2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ич өткөк ар кандай себептерден улам болушу мүмкүн, бирок кандай болгон күндө дагы, ал күндөгү, кээде бир күндөн ашык пландарды бузат.
Ич өткөккө каршы диета өзгөчө жана көйгөйдү эртерээк жоюу үчүн аны сактоо керек.
Ич өткөктөгү тамак организмдеги суу менен минералдык туздардын тең салмактуулугун калыбына келтирүүгө жана ичегинин иштешин нормалдаштырууга багытталат.
Бул фактыны бир нече адам билгени менен, ич өткөккө биринчи жардам суусундуктар аркылуу көрсөтүлөт. Биринчи сааттарда пайдалуу кара чай, чөп чайы, малина жалбырагы чайы жана алманын ширеси. Бул организмдеги суу менен туздардын тең салмактуулугун калыбына келтирүүгө чоң жардам берет жана ич өткөктү тез токтотот.
Ич өткөк ар дайым организмдин катуу суусуздануусун шарттайт, ошондуктан суюктуктардын тартыштыгын, ошондой эле бул көйгөйдө организм тарабынан көп көлөмдө бөлүнүп чыккан туздар менен минералдардын ордун толтуруу маанилүү.
Ич өткөктөгү ширелердин ичинен алма гана ичсе болот, анткени цитрус, помидор же ананас ширеси сыяктуу ичеги-карын, ичеги-карын дүүлүгүүсүн шарттайт. Саатына болжол менен 300 миллилитр суюктук ичүү керек.
Жарым литр минералдык суу төрттөн бир чай кашык туз, чейрек чай кашык сода жана 1 аш кашык бал менен аралаштырылат. Бул эритмени ич өткөктүн алгачкы сааттарында бөлүп-бөлүп ичүү керек.
Ич өткөктүн диетасындагы негизги продукт - күрүч. Ашказан жана ичеги-карын көйгөйү жок болгондо ич катууга алып келиши мүмкүн жана диареяда бул сапат абдан баалуу. Бирок эки саатта бир жарым стакандан ашык күрүч жебеш керек.
Диарея үчүн дагы бир пайдалуу продукт - банан. Алар организмге ич өткөк менен бөлүп чыгарган калийге бай.
4 саатта 1 банан жеп турсаңыз, ич өткөк тез токтойт. Ичтин өтүшүнө ак нан камыштары да жардам берет.
Ич өткөндө, бууга бышырылган тооктун филесинен жасалган фрикаделькаларды жесе болот. Жумурткаларды ичсе болот, бирок 1ден көп эмес, жумшак бышырылган.
Ич өткөктүн биринчи күнүндө тамак жебей, бир аз таттуу кара чайды гана ичкен жакшы.
Сунушталууда:
Ич өткөк үчүн тамактануу жана тамактануу
Ич өткөктөн кийин пациент адатта чарчап-чаалыгып, суусуздангандай сезилет. Тезирээк калыбына келүү үчүн, ал өзүнүн тамак-ашына айрым тамактарды кошуп, башкаларын убактылуу кошпой, акырындык менен тамактанууну башташы керек. Мындай көйгөйдөн кийинки диета ашказандын бузулушунун себебине, ошондой эле бейтаптын жашына жараша болот.
Ич өткөк менен кантип тамактануу керек
Балким, сиз туура эмес нерселерди жегендирсиз, балким стрессте болгонсуз, же эмне үчүн ашказаныңыз ушунчалык жаман болуп жаткандыгын такыр билбейсиз. Ишти начарлатпаш үчүн эмне жегенди билүү кыйын. 1. Банан Банан ичеги-карын системасын калыбына келтирүү үчүн жакшы чечим.
Ич өткөк жана ичеги-карын оорулары менен ханыша
Ич өткөк жана ашказан көбүнчө ашыкча тамактануудан же туура келбеген өнүмдөрдүн айкалышынан пайда болот. Кээде сапатсыз же эскирген буюмдарда себеп болушу мүмкүн. Ашказандын бузулушу дагы оорунун белгиси болушу мүмкүн. Үйдөн чараларды көрсөңүз болот - мисалы, ич өткөктү чөптөр менен токтотууга аракет кылыңыз, бирок эч кандай натыйжа чыкпаса, анда адиске кайрылыңыз.
Балдар үчүн тамактануу боюнча колдонмо: балдар үчүн туура тамактануу
Балдар үчүн азык-түлүк индекси Бала үчүн керектүү азык-түлүк чоң кишилердикиндей эле, айырмачылыгы анын көлөмүндө гана. Өскөн жылдары балдардын табити жогору болот. Алар көптөгөн энергияга муктаж, себеби алар көптөгөн физикалык иш-чараларга катышышат.
Интуитивдүү тамактануу же диетасыз кантип жакшы тамактануу керек
Интуитивдик тамактануу салттуу диетаны четке кагуучу жана өз денеңиздин эмне, кайда, качан жана канча тамак жешти аныктаган сигналдарын угууга чакырган философия. Бул ыкма арыктоо үчүн эмес, тескерисинче, жалпы психикалык жана физикалык ден-соолукту чыңдоо үчүн иштелип чыккан.
