2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Салат салаттын эң сонун даамы менен гана эмес, ден-соолукка тийгизген пайдалуулугу менен да белгилүү.
Салат - дүйнөдөгү эң назик салат өсүмдүктөрүнүн бири. Ал салат өсүмдүктөрүнүн ханышасы деп эсептелет. Адатта, муздак жана чийки, салаттарда, бургерде жана башка бир катар тамактарда колдонулат. Салаттын негизинен ар кандай түрлөрү - Бостон, кытай, айсберг, жайкы салат … Алардын бардыгы аш болумдуу жана керектөөчүлөргө ден-соолукту камсыз кылышат.
Салат хлорофиллдин жана К витамининин жакшы булагы, минералдык туздарга бай. Салат лютеинге жана бета-каротинге бай. Салат ошондой эле С витамини, кальций, клетчатка, фолий кислотасы жана темир менен камсыз кылат. Салаттын курамына А жана В6 витаминдери, ликопен, калий сыяктуу башка пайдалуу заттар кирет.
Салаттын ден-соолукка кандай пайдасы бар?
Салаттын бардык түрлөрү аз калориялуу. Ошондуктан салат диетага өтө ылайыктуу. Салат дагы сууга бай, бул организмди жакшы гидраттоого мүмкүндүк берет. Салаттын курамында клетчатка бар, ал тамак сиңирүүгө жардам берет жана токчулук сезимин кошот.
Салат бета-каротинге толгон, ал жүрөк-кан тамыр оорулары, инсульт жана рак сыяктуу ар кандай ооруларга каршы күрөшүүчү.
Америкалык онкология институтунун маалыматы боюнча, салат А жана С витаминдерине бай болгондуктан, айрым рак ооруларынын алдын алат.
Салат - ич катууга каршы мыкты күрөшүүчү. Ал ичегинин иштешин жеңилдеткен булага толгон. Ошондой эле тамак сиңирүүгө жардам берет. Салат тамак сиңирбөө, артрит, кан айлануу көйгөйлөрүн жана колитти дарылоодо жакшы натыйжа берет.
Салаттын курамында магний көп. Бул элемент ткандарды, нервдерди, мээни жана булчуңдарды калыбына келтирүүдө чоң роль ойнойт. Салат ашыкча иштөөдөн булчуңдарды калыбына келтирүүнү тездетиши мүмкүн.
Салат фолий кислотасына бай, бул энелердин курсагында балдардын тубаса кемтиктерин алдын алат. Ошондой эле аз кандуулуктун алдын алат.
Салатты керектөө тынчтандыруучу касиетке ээ болот деп ишенишет. Анын курамында Лактукариум деп аталган уктап кетүүчү дары бар. Кылымдар мурун римдиктер менен египеттиктер уйкуну тездетүү үчүн кечки тамакка салат жалмап кетишкен.
Салат дагы боордун ден-соолугун чыңдайт деп ишенет. Салат эрте эякуляциядан жапа чеккен эркектерге сунушталат.
Сунушталууда:
Брокколини эмне үчүн жеш керек?
Брокколи жашылча-жемиштер эң пайдалуу жана жактырбагандардын бири. Гүлкайырдын бөлөсү Cruciferous тукумунан, аларда капуста жана капустадан тышкары дагы табышат. Ал XVI кылымда Италияда өстүрүлө баштаган, ал латынча брахиум деген сөздөн бутак же кол деп которулган.
Эмне үчүн кунжут тахинисин үзгүлтүксүз жеш керек
Күнжүт тахини өндүрүү үчүн негизги чийки зат - бул кунжуттун үрөнү. Узундугу 2 метрге чейинки бадалдан, күчтүү жыпар жыттуу түктүү жалбырактары менен алынат. Түрүнө жараша ар кандай түстөгү майда уруктарды чыгарат. Күнжүт толук жана пайдалуу ашканага кошкон салымы үчүн жогору бааланат.
Аз кандуулук үчүн эмне жеш керек
Аз кандуулук же аз кандуулук түзмө-түз эритроциттердин азайышын жана кандагы гемоглобиндин деңгээлинин төмөндөшүн билдирет. Көпчүлүк учурларда ал өзүнчө оору катары пайда болот, бирок андан кийин денедеги башка патология пайда болушу мүмкүн.
Майоран чайы - бул эмне үчүн пайдалуу жана эмне үчүн аны ичишибиз керек?
Майоран өтө пайдалуу чөп. Бул кызыл же ак түстө болуп, өтө күчтүү жыпар жыттуу чөп өсүмдүгү. Бул орегано окшойт. Бул чөп негизинен Жер Ортолук деңизинде жана Түндүк Африкада өстүрүлөт. Майоран чөп катары да, татымал катары да колдонсо болот.
Топурактуу тамак - бул эмне жана аны жеш эмне үчүн маанилүү?
"Негизделген азык" деген сөз айкашы кызыктай угулат. Эмне деп жатасың? Бул чындыгында бизди планетанын энергиясы менен байланыштырып, ден-соолукту чыңдап, стресске жана ооруларга туруштук берген азык. Альтернативдик медицинанын айтымында, мындай азыктарды жегенде биздин энергетикалык тең салмактуулук сакталат, бизге күч-кубат, жакшы иммунитет, сергек дене-бой, токтоо акыл жана туруктуу психика берилет.
