2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Цинк - бул ден-соолукту чыңдоо жана сырткы көрүнүшүн сактоо үчүн өзгөчө мааниге ээ химиялык элемент. Бул организмдин өсүшү жана калыбына келиши үчүн зарыл жана бир нече маанилүү гормондордун синтезделишине жана жүздөгөн ферменттик реакцияларга катышат.
Селен организмдин антиоксиданттык коргонуусунун эң маанилүү элементи. Бул уникалдуу антиоксидант касиеттеринен жана калкан сымал бездин зат алмашуусун жөнгө салуу жөндөмүнөн улам тирүү организмдерде өтө маанилүү биологиялык жана биохимиялык функциялары бар микроминерал.
Көп жылдык изилдөөлөрдүн жана илимий изилдөөлөрдүн натыйжасында окумуштуулар селендин жетишсиздиги организмдин иммундук тутумунда олуттуу жетишкендиктерге алып келерин аныкташты - клеткалар аларды басып алган вирустардын алдында алсыз болуп калышты.
Селендин жетишсиздиги иммунитетти жана калкан сымал бездин иштешин гана төмөндөтпөстөн, жүрөк-кан тамыр, эндокрин, рак, оор металлдардын топтолушуна, эрте картаюуга, кант диабетине, кан айлануу системасынын ооруларына, эркектердин тукумсуздугуна, аялдарда тубаса кемтиктерге, аллергияга алып келет.
Экинчи жагынан, цинкти кокусунан косметикалык микроэлемент деп аташпайт. Ал чачтын жылтырдыгына жана тыгыздыгына, теринин ийкемдүүлүгүнө жана сергектигине кам көрөт. Ошондой эле, майлуулукту жөнгө салып, безеткини дарылоого жардам берет.
Цинк өтө маанилүү жана пайдалуу - бардык клеткалар ага өзгөчө муктаж болушат. Анын ролу көрүү жана эс тутумду жакшы абалда кармоо, иммунитетти жана репродуктивдик системаны сактоо үчүн маанилүү.
Цинк балдар үчүн маанилүү микроэлемент - жетишпеген учурда иммундук системанын өсүшүнүн олуттуу төмөндөшү жана алсырашы байкалат. Денедеги анын азайышы сезүү органдарына, айрыкча, даамга жана жытка таасирин тийгизиши мүмкүн.
Селен биз сөзсүз түрдө керектүү көлөмдө бербей турган зат. Сунуш кылынган дозаны күнүнө 200 микрограммга чейин көп адамдар алышпайт. Селендин табигый булактары дан эгиндери, чийки жаңгактар, чийки жашылчалар, брокколи, күрөң күрүч. Бразилиялык жаңгактардын курамында эң көп селен бар.
Цинктин табигый булактары болуп эт, боор, деңиз азыктары, буудайдын даны, пиво ачыткысы, ашкабактын үрөнү, жумуртка, майсыз кургак сүт азыктары эсептелет. Башка азык булактары - устрицалар, жаңгактар, буурчак, күн карама даны, шоколад, бирок жаныбарлардан чыккан цинк жакшы сиңет.
Сунушталууда:
Майоран чайы - бул эмне үчүн пайдалуу жана эмне үчүн аны ичишибиз керек?
Майоран өтө пайдалуу чөп. Бул кызыл же ак түстө болуп, өтө күчтүү жыпар жыттуу чөп өсүмдүгү. Бул орегано окшойт. Бул чөп негизинен Жер Ортолук деңизинде жана Түндүк Африкада өстүрүлөт. Майоран чөп катары да, татымал катары да колдонсо болот.
Транс майлар деген эмне жана алар бизге эмне үчүн ушунчалык зыяндуу?
Майлардын бардыгы бирдей жаратылган эмес жана ден-соолукка пайдалуу эмес. Айрым түрлөрү олуттуу илдеттердин пайда болуу коркунучун күчөтөт. Бул деп аталган нерсе жөнүндө транс майлар Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму 2023-жылга чейин бардык тамак-аштардан арылтууну пландап жатат.
Селен эмне үчүн ден-соолугубуз үчүн маанилүү?
Көп жылдардан бери селен уулуу зат катары каралып келген. Жана бул чындыгында уулуу, бирок белгилүү бир дозада. Бирок бул элемент денеңизде жок болсо, анда ал зыян гана алып келет. Ден-соолукту чыңдоо үчүн бир күндө 0,00001 грамм гана селен керектелет.
Денеңизди цинк жана селен менен жүктөңүз
Денеңизди антиоксиданттык касиетке ээ жана көптөгөн олуттуу оорулардан коргонуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болгон баалуу селен элементтери менен толуктап туруңуз. Селен иммундук системанын кемчиликсиз иштеши үчүн өтө маанилүү, айрыкча, олуттуу инфекция менен күрөшүү үчүн аны тартуу керек.
Эмне үчүн суу айыктыруучу күчкө ээ жана ал бизге кандай таасир этет?
Илгертен бери суу дарылык максатта колдонулуп келген. Кытай медицинасында маанилүү орунду ээлейт - кытайлар денедеги бузулган гармонияны калыбына келтирүү үчүн сууну пайдаланышкан. Египетте алар адамдар сууга жуунган, ичкен жана процедуралары бар атайын ибадатканаларды курушкан.
