2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Адатта, табиттин жоголушу дагы бир чоң көйгөйдүн симптому болуп саналат, бирок ал картайган сайын көбүрөөк пайда болушу мүмкүн.
Адамдар картайганда, алардын даам сезими төмөндөп кетет, буга дары-дармектер же өнөкөт оорулар себеп болушу мүмкүн. Бөйрөк жетишсиздиги, боор оорулары жана калкан сымал бездин оорулары кадимки табитке терс таасирин тийгизет.
Депрессия жана тынчсыздануу сыяктуу эмоционалдык факторлор алкоголь, тамеки жана баңгиликтен тышкары табитти төмөндөтөт. Тамакка болгон каалоонун кайтарылышы анын жоголуу симптомдорунун оордугуна жана себептерине байланыштуу.
Эгерде сизде катуу тамактануу пайда болсо, азык-түлүк венага берилиши мүмкүн, бул ооруканага жаткырууну талап кылат. Эгерде сизде кандайдыр бир инфекция болсо, табитиңиз айыккандан кийин кайтып келет.
Төмөндө табитиңизди ачуу үчүн бир нече жөнөкөй кеңештер келтирилген
1. Азгыруучу жана табитти ачкан жана жыттанган тамактарды жегиле. Петрушканын жалбырактары жана майдаланган сыры бар орой кесилген жашылчалар же жаңы бышырылган нандын жылуу жытын таркатсаңыз, ичкенде жагымдуу сезимдер пайда болот.
Ошондой эле, тамактанууга ыңгайлуу жана жагымдуу чөйрөнү таап, тамак ичүүгө даярданып жатканда ызы-чуудан же стресстен алыс болуңуз. Тамак алдында же тамак учурунда суюктук ичүүдөн алыс болуңуз, анткени алар бизди тезирээк ток сезет.
2. Эгерде табиттин төмөндөшү тынчсыздануу, обсессивдүү-компульсивдүү оору же депрессия менен байланыштуу болсо, кеңеш алыңыз. Туура дары-дармек жана диета боюнча дарыгердин сунуштарын аткарыңыз.
Анорексия же тамактануу бузулганда тамактануу адаттарын жана дене-бойдун элесин кабыл алуу үчүн терапияны колдонуңуз. Ден-соолукка зыяндуу эмоционалдык ишенимдер сакталып калса, аппетитти үстүртөн козгоо аракети оңунан чыкпайт.
3. Мышык, мелисса жана жарроу сыяктуу чөптөрдү колдонууга табитин өбөлгө түзөт. Фенхелдин үрөнү, имбирдин тамыры, женьшень, папайянын жалбырагы, папайанын жемиши, жалбыз, лимон жана бир аз ачуу калемпир даамды курчутуп, ачкачылык сезимин күчөтөт.
Эгер кан басымыңыз жогору болсо, женьшенди колдонбоңуз. Керектүү азык кошумчаларын - мультивитаминдерди кабыл алып, тамак-аш жетишсиздигин төмөндөтөт. Тамакка болгон табитти көтөрүү үчүн В тобундагы витаминдерди көбүрөөк ичүү керек жана даам сезимин жогорулатуу үчүн цинк менен жез.
4. Табитиңизди жогорулатуу үчүн жеңил көнүгүүлөрдү жасаңыз. Ашыкча калорияларды күйгүзбөстөн жана коштогон оорулардын абалын күчөтпөстөн, ачкачылыкты басуу үчүн басууга, велосипед тебүүгө, жеңил йогага же жай сүзүүгө аракет кылыңыз. Спорт менен машыгуу тамактан алынган пайдалуу заттарды тез сиңирүүгө жардам берет.
5. Тамекини таштаңыз, бул табитти азайтып, рак жана башка өлүмгө алып келүүчү татаалдашуулардын жана оорулардын пайда болуу коркунучун жогорулатат. Көбүнчө кофеин, энергетикалык суусундуктар, шекердүү тамактар жана суусундуктар сыяктуу стимуляторлорго кайрылбаңыз, анткени алар табитти төмөндөтүп, азыктык мааниге ээ эмес. Таттуу таттуу сууну көбүрөөк ичүүгө болгон муктаждыкты күчөтөт, бул токчулук сезимине алып келет. Алкоголь ичүүнү азайтыңыз же андан таптакыр баш тартыңыз.
6. Сут же сүт алмаштыргычтарды күнүнө үч маал ичип, керектүү калорияларды жана азык заттарын алыңыз. Толук нан, макарон, печенье, жарма жана каймак шорполорун жегиле.
Сорподогу жана кадимки шорполорго караганда, каймак шорполорунда калориялар жана белоктор көп. Аш болумдуу, бирок сиңиши оңой болгон авокадо, банан, йогурт, жемиштерден жасалган коктейлдер жана май кошулган эртең мененки тамак таң калтырат.
Сунушталууда:
Майрамдык дасторкон үчүн аппетит идеялары
Тамак-аш деген сөздүн маанисин билбеген адам жок, бирок бир аз көбүрөөк маалымат эч качан ашыкча болбойт. Бул сөз түрк тилинен келип, аракечтиктен сактануу үчүн закуска же спирт ичимдиктерине кошулган тамакты сүрөттөөдө колдонулат. Тамак ашты керектөө коноктор үчүн жагымдуу, анткени аны менен ар бир майрамдык дасторкон башталат.
Тамакты аппетит менен берүү үчүн сонун идеялар
Биз, болгарлар, өзүбүздү жыргатканды жактырабыз, ошондуктан биз көбүнчө закускаларды жегенди жакшы көрөбүз. Бирок кантип кооз кызмат кылса болот закускалары бар кездеме конокторуңузга жана жакындарыңызга? Бул жерде сөзсүз түрдө табитиңизге жана фантазияңызга жараша аракет кылып көрүшүңүз керек же өзгөртүү керек.
Жакшы аппетит үчүн, шорполорду үзгүлтүксүз жеп туруңуз
Шорпо - элибиздин сүйүктүү тамагы. Аларда жыпар жыттуу жана башка даамдар бар, алар табитти жакшыртат жана тамак сиңирүү ширелеринин бөлүнүп чыгышына жардам берет. Эт, балык, сөөктөрдөн жана козу карындардан жасалган шорпо эң көп козгоочу заттар.
Lychee - аппетит менен күрөшкөн супер жемиш
Lychee - бул чакан түштүк мөмө-жемиши чоң кабыгы бар жана ортосунда өсүмдүктөр чоң урукка ээ. Көпчүлүк жемиштер сыяктуу эле, тери менен ортодогу уруктун ортосунда эт гана керектелет. Ал кеңири таралган жана косметикада дагы, парфюмерияда дагы колдонулат.
Зайтун үчүн аппетит маринаддары
Зайтундун даамы өтө жагымсыз. Алар ачуу жана сиңиши кыйын. Дал ушул себептен улам, илгертен бери адамдар аларды маринаттап, аларга жакшы даам бергенди үйрөнүшкөнү таң калыштуу. Уламышка караганда, мүшөктөрдө мөмө жемиштери бар кеме жээкке жакын ташка урунган.
