2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кызыл эт болочок энелерге өтө ылайыктуу. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, эгерде алар негизинен чочконун эти менен алектенишсе, айрыкча кош бойлуулуктун алгачкы үч айында, башка аялдарга караганда тынч жана жумшак бала төрөлүшөт.
Мунун себеби - В12 витамининин нерв системасынын өнүгүшү үчүн баалуу нерсе. Эгерде кызыл эт жана ага ылайык, маанилүү витамини үзгүлтүксүз кабыл алынбаса, анда жаңы төрөлгөн ымыркайларды тынчтандыруу болгон балдардын мээсинде белгилүү бир гормон бөлүнүп чыгышы мүмкүн эмес. Нидерландыдан келген окумуштуулар BGNES келтирген бул окумуштууга жетишти.
Бир кыйла салмактуу тукум үчүн, чочконун эти менен кошо, кош бойлуу аялдар көп өлчөмдө В12 курамындагы балыктарды жана сүт азыктарын жесе болот.
В12 витамини көптөгөн оорулардын алдын алууда жакшы натыйжаларды бергендиги далилденди. Акыл-эс бузулуунун алдын алат, жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларынан сактайт, бойго бүтүүдөгү кыйынчылыктар менен ийгиликтүү күрөшөт.
Кызыл эттин курамындагы витамин нерв клеткаларынын өнүгүшүнө өтө пайдалуу. Беделдүү изилдөөлөр анын ооруну басаңдатуучу касиетке ээ экендигин, нерв тутумунун ар кандай ооруларында пайдалуу экендигин далилдейт.
Кызыл эт диетологдор тарабынан жогору бааланат, себеби анын курамында кератин көп. Компонент ден-соолукка пайдалуу тырмактарга жана жалтыраган чачтарга пайдалуу.
Албетте, кызыл эт даамы жана өлчөмү менен колдонулушу керек. Уй жана чочконун этин көп жегенде, кандагы жаман холестерол көбөйүшү мүмкүн. Бул сөзсүз түрдө жүрөк ооруларына алып келет.
Чечим - кызыл эттерди ашыкча майсыз бышыруу жана ошол эле учурда аларды ашыкча ак бекондон кылдаттык менен тазалоо.
Сунушталууда:
Ден-соолук жана сулуулук үчүн кызыл жашылча-жемиштерди жегиле
Жакында эле, коомдук пикир азыркы учурда базардагы дээрлик бардык тамак-аш азыктары зыяндуу деген басымдуулук кылууда. Бирок, кызыл жемиштер менен жер-жемиштерге келгенде, бул таптакыр болбогон нерсе. Даамдуу болуудан тышкары, алдыңкы диетологдор ден-соолукка пайдалуу болгондуктан, аларды жыл бою колдонууну сунушташат.
Энергия жана сергек жүрөк үчүн кызыл тамактарды жегиле
Диетологдор өнүмдөрдү түскө бөлүшөт, анткени продукт кандай түстө болгонуна байланыштуу, организмге пайдалуу ар кандай заттар бар. Кызыл түстөгү азыктарга уйдун эти, лосось, кызыл калемпир, помидор, анар, алча, алча, чамгыр, кызыл грейпфрут, кулпунай, малина, кызыл алма, кызыл жүзүм, дарбыз жана башкалар кирет.
Рак оорусунун алдын алуу үчүн кызыл калемпир жегиле
Ар бир сабаттуу адам кызыл калемпирдин курамында С витамини өтө көп болгондуктан, ал эң пайдалуу жашылчалардын катарына кирерин билет. Ошондуктан ден-соолук жана узак өмүр үчүн витаминдерди алуу жолу негизинен жемиште деп айтуу таптакыр туура эмес.
Балдар үчүн тамактануу боюнча колдонмо: балдар үчүн туура тамактануу
Балдар үчүн азык-түлүк индекси Бала үчүн керектүү азык-түлүк чоң кишилердикиндей эле, айырмачылыгы анын көлөмүндө гана. Өскөн жылдары балдардын табити жогору болот. Алар көптөгөн энергияга муктаж, себеби алар көптөгөн физикалык иш-чараларга катышышат.
Ымыркай бөтөлкөлөрү балдар үчүн кооптуу
Энелер балдарын тамактандырган желим бөтөлкөлөрдө бисфенол бар. Заманбап авторитеттүү изилдөөлөр химиялык зат рак оорусуна чалдыгуу коркунучу бар экендигин эскертет. Бисфенол А поликарбонат деп аталган пластмасса түрүн өндүрүүдө колдонулат.
