалдаштырып жибергендиктен, аялдар үйдө даярдалган табигый косметикаларга, кремдерге жана майларга көбүрөөк кайрылышат.
Аялдар үчүн күчтүү суусундук - арыктоо, жалтырак тери жана сулуу чач үчүн
Бул ашыкча салмактан олуттуу тынчсыздангандар үчүн эң сонун суусундук. Аны жасоо үчүн сизге болгону 1 ингредиент керек. Эртең мененден кечке чейин иче баштасаңыз, күн сайын арыктайсыз. Кооз чач жана бат эле жашарган тери жакшы бонус болуп калат.
