2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Попкорн табигый аз калориялуу жана толтуруучу продукт. Бир порция попкорндун курамында кабыгы бар чоң алма же жарым порция мюсли сыяктуу көп була бар.
Эгер попкорн кантсыз бышырылса, бул баалуу диетикалык продукт, айрыкча кант диабети менен ооруган адамдар үчүн. Көпчүлүк учурларда, алар нандын ордуна альтернатива катары сунушталат, бирок кант диабети менен ооруган болсоңуз, дагы деле болсо адиске кайрылууңуз керек.
Попкорн целлюлозага бай жана анын курамында май аз. Алар ашказандын ишин нормалдаштыргандыктан, балдар жана чоңдор үчүн толук продукт катары сунушталат.
Попкорн - ашказандын көптөгөн ооруларына каршы мыкты профилактика. Попкорн орозо кармаганда жана вегетериандык тамактануу учурунда сунушталат.
Попкорн - бул толук кандуу продукт, анткени ал жогорку сапаттагы углеводдордун булагы, ошол эле учурда калориясы аз, ошондуктан алар тамактануу үчүн идеалдуу.
Майсыз попкорндун бир аз порциясы 33 гана калория, ал эми май менен бышырылган попкорндун курамында 133 калория бар. Попкорн организмге тез сиңип кетет.
Попкорндун эң маанилүү артыкчылыгы - алардын курамында көп сандагы клетчатка. Ичегилерден өткөндө, балласт заттар көп өлчөмдө сууну сиңирип алышат.
Алар тыгыз бир тектүү массага айланат, бул зыяндуу заттардын концентрациясын азайтып, зыяндуу заттардын пайда болушун басат жана клеткаларды коргойт.
Балласт заттар денеден бир топ ооруларды пайда кылган зыяндуу заттардын көп пайызын бөлүп алышат. Балласты заттар диуретикалык таасир берет.
Көңүл буруңуз, дүкөндөрдөгү көптөгөн попкорндун курамында май, шоколад жана башкалар кошулмалары бар, алар попкорндун жалпы калориясынан эсе көбөйөт.
Ошондуктан, попкорнду кошумча кошулмаларсыз жана консерванттарсыз колдонууну сунуштайбыз. Попкорн сатып алуудан мурун, таңгакты карап көрүңүз, анын курамы жана калориялуулугу көрсөтүлүшү керек!
Сунушталууда:
Бүгүн попкорн күнү белгиленип жатат
Көпчүлүктүн сүйүктүү кулинардык жыргалдарынын бири - попкорн , бүгүн алардын дүйнөлүк майрамын белгилеп жатышат. Кылымдар бою жүгөрүнүн азгырылышы көпчүлүк элдердин сүймөнчүгүнө айланган. IN попкорн күнү поп-корн пайдалуубу, зыяндуубу, курамында эмне бар жана дүйнөдөгү попкорнду ким эң көп жейт - бул даамдуу тамак-аштын эң негизгиси.
Попкорн
Попкорн көпчүлүктүн сүймөнчүгүнө айланат жана аларсыз киного баруу көпчүлүк адамдардын оюна да келбейт. Туздуу попкорн абдан даамдуу болгону менен ден-соолукка өтө зыян келтириши мүмкүн. Биринчи попкорн алыскы 1630-жылы жасалган деп ишенишет.
Попкорн зыяндуубу?
Киного барган сайын өнөктөшүңүз же досторуңуз менен кино көрүп жатып, эң чоң идиш попкорнду сатып алып, аны эзүүгө азгырыласыз. Бирок диетологдор бул рахаттан алыс болууга кеңеш беришет. Жүгөрүлөрдүн абасы бир караганда коопсуз сезилет.
Попкорн дагы деле пайдалуу болчу
Попкорн канчалык зыяндуу экендигин уккан жоксузбу? Бирок, диетологдордун акыркы изилдөөсүнө ылайык, попкорн жана буурчак өтө пайдалуу азыктардын булагы болуп саналат. Попкорн - бул дан азыктары, ал жүрөк оорулары жана рак ооруларынын коркунучун азайта алат.
Дени сак жүрөк үчүн кытырак попкорн
Жаңы изилдөө попкорндун артыкчылыктарынын бирин далилдеди. Көрсө, алар кан тамырларга, тамак сиңирүүгө пайдалуу жана рак илдетинен сактайт экен. Лондондогу Сент-Джордж ооруканасынын диетологу, доктор Кэтрин Коллинз бул өнүмдүн артыкчылыктарына бир нече жылдан бери кызыгып келген.
