2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эскерте кетүүчү биринчи факт - кара чай чындыгында таптакыр чай эмес. Чай сыяктуу жөнөкөй нерсе ден-соолукка ушунчалык кеңири пайда берет деп ким ойлоптур? Кара чайды ичүү холестеролду жана кан басымын төмөндөтүп гана тим болбостон, каникулдан кийин түшүрүүгө муктаж болгондо дагы пайда алып келиши мүмкүн.
Кара чай даамдуу жана пайдалуу, калориясыз суусундук болуу менен бирге, курсактын майын күйгүзүп, метаболизмге дагы таасирин тийгизет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнүнө жок дегенде 3-4 чыны, айрыкча жашыл же кара чай ичсеңиз, анда ал курсагыңызды тегиздеп, белиңизди тазалайт.
Биз чоңдор ашыкча май топтогондо, зат алмашуу басаңдайт. Белдин көлөмүн өлчөөнүн ушул жөнөкөй ыкмасын байкап көрүңүз: денени курчоо менен киндиктен үч манжадан жогору деңгээлде ороп алыңыз. Белдин айланасы 78 см ашкан аялдын ден-соолугу үчүн олуттуу белги жана эскертүү. Ичтин ашыкча майы өнөкөт сезгенүүнүн эң чоң булактарынын бири, бул бизди кант диабети жана Альцгеймер оорусунан тартып, инфаркт жана инсультка чейин шарттайт.
Кара чайдагы антиоксиданттардын көп болушу ден-соолукка, анын ичинде метаболизмге өзгөчө таасирдүү курал болуп көрүнөт. Кара чайдын курамындагы заттар күн бою акыл-эс курчутушун жакшыртууга жардам берери далилденген. Чайыңызга бир кесим же сыгылган лимонду кошсоңуз, анын курамындагы антиоксиданттарды көбөйтөт. Чайыңызды кумшекерсиз жана жасалма таттуу кошпостон пайдалуу, анткени ал ден-соолукка зыяндуу жана диетикалык суусундук берет. Эгерде сиз аны майдалбаган кара чай, таттуу газдалган сода жана башка суусундуктар менен алмаштырсаңыз, эрип кетиши мүмкүн.
Бир изилдөө кара чай ичүү менен арыктоонун ортосунда байланыш бар экендигин көрсөттү. Анын айтымында, кара чай арыктоого гана эмес, холестерол көлөмүн азайтууга жардам берет. Чай организмдеги зат алмашууну жандандыруу менен арыктоону тездетет. Ошол эле учурда, ал углеводдордун "семирүү" таасирин да бөгөт кылат. Бул айрыкча кара чайга тиешелүү.
Стресстеги адамдар ден-соолукка зыяндуу тамактарды, калориясы жогору иштетилген азыктарды жешет. Лондондо жүргүзүлгөн изилдөө кара чай ичкен адамдар тез арыктай тургандыгын көрсөттү. Ошондой эле, изилдөө жумасына төрт-алты жолу кара чай ичкендердин канында кортизол стресс гормонунун деңгээли төмөн экендиги аныкталды. Демек, кара чай ичүү организмге стресстен жана кийинки зыяндуу тамактан калыбына келтирүү аркылуу ашыкча салмак кошуунун алдын алат.
Кара чайды ичүүнүн арыктоого жардам бере турган дагы бир жолу - организмди зыяндуу химикаттардан арылтуу. Антиоксиданттын бир түрү болгон полифенол "эркин радикалдарды" таап, аларды детоксикациялайт. Кара чайдын полифенолдору мөмө-жемиштерде болгондон сегиз эсе көп.
Сунушталууда:
Япон кара кара кунжут пастасы - аны менен кантип бышырууга болот?
Кара кунжут пастасы , япон тилинде "нури гома" деп аталган, жапон жана азия ашканасынын негизги ингредиенти. Коюу кара паста терең нюанстары бар куурулган жаңгакка окшош. Япониянын кара кунжут пастасы ал көбүнчө шекер же бал менен таттуу болуп, токочтордун жана токочтордун курамына кирет.
Күчтүү каражат - эс тутумду жана көрүүнү жакшыртып, майды эритет
Канча жылдар өтсө дагы, дененин жаш кезиндегидей жөндөмгө ээ эместигин ошончолук көп түшүнөбүз. Башкача айтканда - биз теринин ийкемдүүлүгүн жоготуп, ар кандай абалдан тез калыбына келе баштайбыз, бул иш жүзүндө жаштардын эки ачкычы! Бирок жашты күнөөлөө таптакыр туура эмес, анткени ден-соолукка керектүү азыктарды керектесек, анда мындай кырдаалдар болбошу керек.
Жүгөрү жибеги тери астындагы майларды оорутпай эритет
Куурулган же кайнатылган жүгөрүнү жегенге азгырылышына эч ким туруштук бере албайт / генетикалык жактан өзгөртүлбөсө / - бул эң сонун табигый белек! Бирок ден-соолугуна, тагыраак айтканда, бөйрөк жана өт ооруларына чалдыккандарды алуу жакшы жүгөрү жүнү .
Македониялыктар аны ойлоп табышкан - 5 күндүк диета керексиз нерсенин бардыгын эритет
Македониялыктар адамзатта болуп өткөн эң сонун нерселерди башташты. Бул айрыкча диеталарга тиешелүү. Жаңы диета - доктор Жан Митревдин эмгеги. Ал өзгөчө жылуу күндөргө карабастан, ашыкча фунттан арыла элек македониялык аялдар үчүн жасалат.
Диета минус 60 шакекти ачкачылыктан жана жетишсиздиктен эритет
Көп салмактан арылгысы келген адамдар үчүн 2 жумага созулган диета таптакыр жетишсиз. Эгерде максат кескин арыктоо болсо, биринчи кезекте сизге чыдамдуулук жана туруктуулук керек. "Минус 60" диетасын дал ушундай көйгөйгө дуушар болгон орусиялык аял түздү - ашыкча фунт жоготуп.
