Муздак суусундуктар тамак сиңирүүгө тоскоол болот

Video: Муздак суусундуктар тамак сиңирүүгө тоскоол болот

Video: Муздак суусундуктар тамак сиңирүүгө тоскоол болот
Video: Жайкы суусундуктар // Летние компоты. 2024, Декабрь
Муздак суусундуктар тамак сиңирүүгө тоскоол болот
Муздак суусундуктар тамак сиңирүүгө тоскоол болот
Anonim

Ашказанга тоскоол болбош үчүн, айрыкча тамактангандан жарым сааттан кийин суу жана башка суюктуктарды ичүү сунушталат. Эң чыдамдуу адам тамактангандан кийин бир саатка чейин күтө алат.

Муздуу суу ашказандын үстүңкү канын азайтып, иштей турган дене суусуна чейин жылуу үчүн өтө көп энергия талап кылат. Ошондуктан, тамактан 15 мүнөт мурун, тамактангандан кийин жана жарым сааттан кийин өтө муздак суусундуктарды колдонуудан алыс болуңуз.

Адистер күн сайын эртең мененки тамактын алдында эки 200 граммдык стакан суу менен күнүн баштоону сунушташат. Алгачкы сааттарда организмге эң пайдалуусу муздак же ысык эмес, жылуу суу болот. Бул сиздин денеңиздин жогорку ылдамдыкта иштешине жардам берет.

Эртең мененки жана түшкү тамактын ортосунда жок дегенде эки стакан суу ичсеңиз жакшы болмок. Ал эми түшкү жана кечки тамактын ортосунда - дагы бири. Жатардан мурун бир-эки стакан суу ичүү пайдалуу.

Чаңкоо организмдин сууга болгон муктаждыгын көрсөткөн жетиштүү көрсөткүч эмес экендигин унутпаңыз. Толугу менен жашоо, иштөө жана эс алуу үчүн, суусагандык сезими айткандан кеминде үчтөн бир бөлүгүнө көбүрөөк суу керек.

Арыктагысы келген адамдар ачка болгондо бир стакан суу ичүү сунушталат.

Көбүнчө суусоону ачкачылык деп жаңылыштырса болот. Адатта, бир чыны чөп чайдан ичүү ачкалыктан алсыроону басат.

Организм күнүнө жок дегенде канча суу сарптаса, ошончо суу талап кылат. Суунун орточо жоготуусу - бөйрөк аркылуу 1 литр, тери аркылуу 550 г, табуретка аркылуу 220 г жана өпкө аркылуу 220 г.

Бул болжол менен 2000-2400 г түзөт.. Ушул мааниде алганда, күнүнө ар биринин сыйымдуулугу 240 г болгон 10 стакан суу ичүү керек.

Сунушталууда: