2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Макдоналдс сизди семиртпейт деп уникалдуу тажрыйба далилдеди. Америкалык мугалим 3 айдын ичинде 17 кг чейин арыктоого жетишкен чынжырдан чыккан тамак-аш менен диета кармады.
Көрсө, андай эмес McDonald's, жана биз тандаган бизди семирткен нерсе. Бул тууралуу мугалим Джон Сисна билдирди. Америкалык өзүнүн окуучулары тарабынан уюштурулган эксперименттен өттү, анын натыйжасында бул максимум толугу менен тастыкталды.
Башында Сисна салмагы 126 килограммды түзгөн. Анын окуучулары үч негизги эрежелерди камтыган программа түзүштү - күнүнө 2000 калория алуу, менюсун ар тараптуу кылуу жана жеңил көнүгүүлөрдү жасоо. Ал жеген тамакты ага Макдоналдс бекер берген. Фаст-фуд тармагы Сиснаны аны гана кабыл алгандан кийин анын денеси кандайча жабыркай тургандыгын билүүгө кызыкдар болгон.
Эксперимент 3 айга созулган. Эгерде эркек эрежеге карабай салмак кошуп алган болсо, анда күнөө Макдоналддын тамак-ашында болмок. Бирок, натыйжа чынжырдын жакшы жактарын гана алып келет.
Эксперименттин аягында, расмий өлчөөдө, Джон Сисна салмагы 17 кгга аз болду. Дагы бир таң калыштуу таасири, ал арыктаган сайын холестеролун 279дан 170ке түшүргөн.
Бул акылга сыярлык тамак жесек, тамактын түрү эң маанилүү эмес экендигин далилдейт. Эң пайдалуу нерсе - өзүбүздүн сүйүктүү тамактарыбызды жесек, бирок чанда гана нормада болуп, ар дайым ар кандай менюга ээ болууга аракет кылабыз.
Сунушталууда:
Май сизди семиртпейт
Жашаш үчүн май керек. Аларсыз организм жакшы иштебей калат. Май жесе, түздөн-түз семирип кетет дегенди билдирбейт. Бизди семирткен нерсе - бул жуткан көлөмүбүз. Бул майларга дагы, углеводдорго дагы, ал тургай белокко да тиешелүү. Тамактын даамдуу болушуна шарт түзгөн туура тамактануунун жана май кошуунун сыры жакшы жана жаман майларды айырмалоодо.
Хот-дог сени өлтүрүп салышы мүмкүн: Анын канчалык зыяндуу экендигин караңыз
Биздин жашообуз үчүн тамак-аш өтө маанилүү. Көп нерсе ага байланыштуу, анын ичинде биз рактан сактанабызбы же сакталбайбызбы. Айрым тамактар ден-соолукка өтө пайдалуу. Алар рак менен күрөшүү жана алдын алуу үчүн өтө маанилүү. Бирок башкалары ден-соолукка ушунчалык зыян келтиришет, ошондуктан алар тымызын ооруну пайда кылышы мүмкүн.
Сени таң калтырган заманбап кара тамактар
Биз көбүнчө кара түстү күч, күч, жаркыраган жана жарашыктуу нерсе менен байланыштырабыз - жок дегенде мода жана декор дүйнөсүнө байланыштуу. Кара дагы кулинардык продукт катары модага кирүүдө. Аларды элестетүү кыйын болсо да, биз айтып бере турган тамактар ансыз деле кара түстө болгондуктан, ага көнүп калыңыз.
Тирамису - сени атып өлтүрүү үчүн ойлоп тапкан
Кофе менен какаонун жыты бар, оозго эрип, эч кимди кайдыгер калтырбай турган даамы бар печеньенин бул сонун аралашмасын бардыгы билишет. Айрыкча, бардык сезимдер жагымдуу жана таттуу нерсени эңсегенде. Бирок, бул бакыттын укмуштуудай рецепти кайда жана кантип пайда болгонун бардыгы билишеби?
Чыныгы паста сизди семиртпейт
Диета кармоону чечкенде, биз автоматтык түрдө өзүбүзгө макарон азыктарын кошпойбуз деп айтабыз. Аларга макарон, спагетти жана лазанья кирет. Чындыгында, маалыматты четке кагуу макарон зыяндуу. Спагетти менюңуздан чыгарып салуунун ордуна, адистер нанды, айрыкча ак унду жебөөнү сунушташат.
