2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Алма өтө пайдалуу жана көптөгөн пайдалуу заттарды камтыйт. Аларда минералдар, шекерлер, органикалык кислоталар, пектин, витаминдер, ферменттер жана башкалар бар.
Пектин кан тамырлардагы холестериндин деңгээлине жакшы таасир этет жана тамактануунун бузулушунан пайда болот.
Акыркы изилдөөлөргө ылайык түн ичинде кечке алма жебешибиз керек.
Алма эң пайдалуу жемиштердин бири болгону менен, адистер кечинде аны жебөөнү сунушташат. Дарыгерлердин айтымында, алманы эртең менен гана мүмкүн болушунча жеш керек.
Күнүгө бир алма дарыгерди менден алыстатат деген сөздү баарыбыз уккан чыгарбыз. Туура, бирок башка тамактар сыяктуу эле, жана алма үчүн белгилүү бир убакыт жеш керек мүмкүн болушунча пайдалуу болуш үчүн.
Эмне үчүн кечинде алма жеген жакшы эмес
Түнкүсүн алма жеп же түнкүсүн ичтин ыңгайсыздыгы жана толуп кетиши мүмкүн. Аны ичүү ичегинин иштешин татаалдаштырат жана оорлотот.
Ошондой эле кечке жуук алынган алма, ашказан кислотасынын көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн. Бул алманын курамындагы органикалык кислоталарга байланыштуу.
Күндүн ушул маалында алма жеп туруу да метеоризмге алып келет. Бул сизге ыңгайсыздык жаратат. Түнкүсүн жана сизди жакшы уктоого тоскоол болот.
Ушул көйгөйлөрдүн жана ыңгайсыздыктардын алдын алуу үчүн, адистердин кеңешин угуп, эч качан кеч алма жебегиле же түнкүсүн.
Алма көп өлчөмдө пектин жана тамак-аш талчаларын камтыйт, алардын кабыгында. Курамындагы пектин заты организмдеги уулардан арылууга жардам берет.
Эң жакшысы эртең менен эрте алма жейсиң же тамактын ортосунда. Бул ашыкча салмак менен күрөшүүнү жеңилдетет, тамак сиңирүүнү жакшыртат, териңиз ден-соолукка ээ жана сулуу болуп, эң көп азык аласың.
Алманы кабыгы менен кошо жеш керек, анткени анын курамында көптөгөн пайдалуу заттар бар.
Ошондой эле, колдон келсе, бүтүндөй алманы кеспей жеп коюңуз. Кескенде алманын бети кычкылдануудан улам күрөң түскө айланат, ал эми кесилгенде С витамининин көлөмү азаят.
Сунушталууда:
Эмне үчүн кечинде жемиш жебешибиз керек
Жакында адистердин жүргүзгөн изилдөөсү кечкисин жемиштерди керектөө канчалык зыяндуу экендигин көрсөттү. Алар канчалык пайдалуу болсо, ченемсиз колдонулбаса, чыныгы коркунуч бар. Мөмөлөрү кантка бай. Алар боордогу майдын пайда болушунун негизги себептеринин бири деп эсептешет.
Майоран чайы - бул эмне үчүн пайдалуу жана эмне үчүн аны ичишибиз керек?
Майоран өтө пайдалуу чөп. Бул кызыл же ак түстө болуп, өтө күчтүү жыпар жыттуу чөп өсүмдүгү. Бул орегано окшойт. Бул чөп негизинен Жер Ортолук деңизинде жана Түндүк Африкада өстүрүлөт. Майоран чөп катары да, татымал катары да колдонсо болот.
Мөмө-жемиштер - аларды эмне үчүн десерт үчүн жебешибиз керек
Кулпунай, банан, алма, апельсин … Ширелүү, экзотикалык жана жыпар жыттуу, жемиштер ачка болгондо жана биз ырахатка муктаж болгондо, алар бизди канааттандыруу үчүн ар дайым бар. Алар витаминдерге толгон, клетчаткага бай жана ден-соолукка пайдалуу.
Алчаны кайсы азыктар менен жебешибиз керек?
Гилас дарагы адамдарга кылымдар бою белгилүү болуп, анын даамдуу жана ширелүү жемиштери дээрлик баарынын сүйүктүү даамы болуп саналат. Даам сезиминен тышкары, алча ден-соолукка да пайдалуу. Алар көптөгөн витаминдер менен минералдардын - А, В, С, Р, кальций, натрий, калий, темир, антоцианин жана каротиноиддердин болушуна байланыштуу.
Биз жебешибиз керек болгон эки уулуу тамак
Коопсуз көрүнгөн тамак-ашты керектөө үчүн сатып алууда өтө этият болушубуз керек. Белгилей кетүүчү жагдай, алардын айрымдары ден-соолукка эч кандай пайда алып келбейт, калгандары кооптуу химикаттардын курамына байланыштуу уулуу. Бул тамактардын пайдалуу альтернативасы бар, бирок чындыгында көпчүлүк адамдар тамак-аштын курамы боюнча кээ бир азыктар бош, ал эми башкалары ден-соолукка кооптуу деген түшүнүк жок.
