2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Диета доорунда эт керектөөнү камтышы керекпи же жокпу, ден-соолугубузга пайдалуубу же тескерисинче зыяны барбы деген суроо уламдан улам көтөрүлүп келет.
Вегетариандар жана вегетарианчылар тамактануунун айрым негизги эрежелерин сактоо менен сергек жашоо образын түзө тургандыгы далилденгени менен, көпчүлүк адистер эт ашыкча өлчөмдө колдонулбаса, ден-соолукка пайдалуу азык деп эсептешет. Ошондуктан, алардын айтымында, мындай:
- Эт толук протеиндин негизги булагы. Ал жаныбардан чыккан аминокислоталарды, витаминдерди, ферменттерди жана минералдык туздарды көп өлчөмдө импорттойт;
- Башка тамактардан айырмаланып, эт 95% га жакын адам организмине сиңет;
- Адам денеси жетиштүү деңгээлде белок алышы үчүн, аларды ар бир тамак менен кошо ташып келүү сунушталат. Ошол эле учурда эттин көлөмү ашыкча болбошу керек экендиги чындык. Демек, эртең мененки тамакта 1 жука ветчина сэндвич менен жесеңиз болот, түшкү тамакта даамдуу тоок шорпосун, ал эми кечки тамакта балыкты мешке бышырсаңыз болот;
- кыймылсыз жашоо образын жүргүзгөн адамдарга караганда спортчуларга эт керектөө көбүрөөк талап кылынат, анткени эт аларга күч берет;
- Мээ ишинин туура иштеши үчүн өтө маанилүү болгон креатининди жаныбарлардан алынган азыктарда гана табууга болот жана аны өсүмдүктөр дүйнөсүнөн алуу мүмкүн эмес;
- Аз кандуулуктан жапа чеккен адамдарга эт керектөөнү сунуштоо үчүн, ал сөзсүз тамак-аш азыктарынын катарына кирет. Дээрлик бардык педиатрлар бул балдар жана өспүрүмдөр үчүн өтө маанилүү деп эсептешет;
- Көпчүлүк адистердин айтымында, балыктын эти канаттуулар менен сүт эмүүчүлөрдүн этинен артык, анткени ал бром, фосфор, йод, селен жана башкаларга бай. минералдар. Бул атеросклерозго жакын же ага чалдыккан адамдарга сунушталат;
- Этти керектөө менен катар, жер-жемиштерди жетиштүү өлчөмдө жегенди унутпаңыз. Ошондой эле, эт менен кошо жаңы салат жасоо сунушталат, сөзсүз түрдө аны күрүч же картошка менен тамактандыруу туура эмес.
Сунушталууда:
Биздин 80 пайыздан ашуун бир же бир нече тамак-ашка чыдамсыздык бар
Айрым тамак-аштарга тубаса же пайда болгон чыдамсыздык организмдеги зат алмашуунун бузулушунун негизги себеби болуп, ашыкча салмакка жана көптөгөн өнөкөт ооруларга алып келет. Тамакка болгон чыдамсыздыкты тамак-аш аллергиясы менен аралаштырышат.
Рубарбды жегенге укмуштуудай себептер бар
Реварб - ири декоративдүү жалбырактары жана эти чоң сабагы бар көп жылдык чөп өсүмдүк. Июндан августка чейин ак кызгылт же кызыл гүлдөрдө гүлдөйт. Завод дүйнө жүзү боюнча ашпозчулардын сүймөнчүгүнө айланган. Ал эми биздин өлкөдө ал көбүнчө ден-соолукка жана дарылык касиеттерине таянат.
Чийки бадамды чылап жегенге жакшы себептер бар
Даамга бай, кытырак жана толтура, бадам алар витаминдердин жана азык заттарынын идеалдуу булагы гана эмес, ошондой эле дээрлик бардык тамактарга кемчиликсиз кошумча. Адам болжол менен 20000 жыл мурун даамдуу жаңгактарды өстүргөн деп эсептелет.
Күн сайын кечинде бир стакан шарап ичүүгө дагы бир нече себеп бар
Шарапта антиоксиданттар жана таниндер бар, алар жүрөк-кан тамыр системасына жакшы таасир этет. Америкалык илимпоздор жүргүзгөн узак мөөнөттүү изилдөөлөрдүн жыйынтыгында, шарапты такай ичкен адамдардын жүрөк-кан тамыр оорулары менен оорушу 30% аз.
Коронавирус абада бир нече саат, бетинде бир нече күн жашайт
Жаңы коронавирус / COVID-19 / дүйнө жүзү боюнча көптөгөн изилдөөлөрдүн предмети болуп саналат. Илимпоздор бир гана дары-дармектерди жана вакциналарды издөө менен чектелбестен, вирустун жашоого жөндөмдүүлүгүн жана жугуусун изилдешти. Бул көрсөтмөлөр инфекциянын жайылышын чектөөдө жана коронавируска каршы коргонуу үчүн жетиштүү чараларды иштеп чыгууда абдан пайдалуу болот.
