2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бала кезден сүйүктүү жемиш - ушуну менен болду банан көпчүлүк адамдардын аң-сезиминде. Курамында углеводдор көп, бирок курамында витаминдер жана минералдар бар, анткени алар башка артыкчылыктуу жемиштерге караганда көбүрөөк.
Калий бананда эң көп кездешет - кан басымын төмөндөтүүчү минерал. Кан басымынын жогорулашына каршы дары ичүүдөн сактануу үчүн бананды көп колдонуп, тузду толугу менен азайтып же жок кылсаңыз жакшы болот.
Мына ушул түштүк даамдуу мөмөсүнүн эң мыкты касиеттери.
Кан басымынын көтөрүлүшү үчүн - гипертония жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучтуу фактору болуп саналат жана алардын тобокелдигин төмөндөтүүгө болот бир нече бананды керектөө күн сайын. Алардагы калий организмдеги ашыкча суюктуктар менен натрийдин бөлүнүп чыгышын стимулдайт.
Депрессиялык абалда - алар инсандык психикалык бузулуулардын катарына кирет жана калктын олуттуу пайызына таасир этет. Банандын курамындагы В6 витамини маанайга оң таасирин тийгизип, депрессияга мүнөздүү тынчсызданууну кетирет. Бул витаминдин жетишсиздигинен тынчсыздануу, нерв жана кыжырдануу пайда болот.
Уйкусуздукка жардам берет - көпчүлүк адамдар жетиштүү уктабайт, ал эми уйку ден-соолукка, физикалык жана психикалык жактан түздөн-түз байланыштуу экени белгилүү. Күнүнө 7-8 саат уктоо талап кылынат, эгер жардам болбосо, банан келип калышы мүмкүн. Алардагы В6 витамини мелатониндин - бактылуулуктун гормонунун пайда болушуна өбөлгө түзөт.
Ич катуу менен - ашказан көйгөйлөрү бүгүн дээрлик бардыгын коштоп жүрөт, ал эми кыш мезгилинде ичкенибиздин азайгандыгына байланыштуу ич катууга нааразычылыктар жагынан чыныгы кырсык. Банандагы була көйгөйдү чечүүгө жардам берет.
Примструалдык синдромдо - көпчүлүк аялдарга белгилүү болгон абал. Көйгөйлөр цикл башталганга чейин 1-2 жума мурун башталат жана ар кандай даттануулар менен билдирилет. Терс таасирлерди В6 жана Е витаминдери, магний жана башка жемиштердеги элементтердин жардамы менен жоюуга болот.
Банандын пайдасы талашсыз жана ошондуктан сунушталат дары-дармектерге альтернатива, эгерде алар кандайдыр бир даттануу учурунда милдеттүү болбосо.
Эгерде сиз бананды таң эрте жегисиңиз келсе, анда биздин макаланы караңыз - кабыгы бар банан смузи.
Сунушталууда:
Сода качан колдонулат жана качан - бышыруучу порошок?
Торт, токоч, печенье жана токочторду даярдоодо ар бир өзүн сыйлаган ашпозчу ачыткы колдонот. Анын камыры жумшак жана шишиген кылып ачыткы камтылган. Бирок, торт жасоого убакыт келгенде, бардыгы химиялык ачытуучу эки заттын бирине - сода же бышыруучу порошокко эс алышат.
Бананды кантип тоңдуруп, эритүү керек
Муну баары билет банан өзгөчө бышык продукт эмес. Алар бат эле күрөң тартып, жумшарып, көп өтпөй жараксыз болуп калат. Бирок буга чейин, биз аларды жөн эле тоңдуруп алабыз. Ошентип, биз жемиштерди ыргытып жибербешибиз керек, бирок аларды көпкө чейин таза жана жыпар жыттуу кылып сактайбыз.
Бананды кантип туура жеш керек?
Банан эң байыркы маданий өсүмдүктөрдүн бири. Анын мекени Малай архипелагы деп эсептелет, анда калк балыктардын диетасын толуктоо үчүн аны азык катары колдонгон. Банандын аталышы келип чыккан арабча банан сөзү бул манжа дегенди билдирет. Илгери ал даамы үчүн бейиш анжири деп аталган.
Бананды кантип кургатса болот
Банандарды кургатуу оңой жана бул процессте химиялык заттар колдонулбайт. Бул экологиялык таза продукт, ал тургай өнөр жай көлөмүндө консерванттар жана боёктор кошулбастан чыгарылат. Бананды кургатуунун жолу оңой. Банандарды жакшы текшерип, чириген жана урулган жемиштерди алып салышат.
Бул нерселерди эч качан аралаштыргычка салбаңыз! Эч качан
Бул макалада биз сизге эч качан аралаштыргычка салбоо керек болгон 6 нерсени сунуштайбыз. Ал ашканада өтө жакшы дос, сиздин жумушту жеңилдеткен укмуштай ашкана шайманы. Анын жардамы менен ар кандай идиш-аяктар жана суусундуктар жасалышы мүмкүн, ошондуктан ар бир адам өз тамактарын мүмкүн болушунча узак убакыт бою колдонууну каалайт.
